ახალი რეცეპტები

სანელებელი ზამთრის სკოშის შემწვარი

სანელებელი ზამთრის სკოშის შემწვარი

ცივი ამინდი გულისხმობს ციყვის სეზონს და ამისთვის ჩვენ მთლიანად აქ ვართ ამ ხახუნისთვის, წვეულებისთვის მზადებული სანელებლებით. გარდაიქმნება ჩვეულებრივი ზეთისხილის გოგრა ჯანჯაფილით, ქინძით, კირნით, კაინით და კრემისებრი ტოპური კრემით, მცენარეულ მცენარეებზე დაფუძნებულ სასიამოვნო აპლიკაციაში, რომელიც მზადაა ნახევარ საათში.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

ფრიტერები

3

ჭიქა ზეთისხილის ცილის სპირალები, მსხვილად დაჭრილი (დაახლოებით 10 oz)

1/2

ჩაის კოვზი წვრილად დაჭრილი კოჭა

1/4

ჭიქა ოქროს მედალი ™ მრავალფუნქციური ფქვილი

1/2

ჩაის კოვზი დაფქული ქინძი

1/2

ჩაის კოვზი დაფქული კუმინი

1/4

ჩაის კოვზი დაფქული წითელი წიწაკა (კაიენი)

1/4

ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი

ტოპინგი

1

კონტეინერი (5,3 oz) YQ Yoplait ™ სადა

2

კოვზები დაჭრილი მწვანე ხახვი

სურათების დამალვა

  • 1

    დიდ თასში შეურიეთ ფრიტერის ყველა ინგრედიენტი, გარდა ზეთისა; აურიეთ, რომ მთლიანად შერწყმდეს.

  • 2

    10 დიუმიან ტაფაში გაათბეთ ზეთი საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე, სანამ არ გახურდება. ჯგუფებად მუშაობისას, გახეხეთ 1/4 ჭიქა გოგრის ნარევი ზეთში და ოდნავ გაათბეთ. გაიმეორეთ ტაფა. საზ თითოეულ მხარეს 2-დან 3 წუთი, ერთხელ ჩართეთ, სანამ არ გახდება ოქროსფერი. თუ ძალიან სწრაფად გაყავისფრება, შეამცირეთ სითბო საშუალოზე. გადაიტანეთ ქაღალდის პირსახოცით დაფარულ თეფშზე. გაიმეორეთ ნარევის გამოსაყენებლად.

  • 3

    ამასობაში, პატარა თასში, აურიეთ YQ, ცაცხვის წვენი, თაფლი და მარილი; აურიეთ, რომ შეფუთვაში გადაიტანოთ.

  • 4

    ზედა ფრიტერები ზემოდან და მწვანე ხახვით. მიირთვით სასწრაფოდ.

ექსპერტის რჩევები

  • გამოიყენეთ წინასწარი სპირალიზებული ნაყინი პროდუქტის განყოფილებიდან, რომ დაზოგოთ დრო.
  • მოდით, მოაყაროთ ფრიტერები პირველი 2 წუთის განმავლობაში გადაადგილების გარეშე, ასე რომ ფრიტერი შეიცავს ფორმას შემობრუნების შემდეგ.
  • თქვენი ზამთრის ციყვის სპირალიზება ჩვეულებრივ იწვევს მშრალ სპირალს, ვიდრე შეძენილი.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ფრიტერი
კალორიებს
100
კალორია ცხიმისგან
60
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
6 გ
10%
გაჯერებული ცხიმი
1 1/2 გ
6%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
25 მგ
9%
ნატრიუმი
210 მგ
9%
კალიუმი
120 მგ
3%
სულ ნახშირწყლები
8 გ
3%
დიეტური ბოჭკოვანი
1 გ
5%
შაქრები
1 გ
ცილა
3 გ
ვიტამინი A
70%
70%
Ვიტამინი ცე
4%
4%
კალციუმი
4%
4%
რკინა
4%
4%
გაცვლა:

1/2 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1/2 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

  • Yoplait და YQ by Yoplait არის სავაჭრო ნიშნები YOPLAIT MARQUES (საფრანგეთი), რომელიც გამოიყენება ლიცენზიით.


Უყურე ვიდეოს: Squash: 2014 Shot of the Year - Contenders (სექტემბერი 2021).