უახლესი რეცეპტები

სამხრეთ ფრიდმა ქათმის ტაკო

სამხრეთ ფრიდმა ქათმის ტაკო

გააკეთეთ საუკეთესო სამხრეთული ტაკო. ხრაშუნა, ცხარე შემწვარი ქათმის ტენდერებით, გახამოლით და ყველით. მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

მცენარეული ზეთი, შესაწვავად

2

გირვანქები ძვლის ძვლის გარეშე, ტყავის გარეშე

1 1/2

ჩაის კოვზები მარილიანი მარილი

8

ძველი El Paso ™ ფქვილის Tortillas რბილი Tacos და Fajitas, თბილი

1

ჭიქა გახეხილი მწვავე ჩედარის ყველი

ახალი guacamole, ემსახურება

სურათების დამალვა

  • 1

    გაათბეთ ზეთი 350 ° F ტემპერატურაზე ღრმა, მძიმე ფსკერის ქვაბში. არ შეავსოთ ქოთანი 1/2-ზე მეტი ზეთით.

  • 2

    ქათამი მოაყარეთ სეზონური მარილით. დაამატეთ ფქვილი არაღრმა თასში ან ღვეზელის თეფშზე.

  • 3

    საშუალო ზომის თასში, ათქვიფეთ კვერცხი და ცხელი სოუსი ერთად.

  • 4

    ჩაყარეთ სეზონური ქათამი კვერცხის ნარევში, შემდეგ კი კარგად დაფქვით ფქვილში. განათავსეთ ქათამი წინასწარ გახურებულ ზეთში და შეწვით ქათამი ზეთში, სანამ არ გახდება ყავისფერი და გახეხილი და მოხარშული, დაახლოებით 6-8 წუთი. გადაწურეთ ქაღალდის პირსახოცით გაფორმებული ფუნთუშა.

  • 5

    მას შემდეგ რაც გაგრილდება, გაუმკლავდება ქათამს ზოლებად. გაათბეთ tortillas და შეავსეთ ქათამი. ზემოდან მოაყარეთ ყველი და გუაკამოლი.

ექსპერტის რჩევები

  • სცადეთ თქვენი საყვარელი თევზის შეცვლა ქათმის ადგილას ზღვის პროდუქტისთვის.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
870
კალორია ცხიმისგან
300
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
33 გ
51%
გაჯერებული ცხიმი
11 გ
55%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
270 მგ
90%
ნატრიუმი
3610 მგ
150%
კალიუმი
220 მგ
6%
სულ ნახშირწყლები
73 გ
24%
დიეტური ბოჭკოვანი
2 გ
10%
შაქრები
2 გ
ცილა
69 გ
ვიტამინი A
10%
10%
Ვიტამინი ცე
35%
35%
კალციუმი
45%
45%
რკინა
30%
30%
გაცვლა:

4 სახამებელი; 0 ხილი; 1 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 7 უცხიმო ხორცი; 1 ცხიმიანი ხორცი; 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • დაჭრილი შემწვარი ქათამი და ყველა ფიქსინი ამ ტაკოს მარტივ პარტიაში იმარჯვებს. ასე რომ, თქვენ მზად ხართ საუკეთესო ტაკოსთვის ოდესმე?! რადგან ეს სამხრეთით შემწვარი ქათმის თაკო საკმაოდ გახდება თქვენი ახალი საყვარელი "წასვლა" ტაკოზე. რატომ? კარგად, სამხრეთით შემწვარი ქათამი! დუჰ! ეს შესანიშნავად ხრაშუნაა, ოდნავ ცხარე და ყველანაირი გემრიელი. ასე რომ, მხოლოდ გემრიელი ქათმის მიღება და კიდევ უფრო უკეთესი თაკო ჰქონდა აზრი. ხედავთ, ამ ტაკოებით თქვენ არ მიიღებთ მხოლოდ ქათამს, მიიღებთ ყველა თაკოს ტოპინგსაც ... რაც ნიშნავს გუაკამოლს და ყველს! თუ გინდათ, პატარა სალსაც კი ჩააგდებდით. ან სცადეთ თქვენი საყვარელი თევზის შეცვლა ქათმის ადგილას ზღვის პროდუქტებისთვის! დიახ, ეს ერთნაირად გასაოცარი იქნებოდა. თქვენ გიყვართ ეს უგემრიელესი სამხრეთ ფრიდმა ქათმის თაკო!


Უყურე ვიდეოს: ჰამბურგერის რეცეპტიBURGER (ივლისი 2021).