საუკეთესო რეცეპტები

3-ინგრედიენტი ტკბილი და ცხარე გამოყვანილი ქათამი

3-ინგრედიენტი ტკბილი და ცხარე გამოყვანილი ქათამი

  • მოსამზადებელი 10 წთ
  • სულ 3 სთ 50 წთ
  • მსახურები 8

ჩვენ გვაქვს სამი სიტყვა ამ სამი ინგრედიენტის ქათმის რეცეპტისთვის: ხალხის მყისიერი სიამოვნება. ეს უფრო მარტივად არ შეიძლება.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

ინგრედიენტები

2 1/2

lb ძვლოვანი ტყავის ქათმის ბარძაყები, მორთული

1

ბოთლი (12 oz) Annie's ™ Naturals ორგანული ტკბილი და ცხარე BBQ სოუსი

2

სუფრის კოვზი ყვითელი მდოგვი

ნაბიჯები

სურათების დამალვა

  • 1

    Spray 4-quart ნელი გაზქურის სამზარეულო spray.

  • 2

    ნელ გაზქურში აურიეთ ქათამი, 1/4 ჭიქა BBQ სოუსი და მდოგვი. Საფარი; მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 3 1/2 - 4 საათის განმავლობაში ან სანამ ქათამი არ გახეხავს ჩანგლით.

  • 3

    ამოიღეთ ქათამი საშუალო თასში; გადააგდეთ საჭმლის სითხე. გამოიყენეთ 2 ჩანგალი, რომ გახეხეთ ქათამი და დაბრუნდეთ ნელ გაზქურში. დაამატეთ დარჩენილი BBQ სოუსი და აურიეთ. Საფარი; მოხარშეთ მაღალ ცეცხლზე 10 – დან 15 წუთამდე ან სანამ არ გაცხელდება.

ექსპერტის რჩევები

  • მიირთვით ფუნთუშა მწნილთან ან ბრინჯთან ერთად.
  • ნელი გაზქურის ცხიმის შესამცირებლად დაამატეთ ზედმეტი ცხიმის ქათმის ბარძაყები.

კვების ინფორმაცია

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
230
კალორია ცხიმისგან
60
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
7 გ
10%
გაჯერებული ცხიმი
2 გ
10%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
135 მგ
45%
ნატრიუმი
530 მგ
22%
კალიუმი
250 მგ
7%
სულ ნახშირწყლები
13 გ
4%
დიეტური ბოჭკოვანი
1 გ
6%
შაქრები
10 გ
ცილა
29 გრ
% Დღიური ღირებულება*:
ვიტამინი A
6%
6%
Ვიტამინი ცე
0%
0%
კალციუმი
2%
2%
რკინა
10%
10%
გაცვლა:

0 სახამებელი; 0 ხილი; 1 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 4 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: გურმანია - ტკბილი დასასრული - შოკოლადის და ალუბლის ტორტი (ივნისი 2021).