ახალი რეცეპტები

ლუდის ყველის ქათამი Ramen Skillet

ლუდის ყველის ქათამი Ramen Skillet

რა ჯობია ლუდის ყველის სუპს? რა თქმა უნდა, ლუდის ყველის რამენი! ეს მარტივი, ყველიანი ვახშამი არის მხიარული, გემრიელი და სწრაფი.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2017 წლის 18 სექტემბერს

1 1/2

ჭიქა Progresso ™ უმარილო ქათმის ბულიონი (32 oz მუყაოსგან)

3/4

ფინჯანი ჩვეულებრივი ლუდი (12 oz ბოთლიდან ან ქილადან)

2

პაკეტები (თითო 3 გრ) ქათმის არომატით ramen noodle წვნიანის ნაზავი

2

ჭიქები დაქუცმაცებული დელიქსის ქათამი

2

მწვანე ხახვი, წვრილად დაჭრილი

სურათების დამალვა

  • 1

    გააცხელეთ ღუმელი 400 ° F– მდე. შეასხურეთ 10 ინჩიანი თუჯის ან უჟანგავი ფოლადის ტაფა სამზარეულოს სპრეით; განზე გაყენება.

  • 2

    დიდ მიკროტალღურ თასში აურიეთ ბულიონი და ლუდი. მიკროტალღური ღუმელი გაიხსნა მაღალ 3 წუთზე. ბულიონის ნარევს დაუმატეთ სუნელიანი პაკეტები. დაასხით noodles შუაზე და დაამატეთ თასი. მიკროტალღური ღუმელი 6 – დან 7 წუთამდე, ერთხელ აურიეთ, სანამ ლაქები არ დარბილდება. გაანადგურეთ 6 ნაჭერი ყველი თითოეულში 4 ნაწილად; აურიეთ სანამ არ იქნება გლუვი.

  • 3

    ჩაასხით ნუშლის ნარევი ტაფაში. ზემოდან მოაყარეთ ქათამი, შემდეგ გახეხეთ 2 ნაჭერი ყველი გრძლად, წვრილ ზოლებად და დადეთ ზემოდან. აცხვეთ 10 – დან 12 წუთამდე ან სანამ ლაფშუშის მომზადების სითხე თითქმის მთლიანად არ შეიწოვება. მოაყარეთ მწვანე ხახვი.

ექსპერტის რჩევები

  • საჭირო არ არის ამერიკული ყველის ნაჭრების დაჭრა. უბრალოდ ჩამოყარეთ ისინი შუაზე, შემდეგ ისევ ნახევარში, რომ გაამწვანოთ ისინი ნიავი.
  • ჩვენი რეცეპტი გამოირჩეოდა მკრთალი ლაგერით, მაგრამ თავისუფლად შეგიძლიათ ექსპერიმენტი ჩაატაროთ თქვენს საყვარელ მზა პროდუქტზე.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
320
კალორია ცხიმისგან
150
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
17 გ
26%
გაჯერებული ცხიმი
7 გ
36%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
70 მგ
23%
ნატრიუმი
1260 მგ
52%
კალიუმი
210 მგ
6%
სულ ნახშირწყლები
20 გრ
7%
დიეტური ბოჭკოვანი
1 გ
4%
შაქრები
2 გ
ცილა
22 გრ
ვიტამინი A
8%
8%
Ვიტამინი ცე
0%
0%
კალციუმი
30%
30%
რკინა
8%
8%
გაცვლა:

1 სახამებელი; 0 ხილი; 1/2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 1 1/2 მჭლე ხორცი; 1 ცხიმიანი ხორცი; 1 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: Luigis Mansion 3 - Final Boss + Ending (ივლისი 2021).