უახლესი რეცეპტები

შემწვარი ბრიუსელის კომბოსტო და პროშუტოს ნაკბენები

შემწვარი ბრიუსელის კომბოსტო და პროშუტოს ნაკბენები

ა) ეს მარტივია. დ) ახლავე.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

1

მცირე ბრიუსელის კომბოსტო, ყოველგვარი ჭუჭყისაგან გაირეცხილი

2

სუფრის კოვზი ზედმეტი ქალწულის ზეითუნის ზეთი

1/4

პლუს თხლად დაჭრილი პროშო

1

მწიკვი უხეში მარილი და ახლად დაფქული წიწაკა

სურათების დამალვა

  • 1

    გააცხელეთ ღუმელი 400 ° F– მდე. დაჭერით ბრიუსელის კომბოსტო შუაზე, სიგრძეზე. არ მორთოთ ბოლოები, რადგან ისინი უკეთესად იკავებენ მათთან ერთად. მოაყარეთ გამონაზარდი გამოსაცხობ ფირფიტაზე ზეთით და კარგად მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

  • 2

    აცხვეთ 40 წუთის განმავლობაში, მაგრამ დაიწყეთ შემოწმება 25-წუთიანი ნიშნის გარშემო. შეწვის დროს 1-2 ჯერ გადაყარეთ, რომ თანაბრად გაყავისფერდეს.

  • 3

    ამასობაში, დაჭერით პროშუტო პატარა ნაჭრებად. გააცხელეთ საშუალო ტაფა საშუალოზე მაღალზე. დაამატეთ პროშუტო და გააჩერეთ დაახლოებით 5 წუთი, სანამ სასიამოვნო და გახნა. გვერდზე გადადოთ.

  • 4

    ამოიღეთ გამონაყარი ღუმელიდან და აცადეთ, რომ გაცივდეს დაახლოებით 5 წუთი, ან სანამ არ გაუმკლავდებით. კბილის ჯაგრისების გამოყენებით, გადაიტანეთ ჩანგლის ნახევარზე, რასაც მოჰყვება ნაჭერი ან ლორი 3, შემდეგ კი დაამაგრეთ კიდევ ერთი ყლორტის ნახევრით. განაგრძეთ მანამ, სანამ არ გექნებათ დაახლოებით 32 მინი შამფური. დააწყვეთ ლანგარზე და დაუყოვნებლად მიირთვით.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
20
კალორია ცხიმისგან
10
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
1 გ
2%
გაჯერებული ცხიმი
0 გ
0%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
0 მგ
0%
ნატრიუმი
55 მგ
2%
კალიუმი
60 მგ
2%
სულ ნახშირწყლები
1 გ
0%
დიეტური ბოჭკოვანი
0 გ
0%
შაქრები
0 გ
ცილა
1 გ
ვიტამინი A
2%
2%
Ვიტამინი ცე
8%
8%
კალციუმი
0%
0%
რკინა
0%
0%
გაცვლა:

0 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1/2 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 0 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • ბრიუსელის კომბოსტო: თქვენ ან გიყვართ ისინი. მე შემეძლო მათთან ჯანმრთელი შეპყრობილი, ასე რომ მსურს გაჩვენოთ EASIUUUST გზა, რომლითაც უნდა გააკეთოთ, ჭამოთ და გულწრფელად მოაწყოთ სტუმრები მათთან ერთად. გარდა ამისა, ისინი მოფუსფუსე პროშუტით არიან მოსიარულე, როგორც პატარა წიგნები კბილებზე, ასე რომ თქვენ პოზიტიურად აპირებს მოისმინოს "რა!" მრავალი რაუნდი. და "ძალიან საყვარელი!" ასე რომ, თქვენ დაიწყებთ ბრწყინვალე ბრიუსელის კომბოსტოებს. რამდენიმე მშვენიერი მარილიანი პროშო. მოაყარეთ ნაჭერი პირში, სანამ სამზარეულოს დაიწყებთ. ეს კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი გამონაყარი იწვება, დაჭერით პროშუტო პატარა ნაჭრებად და გახეხეთ ტაფაში. წადი და ისევ პირში ჩააგდე. და როცა ყველაფერს დაამზადებ და ყველა პატარა შამფური ააწყე, დააგემოვნე ერთი, რომ დარწმუნდე, რომ ისინი შესანიშნავია. წადი და გასინჯე კიდევ ერთი. Შენ იცი. Ყოველი შემთხვევისთვის. ხარისხის კონტროლი და ა.შ. დარჩენილი სამი მიაქციეთ ლანგარზე თქვენს სტუმრებს. (ოჰ, შენ გეგონა რომ ვხუმრობდით?) მაინც მშია? ჩვენ კიდევ უფრო მეტი რეცეპტები გვაქვს საუზმეზე, სწორედ ამ გზით.


Უყურე ვიდეოს: #გურმანია გამომცხვარი ქათამი მაყვლის სოუსით, ახალი კომბოსტოს გარნირით და პოლენტა პარმეზანით (ივლისი 2021).