ახალი რეცეპტები

თაკო ეშმაკურ კვერცხებს

თაკო ეშმაკურ კვერცხებს

Deviled კვერცხები აკრიფეს მაღალი დონის პიკანტური მექსიკური არომატით.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2016 წლის 20 სექტემბერს

3

სუფრის კოვზები ძველი El Paso ™ შემწვარი ლობიო

1

სუფრის კოვზი Old El Paso ™ დაჭრილი მწვანე ჩილები (ან მეტი დამატებითი სუნელისთვის)

1/2

სუფრის კოვზი Old El Paso ™ taco სანელებლების ნაზავი

1

სუფრის კოვზი მწვანე ხახვი, დაჭრილი

12

ჩაის კოვზები Old El Paso ™ Salsa (გარნირისთვის, სურვილისამებრ)

12

ტორტილას ჩიპები (გარნირისთვის, თუ სასურველია)

სურათების დამალვა

  • 1

    დიდ ტაფაში დავაფაროთ კვერცხები წყლით და მოვხარშოთ. გამორთეთ სითბო და გააჩერეთ კვერცხი წყალში 12 წუთის განმავლობაში.

  • 2

    ნახვრეტის კოვზით ამოიღეთ კვერცხი ცხელი წყლიდან და მოათავსეთ ყინულის წყალში, რომ მოხდეს ხარშვა.

  • 3

    გააცალეთ ცივი კვერცხები, შემდეგ გაჭერით თითოეული სიგრძის ნახევარი მკვეთრი დანით. კოვზით ამოიღეთ yolks.

  • 4

    დაამატეთ yolks თასში და გახეხეთ ჩანგლით. დაამატეთ შემწვარი ლობიო, მწვანე ჩილები, თაკოს სუნელი და დაჭრილი მწვანე ხახვი. კარგად ავურიოთ, რომ გაერთიანდეს.

  • 5

    დაამატეთ შევსების ნარევი პლასტმასის ტომარას და მილს (ან კოვზს) კვერცხის ცილაში.

  • 6

    შედგით მაცივარში, სანამ არ იქნება მზად, შემდეგ კი მორთეთ თითოეული მათგანი კოვზი სალსა და ტორტილას ჩიპი.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
40
კალორია ცხიმისგან
25
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
2 1/2 გ
4%
გაჯერებული ცხიმი
1 გ
4%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
95 მგ
31%
ნატრიუმი
75 მგ
3%
კალიუმი
35 მგ
1%
სულ ნახშირწყლები
1 გ
0%
დიეტური ბოჭკოვანი
0 გ
0%
შაქრები
0 გ
ცილა
3 გ
ვიტამინი A
4%
4%
Ვიტამინი ცე
0%
0%
კალციუმი
0%
0%
რკინა
2%
2%
გაცვლა:

0 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 0 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: რომელი უფრო? ანი ჯავახთან ერთად (ივლისი 2021).