უახლესი რეცეპტები

მექსიკური ფენის სალათი

მექსიკური ფენის სალათი

სალათის ფურცლები, ზეთისხილი, პომიდორი, წიწაკა, ლობიო, ყველი, ტორტილას ჩიპი, საქონლის ხორცი და არაჟანი წვრილმან თასში.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2017 წლის 5 ოქტომბერს

1 1/4

lbs ადგილზე საქონლის ხორცი sirloin

1

პაკეტი (1 oz) Old El Paso ™ Taco სეზონური ნაზავი

1 1/2

ჭიქები დაჭრილი შავი ზეთისხილი

1

პიტნის ყურძენი ან ალუბლის პომიდორი, განახევრებული

2

ჭიქები ფორთოხლის, წითელი ან ყვითელი წიწაკის კუბიკებად

1

შეგიძლიათ (15 oz) Progresso ™ შავი ლობიო, გაირეცხოს და დაიწიოს

2

ჭიქები გახეხილი მწვავე ჩედარის ყველით

სურათების დამალვა

  • 1

    გახეხეთ საქონლის ხორცი მარილითა და პილპილით. მოხარშეთ ტაფაზე საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე, სანამ კარგად არ დაიბრაწება. აურიეთ თაკოს სუნელი და წყალი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი საშუალოზე დაბალზე. გააჩერეთ სითხის უმეტესი ნაწილის აორთქლებამდე.

  • 2

    დიდი წვრილმან თასში გამოიყენეთ მოწყვეტილი სალათის ორი მესამედი თქვენი ფენის შესაქმნელად. მიჰყევით დაჭრილი შავი ზეთისხილით და განახევრებული პომიდვრის ორი მესამედით. ზემოდან მოათავსეთ დარჩენილი სალათის ფოთოლი.

  • 3

    შემდეგ, დაჭერით დაჭრილი წიწაკა, მოჰყვა შავი ლობიო და გახეხილი ყველი. დაალაგეთ ტორტილას ჩიპები თასის ზედა კიდეზე. დარჩენილი ჩიპები წვრილად დაყავით და სალათს მოაყარეთ. ზემოდან მოაყარეთ ცხელი თაკოს ხორცი. მორთეთ არაჟანით, პლუს დამატებითი ყველით და პომიდორით სურვილისამებრ.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
610
კალორია ცხიმისგან
340
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
37 გ
57%
გაჯერებული ცხიმი
17 გ
83%
ტრანს ცხიმი
1 გ
ქოლესტერინი
115 მგ
39%
ნატრიუმი
1090 მგ
45%
კალიუმი
850 მგ
24%
სულ ნახშირწყლები
35 გ
12%
დიეტური ბოჭკოვანი
9 გრ
39%
შაქრები
7 გ
ცილა
33 გ
ვიტამინი A
70%
70%
Ვიტამინი ცე
60%
60%
კალციუმი
40%
40%
რკინა
30%
30%
გაცვლა:

1 სახამებელი; 0 ხილი; 1 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1 1/2 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 1 ცხიმიანი ხორცი; 2 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • ყველასთვის, ვისაც ოდესმე სურდა სადილისთვის დიპლომატიური ჭამა. თქვენს სადილს ამაღამ დაამატეთ ალერსი ამ მექსიკური ფენის სალათის დამზადებით. მკვეთრი ფერის ბოსტნეულის, ყველის, ლობიოს და ხორცის ფენები ამ ჩვეულებრივ კერძს აქცევს. მოდით, წვეულება დავიწყოთ. მორთეთ თქვენი ფენიანი ჩაყრა არაჟნის თოჯით და ტომატის ნაჭრებით, თუ გსურთ, შემდეგ მიირთვით დარჩენილი არაჟნით. ახლა დაჯექით და ისიამოვნეთ თქვენი ფიესტით (ვახშამი).


Უყურე ვიდეოს: გემრიელი საზაფხულა სალათი (ივლისი 2021).