საუკეთესო რეცეპტები

ლიმონის და ფორთოხლის მოჭიქული ქათმის ფრთები

ლიმონის და ფორთოხლის მოჭიქული ქათმის ფრთები

ხრაშუნა ქათმის ფრთები მწვავე ციტრუსის მინანქრით.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

სურათების დამალვა

  • 1

    მარინადის ფრთები ნუშის რძის, სოიოს სოუსის და წიწაკის ნარევში მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში ან ღამით.

  • 2

    სოიოს სოუსი და ყავისფერი შაქარი ჩადეთ ტაფაში და მოხარშეთ, რომ შაქარი გაადნოთ და წებოვანი მინანქარი ჩამოყალიბდეს. გააჩერეთ 2 წუთით. დაამატეთ ციტრუსის წვენი და ჩილის ფანტელები. ათქვიფეთ, რომ დააკავშიროთ და წამოდუღოთ. გააჩერეთ დაახლოებით 10 წუთი.

  • 3

    გაწურეთ ფრთები. ჩააგდეთ ფრთები ბრინჯის ფქვილში, რომ მსუბუქად დაიფაროს. ფრაის ფრთები 350 ° F ტემპერატურაზე 8 წუთის განმავლობაში, 2 პარტიად.

  • 4

    განათავსეთ ფრთები პირდაპირ ჭიქურაში, ხოლო ტაფა ჯერ კიდევ დაბალზეა და დააყარეთ დასაფარებლად.

  • 5

    მივირთვათ ნიახურთან და ცოტაოდენი პიტნით გარნირისთვის.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
810
კალორია ცხიმისგან
380
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
42 გრ
64%
გაჯერებული ცხიმი
12 გრ
60%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
270 მგ
91%
ნატრიუმი
1660 მგ
69%
კალიუმი
1050 მგ
30%
სულ ნახშირწყლები
54 გ
18%
დიეტური ბოჭკოვანი
5 გ
21%
შაქრები
30 გრ
ცილა
54 გ
ვიტამინი A
30%
30%
Ვიტამინი ცე
60%
60%
კალციუმი
30%
30%
რკინა
15%
15%
გაცვლა:

1 1/2 სახამებელი; 1 ხილი; 1 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 7 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 4 ცხიმი;

ნახშირწყლების არჩევანი

3 1/2

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • ეს ტკბილი და მარილიანი ფრთები ძალიან კარგია, თითებს გაასუფთავებ. მე ყოველთვის ვეძებ ახალ ფრთის სოუსს და ეს ციტრუსის ვერსია მართლაც ძალიან მოწონდა ჩემს მეგობრებს - ამიტომ ვიცოდი, რომ უნდა გამეზიარებინა თქვენთან ერთად ბიჭებო. სოიოს სოუსი შესანიშნავად ემთხვევა ციტრუსისთვის, რადგან იგი აბალანსებს ხილის მჟავე და მჟავე არომატს ქონდარი, მარილიანი ღრმა მახასიათებლებით, რაც ასე კარგად არის ცნობილი. ცოტაოდენი ყავისფერი შაქარი და ჩილის ფანტელები ამ სოუსს მარილიან სრულყოფილ წონას ხდის , ტკბილი, ქონდარი და მჟავე, რაც ნებისმიერ სოუსს შესანიშნავს ხდის, განსაკუთრებით კი ფრთებზე. მინანქარი იდეალურად ეკიდება ფრთებს! რამდენიმე ნიახური და პიტნა რომ დასრულდეს. მაშინ, იჭრება!


Უყურე ვიდეოს: საშემოდგომო ლიქიორები,ფორთოხალი,მანდარინი,ლიმონი,ბროწეული (სექტემბერი 2021).