უახლესი რეცეპტები

ატმის სრირაჩა ქათმის ფრთები

ატმის სრირაჩა ქათმის ფრთები

ნარკოტიკულად ცხარე და ტკბილი გამომცხვარი ქათმის ფრთები.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2016 წლის 20 სექტემბერს

2

სუფრის კოვზი ნეიტრალური ზეთი

2

სუფრის კოვზი sriracha chili სოუსი

1

სუფრის კოვზი ტომატის პასტა

1

სუფრის კოვზი უმარილო კარაქი

სურათების დამალვა

  • 1

    გაახურეთ ღუმელი 400 ° F– ზე. დიდ თასში გადაყარეთ ქათმის ფრთები, ზეთი, მარილი და პილპილი. გაშალეთ ფრთები საცხობ ფორმაზე.

  • 2

    გამოაცხვეთ ფრთები 45-50 წუთის განმავლობაში, ერთხელ გადააფარეთ ნახევარი გზა. დასრულებული ფრთები უნდა იყოს ოდნავ ხრაშუნა და მოყავისფრო.

  • 3

    ამასობაში, აურიეთ ერთმანეთში მურაბა, შრირაჩას ჩილის სოუსი, ტომატის პასტა, სოიოს სოუსი და კარაქი პატარა ქვაბში დაბალ ცეცხლზე. გავაცხელოთ სანამ არ აცხელებს და არ შერწყმდება. შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან.

  • 4

    როდესაც ფრთები მოიხარშება, დაამატეთ ისინი დიდ თასში და აურიეთ ატმის სრირაჩას სოუსი. დააყარე კომბინირება.

  • 5

    დაამშვენებს დასრულებულ ფრთებს ახალი ხახვის ხახვით.

ექსპერტის რჩევები

  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეწვათ ფრთები ღრმა შემწვარში 350 ° F ტემპერატურაზე 10 წუთის განმავლობაში. თუ შეწვით, მოაყარეთ მარილი და პილპილი, მაგრამ არ გჭირდებათ ზეთით გადაყრა.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
350
კალორია ცხიმისგან
140
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
16 გ
24%
გაჯერებული ცხიმი
4 1/2 გ
23%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
65 მგ
22%
ნატრიუმი
900 მგ
38%
კალიუმი
250 მგ
7%
სულ ნახშირწყლები
31 გ
10%
დიეტური ბოჭკოვანი
1 გ
3%
შაქრები
21 გრ
ცილა
22 გრ
ვიტამინი A
6%
6%
Ვიტამინი ცე
10%
10%
კალციუმი
2%
2%
რკინა
6%
6%
გაცვლა:

1/2 სახამებელი; 0 ხილი; 1 1/2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 3 მჭლე ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: გურმანია - ქათმის ფრთები ტეხასურად რეცეპტი (ოქტომბერი 2021).