საუკეთესო რეცეპტები

რემექსირებული 7 ფენის მექსიკური დიპი

რემექსირებული 7 ფენის მექსიკური დიპი

ჩვენ თავიდანვე წარმოვიდგინეთ შვიდი ფენის ჩაყრა მიწიდან, მხოლოდ თქვენთვის! თქვენი ჩიპის ყოველ ჩაძირვაში მიიღებთ გემოვნებას სეზონური ნაღების ყველის, შავ ლობიოს, სალსა ვერდეს, კრესო ფრესკოს, ჟალაპეზოში ჩაყრილ ზეთისხილს, ახალ პომიდორს და კამათელ ავოკადოს. რჩევა: ბოლოს ცაცხვის გულუხვი შესუსტება არის თქვენი ახალი საყვარელი ჩაძირვის სრულყოფილი საბოლოო შეხება.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2017 წლის 1 სექტემბერს

2

შეფუთვები (თითო 8 უნცია) ნაღები ყველი, დარბილებული

1

პაკეტი (1 oz) Old El Paso ™ ორიგინალი თაკოს სუნელი

1

ქილა (4.5 oz) ძველი El Paso ™ დაჭრილი მწვანე ჩილე

1

შეუძლია (15 oz) Progresso ™ შავი ლობიო, გადაწურა, გაირეცხოს

1

ფინჯანი დამსხვრეული ფრესკო ყველი

2

საშუალო ქლიავის (რომაული) პომიდორი, დაჭრილი

1

საშუალო ავოკადო, ორმოსანი, გაწმენდილი და კუბიკებად დაჭრილი

1/3

ჭიქა jalapeño- ჩაყრილი ზეთისხილი, დაჭრილი

ტორტილას ჩიპები, როგორც სასურველია

სურათების დამალვა

  • 1

    საშუალო ჯამში აურიეთ ნაღების ყველი, არაჟანი, თაკოს სუნელი და მწვანე ჩილები; აურიეთ, რომ მთლიანად შერწყმდეს.

  • 2

    წაუსვით კრემის ყველის ნარევი 12-დიუმიან მრგვალ კერძზე. ზემოდან მოაყარეთ შავი ლობიო, სალსა ვერდე, ყველი, პომიდორი, ავოკადო და ზეთისხილი. მიირთვით ცაცხვის სოლით და ტორტილას ჩიპსებით.

ექსპერტის რჩევები

  • ნაღების ყველის შესარბილებლად, მხოლოდ მიკროტალღური შეფუთული ნაღების ყველი მიკროტალღურ თასში გახსენით მაღალ 10–15 წამს.
  • ავოკადოს კამათლად, გაჭერით შუაზე და ამოიღეთ ორმო. დიდი კოვზით გამოიყენეთ კანი ხორციდან. ავოკადოს მოჭრილი ნახევარი მხარე მოათავსეთ ჭრის დაფაზე. გააკეთეთ ორი ჰორიზონტალური ჭრილი, რომ გააკეთოთ სამი ფიცარი, შემდეგ გაჭრა სიგრძეზე ზოლებად. მოუხვიეთ 90 გრადუსს და ისევ მოჭერით. გაიმეორეთ ავოკადოს მეორე ნახევრით.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
210
კალორია ცხიმისგან
150
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
17 გრ
26%
გაჯერებული ცხიმი
8 გ
42%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
45 მგ
15%
ნატრიუმი
550 მგ
23%
კალიუმი
170 მგ
5%
სულ ნახშირწყლები
9 გრ
3%
დიეტური ბოჭკოვანი
2 გ
9%
შაქრები
2 გ
ცილა
5 გ
ვიტამინი A
15%
15%
Ვიტამინი ცე
10%
10%
კალციუმი
10%
10%
რკინა
4%
4%
გაცვლა:

1/2 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 3 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: CS50 Lecture by Mark Zuckerberg - 7 December 2005 (ივლისი 2021).