საუკეთესო რეცეპტები

ნელი გაზქურის ქათამი ვაშლის ძეხვი კვერცხის ქვაბი

ნელი გაზქურის ქათამი ვაშლის ძეხვი კვერცხის ქვაბი

ხალხის კვება არასოდეს ყოფილა ადვილი. ქათმის ძეხვი თიმით და დიჟონით სეზონურად ამზადებენ თბილ და ქონდარ ქვაბს, რომლის ცემაც შეუძლებელია. მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

1/2

ჩაის კოვზი გამხმარი thyme ფოთლები

1

ტომარა (16 oz) კასკადური მეურნეობა ™ გაყინული ორგანული ჰეშ – ყავისფერი, გალღობილი

2

პაკეტები (თითო 7 გრ.) გაყინული სრულად მოხარშული ქათმის ვაშლის ძეხვის ღვეზელი, გალღობილი, მსხვილად დაჭრილი

1

საშუალო წითელი ბულგარული წიწაკა, 1/2 ინჩიანი კუბიკებად

3

მწვანე ხახვი, დაჭრილი, თეთრი და მწვანე ნაწილები გამოყოფილია

2

ჭიქები დაქუცმაცებული მწვავე ჩედარის ყველი (8 oz)

1

საშუალო თაფლისფერი ან სხვა ხაჭოთიანი ვაშლი, თუ სასურველია, დაჭრილი

სურათების დამალვა

  • 1

    Spray 4-quart ნელი გაზქურის სამზარეულო spray.

  • 2

    საშუალო თასში ათქვიფეთ კვერცხი, ნახევარი და ნახევარი, დიჟონის მდოგვი, მარილი, thyme და წიწაკა. ნელა გაზქურში შეურიეთ ჰეშის ყავისფერი, ძეხვი, ბულგარული წიწაკა, მწვანე ხახვის თეთრი, 1 1/2 ჭიქა ყველისა და კვერცხის ნარევი; აურიეთ რომ გაერთიანდეს. Საფარი; მზარეული დაბალ ცეცხლზე 2 საათის განმავლობაში; ფრთხილად მოაცილეთ ნელი გაზქურის კერამიკული ჩასმა და ჩადეთ 180 გრადუსით. მოხარშეთ 1/2-დან 2 საათამდე მეტხანს ან სანამ ტემპერატურა მიაღწევს 160 ° F ცენტრში და არ დგება კვერცხის ნარევი.

  • 3

    ზემოდან მოაყარეთ დარჩენილი 1/2 ჭიქა ყველი და მწვანე ხახვის მწვანილი; გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში. მიირთვით დაჭრილი ვაშლით.

ექსპერტის რჩევები

  • მოხარშული ქათმის ვაშლის ძეხვის ბმულები შეიძლება ჩაანაცვლოს ღვეზელების ამ რეცეპტით. უბრალოდ დაჭერით ან დაჭერით ნაკბენის ზომის ნაჭრებად.
  • კერამიკული ჩანართის გადაბრუნება სამზარეულოს შუა ნაწილამდე მიყვანა მოხდება თანაბრად მოხარშული კვერცხისგან.
  • სრულად მოხარშულ (160 ° F ცენტრში) კასეროლს შეიძლება კვლავ ჰქონდეს ტენიანობა ზედაპირზე, რომელიც შეიწოვება დასვენების დროს.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
400
კალორია ცხიმისგან
240
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
26 გრ
40%
გაჯერებული ცხიმი
11 გ
55%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
355 მგ
118%
ნატრიუმი
820 მგ
34%
კალიუმი
420 მგ
12%
სულ ნახშირწყლები
16 გ
5%
დიეტური ბოჭკოვანი
1 გ
4%
შაქრები
4 გ
ცილა
25 გრ
ვიტამინი A
25%
25%
Ვიტამინი ცე
15%
15%
კალციუმი
25%
25%
რკინა
10%
10%
გაცვლა:

1/2 სახამებელი; 0 ხილი; 1/2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 1 1/2 მჭლე ხორცი; 1 ცხიმიანი ხორცი; 1 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: #ნაშუადღევს  მანჯის სამზარეულო - ვაშლის ნამცხვარი (ივნისი 2021).