უახლესი რეცეპტები

Zesty Corn ერთად Chili ფხვნილი

Zesty Corn ერთად Chili ფხვნილი

ბობი ფლეის უგემრიელესი კერძისგან მოირგო, რომელშიც გამოირჩევა ახალი შემწვარი სიმინდი, კრემის ფრაიჩე, კოჟიტა ყველი და cilantro, ეს ვერსია შევქმენი ინგრედიენტებით, რომლებიც ხელთ მქონდა ჩემს სამზარეულოში. Ეს გასაოცარია!მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

1

ლიმონი, წვნიანი და ცხიმიანი

1

სუფრის კოვზი ჩილის ფხვნილი

2

სუფრის კოვზი რეჰანის ახალი ფოთლები, წვრილად დაჭრილი

1/4

ჭიქა გახეხილი იტალიური ყველი (პარმეზანი ან ნაზავი)

გემოვნებით ახლად დაფქული წიწაკა და მარილი

სურათების დამალვა

  • 1

    დიდ ჭურჭელში, სითბოს ზეთი. დაამატეთ გაყინული სიმინდის ბირთვები და მოხარშეთ, მუდმივად ურიეთ, სანამ არ გაცხელდება.

  • 2

    დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები, კარგად აურიეთ. მიირთვით სასწრაფოდ!

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
140
კალორია ცხიმისგან
60
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
6 გ
10%
გაჯერებული ცხიმი
1 1/2 გ
9%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
5 მგ
2%
ნატრიუმი
60 მგ
2%
კალიუმი
230 მგ
7%
სულ ნახშირწყლები
17 გრ
6%
დიეტური ბოჭკოვანი
2 გ
10%
შაქრები
3 გ
ცილა
3 გ
ვიტამინი A
10%
10%
Ვიტამინი ცე
6%
6%
კალციუმი
4%
4%
რკინა
4%
4%
გაცვლა:

1 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: How to make the best Chili Lime Street Corn (დეკემბერი 2021).