საუკეთესო რეცეპტები

შემწვარი თაფლის BBQ ღორის პაკეტები

შემწვარი თაფლის BBQ ღორის პაკეტები

მიირთვით შემწვარი ვახშამი ამაღამ ღორისა და სოუსიანი ბოსტნეულის ტკბილი და მჟავე პაკეტით - მზად არის მხოლოდ ერთ საათში!მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2016 წლის 22 დეკემბერს

4

ძვლის გარეშე ღორის ნეკნი ან წელის ნაჭრები

2

დიდი ყურები სიმინდი, თითოეული დაჭრილი 6 ცალი

1

ჭიქა მზა საჭმელად ბავშვის დაჭრილი სტაფილო, დაჭრილი სიგრძით შუაზე

2

ჭიქა მაცივარში მოხარშული ახალი კარტოფილის სოლი (20 oz ტომარიდან)

2

საშუალო მწვანე ხახვი, დაჭრილი (2 სუფრის კოვზი)

სურათების დამალვა

  • 1

    გააცხელეთ გაზი ან ნახშირის გრილი. დაჭრილი 4 (18x12 დიუმიანი) ფურცელი მძიმე კილიტა; spray spray spray. პატარა თასში შეურიეთ მწვადი სოუსი, თაფლი და კუმინი. თითოეული ფოლგის ფურცლის ცენტრში მოათავსეთ 1 ღორის ხახვი, 3 ცალი სიმინდი, 1/4 ჭიქა სტაფილო და 1/2 ჭიქა კარტოფილის სოლი. თითოეულ ფურცელზე დაასხით 3 სუფრის კოვზი სოუსის ნარევი ღორის ხორცსა და ბოსტნეულზე.

  • 2

    მოიტანეთ კილიტის 2 მხარე ისე, რომ კიდეები ერთმანეთს შეხვდეს. დალუქეთ კიდეები, გააკეთეთ მჭიდრო 1/2 დიუმიანი ნაკეცი; კვლავ ჩამოყაროს, რაც სითბოს ცირკულაციისა და გაფართოების საშუალებას იძლევა. ჩამოყაროს სხვა მხარეები დასალუქად.

  • 3

    განათავსეთ პაკეტები გრილზე. საფარის გრილი; მოხარშეთ საშუალო დაბალ ცეცხლზე 15 – დან 20 წუთამდე, მბრუნავი პაკეტები 1/2 ჩართეთ 10 წუთის შემდეგ, სანამ ღორის ხორცი აღარ იქნება ვარდისფერი და ცენტრში ჩასმული ხორცის თერმომეტრი არ აჩვენებს 160 ° F. დასაჭმელად, თითოეული პაკეტის თავზე გაჭერით დიდი X; ფრთხილად ჩამოყაროს კილიტა, რომ ორთქლი გაექცეს.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
470
კალორია ცხიმისგან
110
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
12 გრ
18%
გაჯერებული ცხიმი
4 გ
19%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
85 მგ
29%
ნატრიუმი
480 მგ
20%
კალიუმი
750 მგ
21%
სულ ნახშირწყლები
57 გრ
19%
დიეტური ბოჭკოვანი
6 გ
23%
შაქრები
31 გ
ცილა
35 გ
ვიტამინი A
80%
80%
Ვიტამინი ცე
8%
8%
კალციუმი
4%
4%
რკინა
15%
15%
გაცვლა:

2 სახამებელი; 0 ხილი; 2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 4 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 0 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: Kenjis Cooking Show. Miso-Glazed Salmon (სექტემბერი 2021).