Golden Grahams ™ Lattes

  • მოსამზადებელი 20 წთ
  • სულ 20 წთ
  • მსახურები 2

Golden Grahams ™ მარცვლეულის არომატით მიღებული რძე და ესპრესო ამზადებს გულმხურვალე სასმელს, რომლითაც მთელი დღე ისიამოვნებთ!მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2016 წლის 20 სექტემბერს

ინგრედიენტები

2

კოვზები შეფუთულია ყავისფერი შაქრით

3

ჭიქები Golden Grahams ™ მარცვლეული

1/2

ჭიქა ცხელი მოხარშული ესპრესო ყავა

ათქვეფილი ნაღები და დამატებითი Golden Grahams ™ ბურღულეული, როგორც სასურველია

ნაბიჯები

სურათების დამალვა

  • 1

    1 კვარტლის ქვაბში აურიეთ რძე და ყავისფერი შაქარი; გააცხელეთ მხოლოდ საშუალო ცეცხლზე ადუღებამდე. გაზომეთ 3 ჭიქა მარცვლეული საშუალო თასში. ჩაასხით რძის ნარევი ბურღულეულზე; გააჩერეთ 5 წუთი, ზოგჯერ აღვივებს.

  • 2

    მოათავსეთ წვრილი ბადე სუფთა ქვაბზე. ჩაასხით ბურღულეულის ნარევი საწურში; დაჭერით ბურღულეული კოვზით, რომ რაც შეიძლება მეტი გაწურდეს რძე. გადაყარეთ ბურღულეული. დააბრუნეთ რძე სითბოზე, რომ გახდეს სითბო.

  • 3

    ამასობაში ცხელი ესპრესო ჩაასხით 2 ლატე ჭიქაში. გაყავით რძე სათვალეებს შორის. თითოეულს ზემოდან მოაყარეთ ათქვეფილი ნაღები; მოაყარეთ დამატებითი მარცვლეული გარნირისთვის.

ექსპერტის რჩევები

  • სცადეთ ძალიან ძლიერი ყავა ესპრესოს ადგილზე.
  • ზედმეტი სიტკბოსთვის სცადეთ მოაყაროთ შოკოლადის სოუსი!

კვების ინფორმაცია

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
210
კალორია ცხიმისგან
40
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
4 გ
7%
გაჯერებული ცხიმი
2 1/2 გ
12%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
15 მგ
5%
ნატრიუმი
220 მგ
9%
კალიუმი
370 მგ
11%
სულ ნახშირწყლები
37 გ
12%
დიეტური ბოჭკოვანი
1 გ
4%
შაქრები
28 გ
ცილა
7 გ
% Დღიური ღირებულება*:
ვიტამინი A
10%
10%
Ვიტამინი ცე
2%
2%
კალციუმი
30%
30%
რკინა
15%
15%
გაცვლა:

0 სახამებელი; 0 ხილი; 1 1/2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 1 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 0 ცხიმი;

ნახშირწყლების არჩევანი

2 1/2

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: Golden Grahams cereal commercial w. Jason Bateman 1980 (ივლისი 2021).