არაჩვეულებრივი რეცეპტები

მყისიერი ქოთანი ™ ნარინჯისფერი სეზამის ქათმის ბარძაყები

მყისიერი ქოთანი ™ ნარინჯისფერი სეზამის ქათმის ბარძაყები

განათავსეთ ჩამოტვირთვის მენიუ. გარდა ამისა, თქვენ არ გჭირდებათ წვერი, ასე რომ არის ის.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

გააკეთე

Progresso ბულიონი

1

შეფუთვა (20 oz) ძვლოვანი კანის გარეშე ქათმის ბარძაყები

2

ჩაის კოვზები მოხალული სეზამის ზეთი

2

ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი

3/4

ჭიქა Progresso ™ ქათმის ბულიონი (32 oz მუყაოსგან)

2

ჩაის კოვზი წვრილად დაჭრილი კოჭა

1

სუფრის კოვზი დაჭრილი მწვანე ხახვი

1

ჩაის კოვზი გახეხილი ფორთოხლის კანი

1/2

ჩაის კოვზი ნედლი სეზამის თესლი

სურათების დამალვა

  • 1

    საშუალო თასში აურიეთ ქათამი 1 ჩაის კოვზ სეზამის ზეთსა და მარილს; აურიეთ დასაფარებლად. გვერდზე გადადოთ.

  • 2

    6-კვარტალიან მყისიერ ქოთანზე ™ აირჩიეთ SAUTE; ჩვეულებრივზე მორგება. ჩასვით სითბოს მცენარეული ზეთი. ყავისფერი ქათამი ზეთში, დაახლოებით 2–3 წუთი თითო მხარეს. აირჩიეთ CANCEL.

  • 3

    დაამატეთ ბულიონი, ფორთოხლის წვენი, სოიოს სოუსი, თაფლი, ჯანჯაფილი და დარჩენილი 1 ჩაის კოვზი სეზამის ზეთი. უსაფრთხო სახურავი; დააყენეთ წნევის სარქველი დალუქვაზე. აირჩიეთ სახელმძღვანელო; საზ მაღალი წნევის 10 წუთის განმავლობაში. აირჩიეთ CANCEL. დააყენეთ წნევის სარქველი VENTING- ზე სწრაფი გამოთავისუფლების წნევაზე. ქათმის შინაგანი ტემპერატურა უნდა იყოს მინიმუმ 165 ° F დაუყოვნებლივი წაკითხვის თერმომეტრის გამოყენებით. თუ ქათამი არ დასრულდა, შეარჩიეთ სახელმძღვანელო და მოამზადეთ მაღალ წნევაზე 2–3 წუთით მეტი. ამოიღეთ ქათამი თეფშზე, და გადააფარეთ კილიტა, რომ გახდეს სითბო.

  • 4

    პატარა თასში ათქვიფეთ წყალი და სიმინდის სახამებელი. აირჩიეთ SAUTE; ჩვეულებრივზე მორგება. სითბოს სითხე ხარშეთ. ნაზად აურიეთ სიმინდის სახამებლის ნარევი; მოხარშეთ 30 – დან 60 წამამდე, ხშირად ურიეთ, სანამ გასქელდება. აირჩიეთ CANCEL.

  • 5

    კოვზ სოუსს გადაუსვით ქათამი და ზემოდან მოაყარეთ მწვანე ხახვი, ფორთოხლის კანი და სეზამის თესლი.

ექსპერტის რჩევები

  • ქათმის გახმება სითხეების დამატებამდე ამ მარტივ რეცეპტს უფრო მეტ არომატს აძლევს.
  • დაამატეთ მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა ორთქლზე მომზადებული ბროკოლი და მიირთვით ბრინჯთან ერთად სრულყოფილი კვირის კვებაზე.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
280
კალორია ცხიმისგან
100
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
11 გ
17%
გაჯერებული ცხიმი
2 1/2 გ
13%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
135 მგ
45%
ნატრიუმი
1000 მგ
42%
კალიუმი
320 მგ
9%
სულ ნახშირწყლები
14 გ
5%
დიეტური ბოჭკოვანი
0 გ
0%
შაქრები
10 გ
ცილა
30 გრ
ვიტამინი A
0%
0%
Ვიტამინი ცე
6%
6%
კალციუმი
2%
2%
რკინა
10%
10%
გაცვლა:

1 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 2 ძალიან მჭლე ხორცი; 2 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: Cement pot for the garden. ქოთანი ბაღისთვის (ივლისი 2021).