უახლესი რეცეპტები

Air Fryer Crispy იტალიური ქათამი

Air Fryer Crispy იტალიური ქათამი

გაწყვიტე მოსაწყენი ქათამი და გაეცანი ყველაზე მწვავე ქათამი, რომელსაც ოდესმე გააკეთებ სახლში! საჰაერო შემწვარი სამუშაოები შესრულებულია რამდენიმე წუთში არეულობისა და სტრესის გარეშე. ჩვენ არ ვიცით თქვენი შესახებ, მაგრამ ასე გვსურს ვახშამი გავაკეთოთ აქ.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

ხრაშუნა იტალიური ქათმის ბარძაყები

2

სუფრის კოვზები ოქროს მედალი ™ ყველა დანიშნულების ფქვილი

1

სუფრის კოვზი ბალზამიანი ძმარი

3/4

ჭიქა Progresso ™ იტალიური სტილის პანკო ხრაშუნა პურის ნამსხვრევები

1/4

ჭიქა გახეხილი პარმეზანის ყველი

1

შეფუთვა (20 oz) ძვლოვანი კანის გარეშე ქათმის ბარძაყები

2

სუფრის კოვზები წვრილად დაჭრილი რეჰანის ახალი ფოთლები

არგულა პომიდვრის სალათი

2

სუფრის კოვზი ზედმეტი ქალწულის ზეითუნის ზეთი

1

ჩაის კოვზი ბალზამიანი ძმარი

1

ჭიქა განახევრდა ალუბლის პომიდორი

სურათების დამალვა

  • 1

    დავჭრათ 8 პურტიანი პურგამენტის ქაღალდი. განათავსეთ საჰაერო ფრიტის კალათის ფსკერზე.

  • 2

    არაღრმა ჭურჭელში მოათავსეთ ფქვილი. სხვა არაღრმა ჭურჭელში ათქვიფეთ კვერცხი, 1 სუფრის კოვზი ძმარი და 1/4 ჩაის კოვზი მარილი. მესამე არაღრმა კერძში აურიეთ პურის ნამსხვრევები და პარმეზანის ყველი. ქათმის ფქვილს გადააფარეთ; ჩაყარეთ კვერცხის ნარევში, შემდეგ გადააფარეთ პურის ნამსხვრევის ნარევი, დაჭერით რომ დაიცვას.

  • 3

    განათავსეთ ქათამი პერგამენტზე საჰაერო ფრიტის კალათში, საჭიროების შემთხვევაში ქათმის გვერდებზე დადებული ქათამი. დააყენეთ 325 ° F; საზ 15 წუთი. ჩართეთ ქათამი; მოხარშეთ 10 – დან 15 წუთით მეტხანს ან სანამ ქათმის წვენი არ გაიწმინდება სქელი ნაწილის მოჭრისას (მინიმუმ 165 ° F), ერთხელ მოქცევა. ზემოდან მოაყარეთ რეჰანი.

  • 4

    ამასობაში, დიდ თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, 1 ჩაის კოვზი ძმარი, 1/4 ჩაის კოვზი მარილი და პილპილი. დაამატეთ რუკოლა და პომიდორი; გადაყარეთ პალტო. მიირთვით სალათი ქათმით.

ექსპერტის რჩევები

  • ჰაერის შემწვარი ტემპერატურის კონტროლის პარამეტრები განსხვავდება ბრენდისა და მოდელის მიხედვით. თუ თქვენს საჰაერო ფერს არ აქვს ტემპერატურის ზუსტი პარამეტრი, რომელიც რეცეპტით არის გათვალისწინებული, გაეცანით სახელმძღვანელოს შემოთავაზებული ტემპერატურის პარამეტრების შესახებ.
  • მას შემდეგ, რაც საჰაერო fryer იყენებს ძლიერი გულშემატკივარი crisp საკვები, საჭიროა პურით დაჭერით საკვები, ასე რომ იგი არ აფეთქება დროს სამზარეულო. მკაცრად დააჭირეთ პურის ნამსხვრევებს, რომ მოხდეს.
  • ქათამი მშრალი გახადეთ, სანამ ფქვილს შეიფარებთ.
  • ჩვენი რეცეპტები არ ითვალისწინებს თქვენი ჰაერის ფრიტის წინასწარ გახურებას. უბრალოდ დააყენეთ ტემპერატურა და დაიწყეთ. არასოდეს გაათბეთ მხოლოდ პერგამენტის ქაღალდით.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 პორცია
კალორიებს
390
კალორია ცხიმისგან
160
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
17 გრ
27%
გაჯერებული ცხიმი
4 1/2 გ
22%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
190 მგ
63%
ნატრიუმი
860 მგ
36%
კალიუმი
460 მგ
13%
სულ ნახშირწყლები
22 გრ
7%
დიეტური ბოჭკოვანი
1 გ
4%
შაქრები
3 გ
ცილა
36 გ
ვიტამინი A
20%
20%
Ვიტამინი ცე
8%
8%
კალციუმი
15%
15%
რკინა
15%
15%
გაცვლა:

1 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1 ბოსტნეული; 4 1/2 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 3 ცხიმი;

ნახშირწყლების არჩევანი

1 1/2

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: Crispy Baked Eggplant Sticks Or Air Fryer (სექტემბერი 2021).