არაჩვეულებრივი რეცეპტები

Tex-Mex ფოლგის პაკეტი

Tex-Mex ფოლგის პაკეტი

შავი ლობიო და სიმინდი გადაყარეთ სუნელებით და შემწვარი. შესანიშნავი გარნირი შემოგარენი მწვადი წვეულებისთვის!მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2017 წლის 23 მარტს

1/2

jalapeño, თესლი და minced

1/4

ფინჯანი დაიმსხვრა ფრესკა

1

სუფრის კოვზი Old El Paso ™ taco სუნელების ნაზავი

ცაცხვის სოლი (ემსახურება)

სურათების დამალვა

  • 1

    აურიეთ ყველა ინგრედიენტი საშუალო ზომის თასში. ჩამოაყალიბეთ ფოლგის ნაჭერი და ჩამოყარეთ კიდეები თასის გასაკეთებლად. დაასხით ინგრედიენტები კილიტაზე.

  • 2

    გამოიყენეთ მეორე კილიტა, რომ დაფაროთ პაკეტი. დარწმუნდით, რომ დახურეთ კიდეები დახურულად, რომ კარგად დალუქოს.

  • 3

    კილიტა შეფუთეთ გრილზე საშუალო პირდაპირ ცეცხლზე 8-10 წუთის განმავლობაში გვერდზე.

  • 4

    გახსენით ფოლგის პაკეტი ფრთხილად, რადგან ორთქლი გაქცევა. მიირთვით სანამ თბილია!

ექსპერტის რჩევები

  • გამოიყენეთ ალუმინის მძიმე კილიტა, რომ შეამციროთ კილიტაში გახევის შესაძლებლობა. ასევე შეგიძლიათ გააორმაგოთ ფოლგის ფენები, რომ უფრო მყარი შეფუთვა იყოს.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
170
კალორია ცხიმისგან
40
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
4 1/2 გ
7%
გაჯერებული ცხიმი
2 1/2 გ
11%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
10 მგ
4%
ნატრიუმი
520 მგ
22%
კალიუმი
320 მგ
9%
სულ ნახშირწყლები
24 გრ
8%
დიეტური ბოჭკოვანი
6 გ
23%
შაქრები
3 გ
ცილა
8 გ
ვიტამინი A
8%
8%
Ვიტამინი ცე
6%
6%
კალციუმი
15%
15%
რკინა
8%
8%
გაცვლა:

1/2 სახამებელი; 0 ხილი; 1 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1/2 ბოსტნეული; 1 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1/2 ცხიმი;

ნახშირწყლების არჩევანი

1 1/2

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: Easy Chicken Biryani at home (ივლისი 2021).