უახლესი რეცეპტები

შავი ლობიო, სიმინდი და კინოა ჩაყრილი წიწაკა

შავი ლობიო, სიმინდი და კინოა ჩაყრილი წიწაკა

მარტივი მოსამზადებელი ფიტულები, შეფუთული ცილებით მდიდარი კინოით და უამრავი მექსიკური არომატით. მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

1

ტკბილი კარტოფილი, დაჭრილი პატარა კუბურები

4

სუფრის კოვზები ზედმეტი ქალწულის ზეითუნის ზეთი, გაყოფილი

1

jalapeño, თესლი და კუბიკებად დაჭრილი

1

პაკეტი (8 oz) ძველი El Paso ™ შავი ლობიო, გამოწურული

1

პაკეტი (12 oz) გაყინული სიმინდი

2

სუფრის კოვზი სუფთა ცაცხვის წვენი

1/2

ჭიქა ახალი cilantro ფოთლები

4

წითელი ბულგარული წიწაკა, სიგრძეზე დაჭრილი და თესლი ამოღებული

1

ხახვი, წვრილად დაჭრილი (გარნირისთვის)

2

pinches უხეში მარილი და ახლად დაფქული წიწაკა

სურათების დამალვა

  • 1

    გააცხელეთ ღუმელი 400 ° F– მდე. კუბიკებად დაჭრილი კარტოფილი დაალაგეთ ნაპირზე გამოსაცხობ ფორმაზე. წაუსვით 2 სუფრის კოვზი ზეთი და მოაყარეთ cumin, chili ფხვნილი და კარგი მარილი და პილპილი. გადაყარეთ და შემწვარი 20 წუთის განმავლობაში. შემწვარი, შეამცირეთ ცეცხლი 375 ° F- ზე.

  • 2

    მოხარშეთ კინოა მდუღარე წყალში, სანამ ისინი პატარა სპირალურად არ გამოვა, დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ.

  • 3

    დარჩენილი 2 სუფრის კოვზი ზეთი გაათბეთ დიდ ტაფაზე საშუალოზე მაღალზე. დაამატეთ ხახვი და გააჩერეთ სანამ არ დარბილდება, დაახლოებით 4 წუთი. დაამატეთ ჯალაპენო და ნიორი; გააჩერეთ კიდევ ერთი წუთი, სურნელოვანამდე.

  • 4

    დაამატეთ შავი ლობიო და გაყინული სიმინდი; საზ 5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ თბება. დაამატეთ შემწვარი ტკბილი კარტოფილი, მოხარშული კინოა, ცაცხვის წვენი, კილანტროს ფოთლები და კარგი მარილი და პილპილი.

  • 5

    ჩაყარეთ ნარევი თითოეულ წიწაკის ნახევარში და ზემოდან მოაყარეთ ყველი. აცხვეთ 30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ წიწაკა არ დარბილდება, და ყველი გადნება და ბუშტუკს იწყებს.

  • 6

    მორთეთ ხახვებით და დაუყოვნებლივ მიირთვით.

ამ რეცეპტის შესახებ კვების ინფორმაცია არ არის ხელმისაწვდომი

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • თუ გიყვართ მექსიკურად შთაგონებული არომატები და სადილების გაკეთება მარტივია, მაშინ ეს შავი ლობიო, სიმინდი და კინოა ჩაყრილი წიწაკა თქვენთვის მხოლოდ კერძია. მე მიყვარს ჩაყრილი ბულგარული წიწაკა. Მიყვარს ისინი. მე მჯერა, რომ ყველაფერი, რაც სხვა რამით არის სავსე, უბრალოდ გრანდიოზულია. და იმიტომ, რომ მე ვარ მექსიკური საკვები ფრეკოტრონი, ერთი ნახევრად მექსიკური საკვები პროდუქტის ჩაყრა მექსიკელით ინსპირირებული სხვა საკვები პროდუქტებით, უბრალოდ, თითქმის ძალიან ბევრია. მაგრამ კარგი თვალსაზრისით. მოდით დავიწყოთ! შეგიძლია სახეში მოირგო ეს? დიახ, დიახ შეგიძლიათ. და თქვენ უნდა. მიიღეთ ჩაყრა!


Უყურე ვიდეოს: ლობიოს თესვის პროცედურები..საგაზაფხულო თესვა (ივლისი 2021).