უახლესი რეცეპტები

შემწვარი ისპანახი და ტოპინამბური

შემწვარი ისპანახი და ტოპინამბური

თქვენი საყვარელი ისპანახი და ტოპინამბური - მაგრამ შემწვარი პატარა ხრაშუნა ბურთულებად!მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

გააკეთე

Progresso Breadcrumbs

1

(9 უნცია) პაკეტი გაყინული ისპანახი, გალღობილი და გაწურული

1

(6.7 უნცია) ქილა artichoke გული (სანიაღვრე და მშრალი)

1

ჭიქა გახეხილი მოცარელას ყველი

1/2

ჭიქა გახეხილი პარმეზანის ყველი

1

ჭიქა Progresso ™ მარტივი პანკო ხრაშუნა პურის ნამსხვრევები

1/2

ჭიქა ოქროს მედალი ™ მრავალფუნქციური ფქვილი

1

მწიკვი უხეში მარილი და ახლად დაფქული წიწაკა

სურათების დამალვა

  • 1

    დიდ თასში აურიეთ ისპანახი, არტიშოკის გულები, მოცარელა, პარმეზანი, მაიონეზი, ნიორი და მარილი და პილპილი. აურიეთ, რომ გაერთიანდეს. მოათავსეთ თასი საყინულეში 10 წუთის განმავლობაში, რომ გამაგრდეს.

  • 2

    პანკო, კვერცხი და ფქვილი მოათავსეთ 3 პატარა თასში.

  • 3

    გააბრტყელეთ ისპანახის ნარევი 1 ინჩიან ბურთულებად. მსუბუქად გადაახვიეთ ფქვილი, შეანჯღრიეთ ზედმეტი ჭარბი. ჩაყარეთ თითოეული ბურთი კვერცხის სარეცხში, შემდეგ კი ოდნავ შემოიარეთ პანკოს პურის მარცვლებში.

  • 4

    შეწვით ცხელ ზეთში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება, ჯამში დაახლოებით 3 წუთი. ემსახურეთ დაუყოვნებლივ ლიმონის ნაჭრებს.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
190
კალორია ცხიმისგან
100
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
12 გრ
18%
გაჯერებული ცხიმი
3 1/2 გ
16%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
40 მგ
14%
ნატრიუმი
250 მგ
10%
კალიუმი
130 მგ
4%
სულ ნახშირწყლები
15 გრ
5%
დიეტური ბოჭკოვანი
2 გ
9%
შაქრები
1 გ
ცილა
7 გ
ვიტამინი A
35%
35%
Ვიტამინი ცე
2%
2%
კალციუმი
15%
15%
რკინა
6%
6%
გაცვლა:

1 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • როდესაც ცხოვრება მოგცემთ ისპანახის და არტიშოკის ჩადებას, მოამზადეთ შემწვარი სადღეგრძელოები. ყველაფრის გემრიელად აღსანიშნავად მოდით გავაკეთოთ შემწვარი ისპანახი და არტიშოკის საცხობი ბურთები! აღტაცების ეს ხრაშუნა ბურთები საოცარია. უბრალოდ გადაყარეთ თქვენი ინგრედიენტები დიდ თასში, გაყინეთ 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩამოაყალიბეთ პატარა 1 ინჩიანი ბურთულები. თუ გინდა, შეგიძლია ამხელა გახადო, მაგრამ არ მოგიწევს. შემდეგ პატარა ბურთულები გადაახვიე ფქვილში, ჩადე კვერცხში, შემდეგ კი პანკოს პურის მარცვლებში. Ba da bing. შემდეგ ფრაი, ფრაი და ფრაი. შენი ცხოვრება ძალიან კარგი გახდება. გაწურეთ ცოტათი ახალი ლიმონით და ისიამოვნეთ.


Უყურე ვიდეოს: #გურმანია გამომცხვარი ღორის ხორცი სოუსით და ბოსტნეულით (ოქტომბერი 2021).