უახლესი რეცეპტები

საზაფხულო ბერი კრისპი

საზაფხულო ბერი კრისპი

  • მოსამზადებელი 20 წთ
  • სულ 1 წთ
  • მსახურები 12

ირონია ვაშლის ხრაშუნაზე, მაგრამ მარწყვით და მოცვით. შესანიშნავია ზაფხულის დასაწყისში, როდესაც ახალი კენკრა სეზონზეა და ჩვეულებრივ იყიდება.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

ByTBSP Geoff

განახლდა 2015 წლის 22 ივნისს

ინგრედიენტები

1

ჩაის კოვზი დაფქვილი დარიჩინი

1

(16 oz) კონტეინერი ახალი მარწყვი (დაჭრილი)

1

(11 oz) კონტეინერი ახალი მოცვი

ნაბიჯები

სურათების დამალვა

  • 1

    გააცხელეთ ღუმელი 350 ° F ტემპერატურაზე

  • 2

    საშუალო თასში აურიეთ ფქვილი, შვრია, ყავისფერი შაქარი, დარიჩინი და გამდნარი კარაქი. აურიეთ კარგად შერეული და მტვრიანი.

  • 3

    შვრიის ნარევის დაახლოებით ორი მესამედი დაჭერით 9x13 საცხობის ფსკერზე. გვერდზე გადადოთ.

  • 4

    საშუალო ქვაბში აურიეთ შაქარი, სიმინდის სახამებელი, წყალი და ვანილი. განუწყვეტლივ ურიეთ, სანამ ნარევი არ დაიწყებს დუღილს და გახდება სქელი და სუფთა.

  • 5

    გადმოდგით ცეცხლიდან. აურიეთ დაჭრილი მარწყვი და მოცვი. ჩაასხით საცხობ ფორმაში. დააქუცმაცეთ დარჩენილი შვრიის ნარევი კენკრის თავზე.

  • 6

    აცხვეთ 45 წუთის განმავლობაში, სანამ ბუშტუკი არ გახდება ოქროსფერი.

  • 7

    მიირთვით ათქვეფილი ნაღებით ან ვანილის ნაყინით, ზემოდან ან გაცივებისთანავე.

კვების ინფორმაცია

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
300
კალორია ცხიმისგან
70
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
8 გ
13%
გაჯერებული ცხიმი
5 გ
25%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
20 მგ
7%
ნატრიუმი
70 მგ
3%
კალიუმი
135 მგ
4%
სულ ნახშირწყლები
54 გ
18%
დიეტური ბოჭკოვანი
2 გ
9%
შაქრები
39 გრ
ცილა
2 გ
% Დღიური ღირებულება*:
ვიტამინი A
6%
6%
Ვიტამინი ცე
20%
20%
კალციუმი
4%
4%
რკინა
6%
6%
გაცვლა:

1/2 სახამებელი; 1/2 ხილი; 2 1/2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1 1/2 ცხიმი;

ნახშირწყლების არჩევანი

3 1/2

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: ბერი ნაუმი ყინწვისის მონასტერი (ივლისი 2021).