ტრადიციული რეცეპტები

მარტივი ჩაყრილი ავოკადოს სალათი

მარტივი ჩაყრილი ავოკადოს სალათი

ავოკადოს გულშემატკივრებო, ჩვენ ავიღეთ თქვენი საყვარელი მწვანე სუპერ საკვები და გადავაქციეთ ის ხელების მარტივ, კეტო-მეგობრულ სალათად - არ ჭირდება კერძების მიღება!მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

1

დიდი მოხარშული კვერცხი, დაჭრილი

1

სუფრის კოვზი დაჭრილი წითელი წიწაკა

1

სუფრის კოვზი დაჭრილი კიტრი

2

pala კალამატის ზეთისხილი, დაჭრილი

1

ჩაის კოვზი ცეზარის გასახდელი

1

სუფრის კოვზი გახეხილი პარმეზანის ყველი

სურათების დამალვა

  • 1

    ავოკადო ორ ნაწილად გაჭერით და ამოიღეთ ორმო. დააყენეთ ორი ნაწილი თეფშზე.

  • 2

    პატარა შემრევ თასში აურიეთ კვერცხი, წითელი წიწაკა, კიტრი, ზეთისხილი და ცეზარის სახვევი. აურიეთ პარმეზანი და მოაყარეთ გემოვნებით მარილით.

  • 3

    კოვზი სალათი თანაბრად ავოკადოს ორ ნახევარს შორის, შეავსეთ ღრუ და გაანადგურეთ იგი.

ექსპერტის რჩევები

  • ავოკადოდან ორმოს ამოღება შეიძლება სახიფათო და საშიში იყოს, თუ დანით გადაიჩეხო. დაიცავით თითები უსაფრთხოდ, ავოკადოს უფროსის მსგავსად დაჭრის ჩვენი მეთოდების შესახებ.
  • შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს სალათი იმის მიხედვით, თუ რა გაქვთ მაცივარში. შეცვალეთ კვერცხი მოხარშულ, დამსხვრეულ ბეკონში, წითელი წიწაკა კუბიკებად დაჭრილი პომიდვრისთვის და კიტრი დაჭრილი სალათისთვის, რომ მიიღოთ BLT. ან მოამზადეთ სალათი შავი ლობიოსგან, ფეტისგან, დაჭრილი ბავშვის ისპანახიდან და ზეთისხილისგან ბერძნული ბრუნვისთვის.

ამ რეცეპტის შესახებ კვების ინფორმაცია არ არის ხელმისაწვდომი

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • იცოდით, რომ ავოკადო ტექნიკურად ხილია? კვების მეცნიერები მას კატეგორიულად ადგენენ კენკრის კატეგორიაში - მართლაც, ძალიან დიდი კენკრა. გარდა იმისა, რომ სადღეგრძელოზე გემრიელია, ავოკადოს სალათის ჭურჭლის გამოყენება შესანიშნავი გზაა დაბალანსებული ლანჩით სარგებლობისთვის. ავოკადო სავსეა ჯანსაღი ცხიმებით, ხოლო ამ სალათის კვერცხი პროტეინს უზრუნველყოფს, ბოსტნეული კი სასარგებლო ნივთიერებების გაძლიერებას გაძლევთ.


Უყურე ვიდეოს: სპაგეტი ბოლონეზე. სალომე კასრაძე (სექტემბერი 2021).