არაჩვეულებრივი რეცეპტები

ქოქოსის ზეთი და თაფლით მოჭიქული სტაფილო

ქოქოსის ზეთი და თაფლით მოჭიქული სტაფილო

  • მოსამზადებელი 5 წთ
  • სულ 20 წთ
  • მსახური 4

ყველას (სამწუხაროდ) გვქონია ცხარე მოხარშული სტაფილო, რომელიც კარაქში იძირებოდა - ეს სტაფილო არ არის! ამ სტაფილოებს აქვს ქოქოსის არომატი, რომელიც ნამდვილად გამოყოფს ძირეული ბოსტნეულის სიტკბოს.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

ინგრედიენტები

2

ფუნტი საშუალო სტაფილო (დაახლოებით 12 სტაფილო), დაჭრილი და გაწმენდილი

2

კოვზი ქოქოსის ზეთი

მარილი და პილპილი, გემოვნებით

ნაბიჯები

სურათების დამალვა

  • 1

    განათავსეთ სტაფილო დიდ, ღრმა ჭურჭელში და დაამატეთ 1/2 ”წყალი. დააფარეთ და გაათბეთ საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე, სანამ სტაფილო ძლივს გაიჩერებს ჩანგალს (არ მოხარშოთ ზედმეტი), დაახლოებით 10 წუთი. გადაწურეთ სტაფილო და დააბრუნეთ ქვაბში.

  • 2

    დააბრუნეთ ტაფა საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ქოქოსის ზეთი და თაფლი და ფრთხილად გადაყარეთ სტაფილო გასახურებლად. გემოვნებით მოაყარეთ მარილი და პილპილი. მიირთვით სასწრაფოდ.

ექსპერტის რჩევები

  • მთელი სტაფილო ლამაზად გამოიყურება ლანგარზე, მაგრამ თუ გირჩევნიათ ნაკბენის ზომის ნაჭრები მიირთვათ, უბრალოდ აადუღეთ სტაფილო დიაგონალზე მონეტებად. შემდეგ გააგრძელეთ დანარჩენი რეცეპტი, როგორც დაწერილია.

კვების ინფორმაცია

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
190
კალორია ცხიმისგან
70
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
7 გ
11%
გაჯერებული ცხიმი
6 გ
30%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
0 მგ
0%
ნატრიუმი
140 მგ
6%
კალიუმი
650 მგ
19%
სულ ნახშირწყლები
28 გ
9%
დიეტური ბოჭკოვანი
5 გ
23%
შაქრები
18 გრ
ცილა
2 გ
% Დღიური ღირებულება*:
ვიტამინი A
670%
670%
Ვიტამინი ცე
10%
10%
კალციუმი
6%
6%
რკინა
4%
4%
გაცვლა:

0 სახამებელი; 0 ხილი; 1 1/2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: რა არის შის კარაქი და როგორ უნდა გამოვიყენოთ ის shorena kopaliani (ივნისი 2021).