ახალი რეცეპტები

მინი კარტოფილის ქვიშის თასები

მინი კარტოფილის ქვიშის თასები

ეს მარტივი მინი კარტოფილის ქვიშის ჭიქები შესანიშნავია საუზმეზე დასალევად!მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

2

ჭიქები მაცივარში ჰეშ-ყავისფერი

1

გროვდება ჭიქა ისპანახი

1/2

ჭიქა გახეხილი შვეიცარიული ყველი

1

ჩაის კოვზი დაფქული შავი პილპილი

სურათების დამალვა

  • 1

    გააცხელეთ ღუმელი 375 ° F– ზე. ათქვიფეთ 12 ჭიქა მაფინის ფორმი ლიბერალურად არაწებოვანი სამზარეულოს სპრეით.

  • 2

    საშუალო თასში შეაერთეთ ჰეშის ყავისფერი და ფქვილი. ჰაშის ყავისფერი თანაბრად დააჭირეთ 10 მაფინის ჭაბურღილს შორის, რომ ჩამოყალიბდეს ქერქი. აცხვეთ 15 წუთის განმავლობაში ან მანამ, სანამ კიდეები არ დაიწყებს ყავისფერს.

  • 3

    სანამ ჰეშის ყავისფერი ცხვება, ხახვი დაჭერით და ისპანახი დაჭერით პატარა ნაჭრებად. გაათბეთ მსხვილი წებოვანი ტაფა საშუალო ცეცხლზე. დაუმატეთ ზეითუნის ზეთი. როდესაც ზეთი ცხელია, დაამატეთ ხახვი და მოხარშეთ 5 წუთი, ხშირად ურიეთ, სანამ არ დარბილდება. აურიეთ ისპანახი და გააგრძელეთ ხარშვა 2 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ გაქრება.

  • 4

    საშუალო თასში, ათქვიფეთ კვერცხი და რძე, სანამ ქაფი არ გახდება. აურიეთ ყველი, მარილი და პილპილი. დაამატეთ ხახვი და ისპანახი.

  • 5

    გამოიღეთ ჰაშის ყავისფერი ღუმელიდან და კვერცხის ნარევი თანაბრად დაასხით თითოეულ მაფინში, რომელიც კარგად არის გაფორმებული ჰეშ-ბრაუნებით.

  • 6

    დააბრუნეთ ღუმელში 15-17 წუთის განმავლობაში ან სანამ ქვიშის დაყენება მოხდება და ზედა ჯერ კიდევ ცოტათი ტენიანია.

  • 7

    თითოეული ქვიშის კიდეებს დაადეთ კარაქის დანა, რომ გაფხვიერდეს და წაიღოთ თეფშზე. მიირთვით თბილი ან ოთახის ტემპერატურაზე.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
90
კალორია ცხიმისგან
60
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
6 გ
10%
გაჯერებული ცხიმი
2 გ
11%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
115 მგ
39%
ნატრიუმი
320 მგ
13%
კალიუმი
75 მგ
2%
სულ ნახშირწყლები
2 გ
1%
დიეტური ბოჭკოვანი
1 გ
4%
შაქრები
0 გ
ცილა
6 გ
ვიტამინი A
10%
10%
Ვიტამინი ცე
0%
0%
კალციუმი
6%
6%
რკინა
4%
4%
გაცვლა:

0 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 0 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • მინი კარტოფილის ქვიშის თასები არის საუზმე სიკეთის ზომის ნაკრები. ბეკონი, კვერცხი და ბოსტნეული განლაგებულია ჰეშბრონის ქერქში, სადღეღამისო სამკურნალოდ. გელით საუზმის დრო? იმიტომ, რომ მე არ ვიცი თქვენი შესახებ, მაგრამ ამჟამად ჩემი ცხოვრების ამ უცნაურ ფაზაში ვარ, სადაც საუზმე მუდმივად მინდა. საუზმეს გამოვტოვებდი ან (უცნაურობას ვუფრთხილდებოდი) საუზმეზე ტაკოს ან ბურგერებს ვჭამდი. მე არასდროს ვყოფილვარ საუზმე საჭმლის ადამიანი. ახლა? Gimme იმ კვერცხებს. გიმინე ის ბეკონი. ყველა შენი ჭიქა ჭიქა. დიახ. ქვიშის ჭიქები. ჰეშ-ყავისფერი ქერქით, რადგან ლორდმა იცის, რომ ჩვენს ცხოვრებაში მეტი ჰეშ-ყავისფერი გვჭირდება. ალბათ გსმენიათ, რომ ჭარბი ტენიანობა უნდა გამოწუროთ hashbrowns- დან. აი, ეს არის საიდუმლო ხრიკი: შეურიეთ ჰეშ-ბრაუნები აშკარად ცოტა ფქვილს. ეს არის ჩემი ზარმაცი შარვლის ვერსია, რომლითაც წყალს გამოვწურავებ ჰაშიდან ყავისფერიდან ... გაჟღენთილი იგი ფქვილით. გთხოვთ, ნუ უთხარით ალტონ ბრაუნს ამის შესახებ, ასე მარტივი, აურიეთ, გამოაცხვეთ და შთანთქეთ! თქვენ გსურთ საუზმის მომზადება ნებისმიერ დროს, დღეს ან ღამეს!


Უყურე ვიდეოს: როგორ გავაკეთოთ კარტოფილი ფრი. rogor gavaketo kartofili fri (ოქტომბერი 2021).