არაჩვეულებრივი რეცეპტები

შეწვით ბრიუსელის კომბოსტოს შემწვარი ნიგოზი და ჩირი

შეწვით ბრიუსელის კომბოსტოს შემწვარი ნიგოზი და ჩირი

  • მოსამზადებელი 40 წთ
  • სულ 40 წთ
  • მსახურებები 10

ძნელია იმის თქმა, რაც უფრო გვიყვარს: არომატული მასალების ტკბილი ტკბილეული კომბინირებული კომბინაცია, ან ის ფაქტი, რომ ამ რეცეპტის წინასწარ მომზადება და ბოლო წუთის მომზადება შესაძლებელია სტრესისგან გასართობად.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

ინგრედიენტები

2 1/2

ახალი ბრიუსელის კომბოსტო, ჩამოიბანეთ, მორთეთ

3/4

ჭიქა მსხვილად დაჭრილი შემწვარი ნიგოზი

2/3

ჭიქა მსხვილად დაჭრილი ჩირი

ნაბიჯები

სურათების დამალვა

  • 1

    წვრილად დაჭრილი ბრიუსელის კომბოსტო სიგრძეზე. ფესვის ბოლო ხელს შეუწყობს ნაჭრების უცვლელობას.

  • 2

    12 დუიმიან ტაფაში გაათბეთ კარაქი საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ბრიუსელის კომბოსტო, მარილი და პილპილი; მოხარშეთ და აურიეთ 10 – დან 12 წუთამდე ან სანამ გამონაყარი გახდება ნაზი. დაამატეთ ნიგოზი და ჩირი; საზ და აურიეთ 1 წუთი.

ექსპერტის რჩევები

  • იმისათვის, რომ ეს მარტივი კერძი კიდევ უფრო გამარტივდეს, შეგიძლიათ შეიძინოთ სავარაუდოდ ბრიუსელის კომბოსტო.
  • ყველა ინგრედიენტის მომზადება შესაძლებელია 1 დღით ადრე და შეინახეთ მაცივარში დაფარული, სანამ მზად არ იქნება საზ.
  • წებოვანა უფასოა? დარწმუნდით, რომ ყოველთვის წაიკითხეთ ეტიკეტები თითოეული რეცეპტის ინგრედიენტი არ არის წებოვანა. პროდუქტებისა და ინგრედიენტების წყაროების შეცვლა შეიძლება.

კვების ინფორმაცია

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
180
კალორია ცხიმისგან
90
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
10 გ
15%
გაჯერებული ცხიმი
3 გ
14%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
10 მგ
3%
ნატრიუმი
230 მგ
10%
კალიუმი
490 მგ
14%
სულ ნახშირწყლები
19 გ
6%
დიეტური ბოჭკოვანი
4 გ
17%
შაქრები
10 გ
ცილა
4 გ
% Დღიური ღირებულება*:
ვიტამინი A
20%
20%
Ვიტამინი ცე
60%
60%
კალციუმი
6%
6%
რკინა
10%
10%
გაცვლა:

0 სახამებელი; 0 ხილი; 1 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1 1/2 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: გურმანია - სუში რეცეპტი (სექტემბერი 2021).