საუკეთესო რეცეპტები

ტკბილი კარტოფილის კარბონარა

ტკბილი კარტოფილის კარბონარა

Veggie noodles არის უგემრიელესი გზა თქვენი მაკარონის მისაღებად და უფრო მეტი ბოსტნეულის მისაღებად, სანამ მასში ხართ. რაც ნიშნავს, უფრო მეტი კარაქი შენთვის - ან თუნდაც ჩემთვის! ამ მარტივ ირონიაზე, ტკბილი კარტოფილის ლენტები (სპირალიზებული ან ჯულიანი ტკბილი კარტოფილი ასევე იმუშავებს) ეყრება სოკოთი, ბეკონით და კარაქი-კარაქით კარაქით სწრაფი და ნაღების სადილისთვის, რომელიც სამჯერ ჭამთ კვირაში.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2017 წლის 5 ოქტომბერს

12

oz (დაახლოებით 2 ჭიქა) ტკბილი კარტოფილის ლენტები ან სპირალები

8

ნაჭერი სოკო ბავშვის ბელა (კრემინი)

8

ნაჭერი მოხარშული ბეკონი, წვრილად დაჭრილი

1/2

ჭიქა გახეხილი პარმეზანის ყველი

მარილი და პილპილი, გემოვნებით

სურათების დამალვა

  • 1

    დიდ ჭურჭელში, გაადნეთ კარაქი საშუალო და მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ნიორი, გააჩერეთ 30-60 წამი არომატის მიღებამდე. ტაფაში ჩაყარეთ ტკბილი კარტოფილის ლენტები და სოკო. შეწვით მბზინავ და მგრძნობიარე კანზე, დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში.

  • 2

    ათქვიფეთ ნახევარ-ნახევარი და სიმინდის სახამებელი. ჩაასხით ტაფაზე ბოსტნეულის თავზე, ნაზად ურიეთ, სანამ სოუსი არ დაიწყებს გასქელებას. დადგით ცეცხლი საშუალოზე, გადაყარეთ ისპანახი და ბეკონი და გააჩერეთ მოხარშვა, სანამ ისპანახი არ დაიწყებს გახმობას.

  • 3

    გადაიტანეთ ჯამში და მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით. ზემოდან მოაყარეთ პარმეზანი.

ექსპერტის რჩევები

  • ამ რეცეპტის გემოც კარგად არის გადაყრილი ან შემწვარი ქათმის ხორცით.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
780
კალორია ცხიმისგან
460
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
51 გ
79%
გაჯერებული ცხიმი
29 გრ
145%
ტრანს ცხიმი
1 1/2 გ
ქოლესტერინი
140 მგ
47%
ნატრიუმი
1270 მგ
53%
კალიუმი
1410 მგ
40%
სულ ნახშირწყლები
49 გ
16%
დიეტური ბოჭკოვანი
7 გ
28%
შაქრები
14 გ
ცილა
30 გრ
ვიტამინი A
560%
560%
Ვიტამინი ცე
15%
15%
კალციუმი
50%
50%
რკინა
15%
15%
გაცვლა:

0 სახამებელი; 0 ხილი; 1 1/2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 6 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 2 1/2 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 8 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • სპირალიზატორი მოძრაობა აქ არის, რომ დარჩეს. ყველანაირი Veggie noodles არის შესანიშნავი მაკარონი ყველასთვის, წებოვანა თავისუფალი ქალღმერთებიდან, პალეო ქავეკიდებიდან. მათთვის, ვინც ძალიან ზარმაცია საკუთარი ბოსტნეულის ლაფშების დამზადება, მზა "ვუდლები" ყველანაირი ფორმით გამოჩნდა . ჩემი ადგილობრივი სამივე სასურსათო მაღაზიის ახალი ხილისა და დელიების განყოფილებაში ახლა ყურძენი, ტკბილი კარტოფილი და ბადრიჯანი ყაბაყის ლაფები იყიდება. ყველაფერი დაჭრილი და მზადაა. იყავი ისევ ჩემი გული. გქონდეს თუ არა საკუთარი სასურსათო მაღაზია მზა ვარიანტებით, როკ ვარსკვლავი ხარ სპირალიზატორთან ერთად, ან გყავს იულიენის ხელსაყრელი ადვილად საჭრელი (იდეალურია "პილინგისთვის") ”თქვენივე სპაგეტისებური ლაფშები), თქვენ უნდა აითვისოთ ტკბილი კარტოფილი და გადააგდოთ იგი გარქლიან კარბონარაში სოკოთი და ბეკონით და ისპანახით და სიყვარულით. გჭირდებათ მეტი ვთქვა? დაიჭირე ჩანგალი, ბავშვი. ვახშამი (და ბეკონი და ტკბილი კარტოფილის კარბონარა) მიირთმევენ.


Უყურე ვიდეოს: როგორ მოვამზადოთ ყველის სოუსი (სექტემბერი 2021).