ახალი რეცეპტები

კვების ალმანახი: ორშაბათი, 7 ოქტომბერი, 2013 წ

კვების ალმანახი: ორშაბათი, 7 ოქტომბერი, 2013 წ

დღევანდელი არომატი
Ეს არის ბეკონის ეროვნული დღე. კარგი ბეკონი იმდენად ინტენსიურად გემრიელია, რომ მისი გადაჭარბების ცდუნება ძლიერია. გამოწურეთ მთელი ფუნტი და დატოვეთ სამზარეულოს დახლზე და ის რამდენიმე წუთში გაქრა. საუზმეზე ბუფეტი პოპულარულია ძირითადად იმიტომ, რომ ისინი გვთავაზობენ შეუზღუდავ ბეკონს.

ბეკონი ღორის მუცლიდან და გვერდებიდან მოდის. ღორებზე, ისევე როგორც ჩვენს სხეულებზე, ცხიმი კონცენტრირებულია იმ ადგილებში. ცხიმოვანი ღორის მუცელი პირველად იკურნება შაქრის, მარილისა და მწნილის სანელებლების კომბინაციაში-ჩვეულებრივ მარილწყალის ხსნარის ინექციით. შემდეგ ის შებოლილია.

გამოჯანმრთელების პროცესის რამდენიმე წერტილში მიიღება გადაწყვეტილებები ხარისხის შესახებ. ბეკონი შეიძლება მშრალი იყოს, როგორც პროშუტო, ან გაუკეთოთ მარილიანი მარილწყალში. მისი განკურნება შესაძლებელია თაფლით ან მელასით, ან ლერწმის შაქრით. კვამლი შეიძლება მოდიოდეს ნამდვილი მწეველებიდან ხილის ან თხილის ტყეებით, ან თხევადი კვამლით. ეს არის ის, რაც ზოგიერთ ბეკონს სხვებზე უკეთესს (და უფრო ძვირად) ხდის.

ამერიკაში შემავალი ბეკონის დაახლოებით სამი მეოთხედი საუზმეზე მიირთმევს. ეს ჩვევა ჩვენ ავიღეთ ბრიტანელებისგან. ბეკონი არის ბრიტანული გამოგონება, რომელიც მოიხმარა კიდევ უფრო გულმოდგინედ, ვიდრე აქ. თითქმის სხვაგან არსად არის ბეკონი ასეთი საუზმის მთავარი.

ბეკონის ზედმეტი ჭამის მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად, რესტორნები ზრუნავენ მასზე. თითქმის ნებისმიერი კერძი იყიდება უკეთესად და უფრო მაღალ ფასად, თუ ბეკონი შედის. ამიტომაა, რომ სისასტიკეები, როგორიცაა ბეკონის ჩიზბურგერი-რომელიც ერთდროულად ანადგურებს ბეკონს, ყველს და ძროხის ხორცს-გახდა ასე უნივერსალური. იგივე მექანიზმი მუშაობს გურმანთა სეგმენტში. ყოველ ჯერზე, როდესაც ხედავთ ბეკონს, რომელიც შემოხვეულია ხახუნზე, გაითვალისწინეთ, რომ ბეკონმა თქვენი ინტერესი გამოიწვია. მიუხედავად იმისა, რომ ბეკონის გარეშე უკეთესი კერძია.

ჭკვიანური სასადილო წესი #59
ბეკონის დამატება არ აუმჯობესებს ყველა კერძს.

ძველი სამზარეულო Sage Sez
სანამ ააწყობთ კერძს, რომელიც შემწვარი იქნება ან შემწვარი ბეკონით შემოხვეული, შეწვით ბეკონი სანამ დაიხვევა სანამ დაიწყებთ. ეს მხოლოდ ზედმეტია, როდესაც აწყობილი კერძი შემდგომ შემწვარია (როგორც ოსტატებში და ბროშეტებში).

გურმანების გაზეთი
ბეკონის კრიკი გადის თერთმეტი კილომეტრის მანძილზე რძის რანგირებისა და ტყეების გასწვრივ სამხრეთ არკანზასში. ტეხარკანას ჩრდილო-აღმოსავლეთით სამოცდათორმეტი მილის მანძილზე, იგი მთავრდება ტალახიანი ჩანგლით, რომლის წყალი შემდეგ მიდის პატარა მისურის, ოუახიტას, წითელ და ბოლოს აჩაფალაიას ქვემოთ მექსიკის ყურემდე. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ბეკონი ნაპოვნი იქნება ნაკადულში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ რამდენიმე ფილე მინიონი ბატონი T-Bone's Steakhouse– ში, Murfreesboro– ში ხუთი მილის მოშორებით.

საკვები ლექსიკონი
უკანა ბეკონი, n .--კანადური სახელი, რასაც ამერიკელები უწოდებენ კანადურ ბეკონს. იგი მზადდება ღორის ბარძაყის (ან, ზოგჯერ, ღორის მრგვალი) განკურნებით და მოწევით, ისევე როგორც ლორი. ის ბევრად უფრო ჰგავს ლორი, ვიდრე ღორის ბეკონის უფრო გავრცელებული ზოლები. მას აქვს რბილი გემო და გაცილებით ნაკლები ცხიმი. იგი ძირითადად გამოიყენება სენდვიჩების დასამზადებლად. ის ოდესღაც პოპულარული იყო როგორც პიცის საპოხი, მაგრამ ეს გამოყენება ბოლო წლებში ქრებოდა.

კვების ფიზიოლოგია
რუდოლფ ლეუკარტი, გერმანელი ზოოლოგი, დაიბადა დღეს 1822 წელს. მან ჩაატარა ჭიების, განსაკუთრებით ძალიან მცირე პარაზიტული ჭიების შესწავლა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადებები. მან გააცნობიერა რატომ ჭამა ცუდად მოხარშულ ღორის ხორცს შეუძლია პრობლემა შეუქმნას: აღიარებს პარაზიტულ ტრიქინას მატლს სხეულში. მან ასევე ბევრი იმუშავა ღვიძლის მოციმციმეებზე, ფირებზე და სხვა ამაზრზენ დამპყრობლებზე. ჩვენ არ უნდა ვიდარდოთ მათზე ახლა, ლეუკარტის კვლევის შედეგად.

Annals Of Chain რესტორნები
პეპსიკო, მრავალწლიანი მეორეხარისხოვანი კოლას მწარმოებელი, დღეს 1997 წელს აღარ არის მსოფლიოში უდიდესი რესტორნის ოპერატორი. მან გათიშა თავისი რესტორნის ერთეული-რომელშიც შედიოდა კენტუკის შემწვარი ქათამი, პიცა ჰუტი და თაკო ბელი-ახალ კომპანიაში, რომელსაც ახლა არასწორი სახელი აქვს. იუმ! Ბრენდები.

წმინდანები
ეს არის დღესასწაული წმინდა ბაკუსი, რომის არმიის ყოფილი მაღალი სამხედრო ოფიცერი. როდესაც ის ქრისტიანობაზე მოექცა, ის მალე მოწამე გახდა. ის 303 წელს სცემეს სასიკვდილოდ. წმინდანი, რომელსაც რომაული ღვინის ღმერთის სახელი ჰქვია, მას აქვს ეკლესია რომში.

მუსიკა ჭამა კუს წვნიანი By
დღეს 1962 წელს, ოთხი სეზონის სიმღერა შერი მოხვდა პოპ მუსიკის ჩარტების სათავეში. ის გახდა ჯგუფის ყველაზე გამორჩეული ჩანაწერი, ფრენკი ვალლის ვოკალების ფალსიტო და სხვა სამი მომღერლის კარგი ჰარმონიით. შერი, პატარავ.

საკვები და სასმელი სახელები
Მსახიობი დილან ბეიკერი, რომელიც მონაწილეობდა ობობას ორ ფილმში, გამოვიდა ღუმელიდან 1959 წელს. პაკისტანელი კრიკეტის პროფესიონალისალმან ბუტი (თითქმის იშვიათი ორმაგი საკვების სახელი) გაიზარდა Big Wicket– ში დღეს 1984 წელს. ტანგ ვეი, მსახიობი ჩინეთში, გამოცდაზე სიცოცხლე დღეს 1979 წელს. მან გაიარა.

სიტყვები საჭმელად
"რამდენიმე ბეკონის ნატეხი ღირს ორმოცდაათი ათასი მეთოდისტური ქადაგება და რელიგიური ნაშრომები. ისინი განწყობის შესამსუბუქებელი და შინაგანი ჰარმონიის ხელშემწყობია."-უილიამ კობეტი, მეცხრამეტე საუკუნის ბრიტანელი პოლიტიკური მწერალი.

Words To Drink By
"სასმელი უფრო მოკლეა ვიდრე ზღაპარი."-უცნობი.


კვების კალენდარი

დააწკაპუნეთ სწრაფ ბმულზე, რათა იპოვოთ რჩევები, რეცეპტები და რესურსები, რომლებიც დაკავშირებულია დღესთან, კვირასთან ან თვესთან. ან უბრალოდ გადაახვიეთ გვერდზე.

კითხვები ოქტომბრის კალენდრის შესახებ? ელ.ფოსტის ავტორი, Kayla Colgrove, MS, RD, Extension Educator (kayla.colgrove foo @unl.edu)

ეროვნული კვების დღეები

ეროვნული კვების კვირეულები

ეროვნული კვების თვეები

კვების კალენდარი

UNL გაფართოების კალენდარი საკვების დღეების, კვირებისა და თვეებისათვის არის ყოველთვიური, ვებ დაფუძნებული კვების თემატიკის კალენდარი. ის უზრუნველყოფს რესურსებს ეროვნული საკვების თემაზე, დღეების, კვირისა და თვისათვის.

ვიმედოვნებთ, რომ ეს მოგცემთ შთაგონებას ბლოგებისთვის, ტვიტებისთვის, პროგრამებისთვის და სტატიებისთვის.

სურსათის დღეების, კვირისა და თვის განახლების კალენდრის შესახებ შეტყობინების მისაღებად, გთხოვთ გამოიწეროთ კვების კალენდრის განახლების საფოსტო სია.

კაილა კოლგროვი, MS, RD, ACSM-CPT (kayla.colgrove foo @unl.edu)

UNL Extension- ის მიერ შემუშავებული ფოტოებისა და საგანმანათლებლო რესურსების გამოყენების პირობები. სხვა საიტებზე მიბმული ერთეულებისათვის მითითებები შეიძლება განსხვავდებოდეს. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება ჩვენს კალენდარში.

ბავშვთა ჯანმრთელობის დღე (პირველი ორშაბათი)

კვება და ფიზიკური აქტივობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ბავშვის ჯანმრთელობაში. ჯანმრთელი დარჩენა ადვილი დასამახსოვრებელია, როდესაც ხუთ რიცხვზე ფიქრობ. 5-4-3-2-1 წადი! არის პროგრამა, რომელიც შემუშავებულია ჩიკაგოში ბავშვთა სიმსუქნის კონსორციუმის მიერ. თითოეული ნომერი წარმოადგენს შემდეგს:

  • 5 ხილისა და ბოსტნეულის პორცია დღეში
  • 4 წყლის რაოდენობა დღეში
  • 3 უცხიმო რძის პორცია დღეში
  • 2 საათი ან ნაკლები ეკრანის დრო დღეში (რჩევები ეკრანზე დროის შემცირების მიზნით)
  • 1 საათი ან მეტი ფიზიკური აქტივობა დღეში (ახალგაზრდებისთვის ფიზიკური აქტივობის უახლესი რეკომენდაციები)

სასეირნოდ სკოლის დღეს (2020 წლის 7 ოქტომბერი)*

შეუერთდით ბავშვებს და ოჯახებს მთელს მსოფლიოში, რომ ფეხით და ველოსიპედით წავიდეთ სკოლაში 5 ოქტომბერს ფიზიკური აქტივობის ხელშეწყობის მიზნით. გადახედეთ ამ ვებსაიტს, რომ გაეცნოთ უფრო მეტ ინფორმაციას სკოლაში გასეირნების დღესთან დაკავშირებით. შეიტყვეთ მეტი ფეხით მოსიარულეთა უსაფრთხოების შესახებ, რათა ბავშვებმა დაიცვან უსაფრთხოდ სკოლაში სიარული. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ საოჯახო გართობა Run on Newsletter "Engaging Children in Walking and Hiking" დამატებითი ინფორმაციისთვის.

შოკოლადის დღე (28 ოქტომბერი)

შეგიძლიათ დაიჯეროთ, რომ შოკოლადის ჭამას მართლაც აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი? შოკოლადი შეიცავს ფლავონოიდურ ნაერთებს, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ანტიოქსიდანტები:

  • შეამცირეთ ჟანგბადის მიერ წარმოქმნილი თავისუფალი რადიკალები
  • LDL ქოლესტერინის შემცირება
  • შეამცირეთ არტერიული წნევა
  • შეამცირეთ თრომბოციტების აგრეგაცია

7 გრამი შავი შოკოლადის ჭამამ ​​შეიძლება შეამციროს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი. იყავით ფრთხილად, შოკოლადის ძალიან ბევრმა კალორიამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. მიზნად ისახეთ 90 -დან 100 კკალ/დღეში შავი შოკოლადის ჭამა, რათა მოიპოვოთ ჯანმრთელობის სარგებელი წონის მომატების გარეშე. შეიტყვეთ მეტი შოკოლადის შესახებ - ფუნქციონალური საკვები.

შვრიის დღე (29 ოქტომბერი)

შვრიის ფაფა არის მთელი მარცვლეული და აქვს მრავალი კვების სარგებელი. ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი დილის დასაწყებად. შვრიის ფაფის ჭამა შეიძლება შეამციროს სისხლში ქოლესტერინის დონე, მაღალი წნევა და სიმსუქნე. სწრაფი და იაფი საუზმის იდეისთვის, ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ საკუთარი ხელით შვრიის ფაფა აიოვას სახელმწიფო უნივერსიტეტის გაფართოებისა და ურთიერთობისგან. შეიტყვეთ მეტი ინფორმაცია შვრიის შესახებ შვრიის ფაფის "კვებისათვის ცხელი" რეცეპტით.

აქ არის რამოდენიმე დამატებითი რეცეპტი შვრიის ფქვილის გამოყენებით:

ჰელოუინი (31 ოქტომბერი)

5 რჩევა ჯანსაღი ჰელოუინისთვის:

  1. მიეცით ჯანსაღი ტკბილეული და არა მხოლოდ ტკბილეული (გრანოლას ბარები სასუსნავ პაკეტებში, როგორიცაა ბილიკის ნაზავი, ქიშმიში, კრეკერი ან ნამცხვრები 100% წვენის ყუთები არა-ტკბილეული ჰელოუინის სამკურნალო საშუალებებით, როგორიცაა სტიკერები, სანიშნეები, ტატუები, საშლელები და ფანქრები).
  2. მიირთვით მკვებავი კვება ხრიკებით მკურნალობის დაწყებამდე, ასე რომ ბავშვები არ არიან მშივრები და სურთ მხოლოდ ტკბილეულის ჭამა სადილად.
  3. შეზღუდეთ თქვენი ბავშვის მიერ ყოველდღე მირთმეული საკვების რაოდენობა. (დარწმუნდით, რომ წინასწარ განსაზღვრეთ შესაბამისი ნომერი და აცნობეთ ბავშვებს ლიმიტები და რატომ არის მნიშვნელოვანი შეზღუდოს ტკბილეული)
  4. შეინახეთ ტკბილეული მიუწვდომელ ადგილას, რათა თავიდან აიცილოთ ტკბილეულის უწყვეტი და დაუფიქრებელი ჭამა.
  5. მიირთვით კანფეტი ჭიქა რძით ან ვაშლის ნაჭრებით, რომ დაამატოთ ჯანსაღი საკვები ნივთიერებები.

გაეცანით ჰელოუინის იდეებს:

  • დარჩა ჰელოუინის ტკბილეული? გაეცანით Nutrition Know How– ის ბლოგს 5 კალორიულ უფასო გზაზე, რათა ისიამოვნოთ თქვენი ჰელოუინის ტკბილეულით.
  • აღმოაჩინეთ ჯანსაღი ჰელოუინის წვეულების საკვები პოპკორნით
  • შეგიძლიათ გამოიყენოთ გოგრა როგორც ჯეკ-ფარნისთვის, ასევე საჭმელად? Დიახ, შეგიძლია! ისწავლეთ როგორ შეცვალოთ jack-o-lantern ჯიში ილინოისის უნივერსიტეტის გაფართოებიდან. რა
  • უფრო ჯანსაღი ჰელოუინის ხრიკები "გქონდეთ ჯანმრთელი ჰელოუინი" ბიულეტენიდან Healthy Bites
ეროვნული სასკოლო სადილის კვირა (12-16 ოქტომბერი, 2020) *

ეს არის სკოლის კვების ასოციაციის (SNA) თანახმად, დღევანდელი სკოლის ლანჩის საუკეთესო, რეალური სურათების გაზიარება. შეამოწმეთ SNA ვებსაიტი შემდეგი რესურსებისთვის:

იმისათვის, რომ ნახოთ ყველა საინტერესო რამ, რაც ხდება სკოლის სადილის პროგრამებში, ეწვიეთ სასკოლო კვებას როკის ფეისბუქ გვერდზე.

(სურათი თავაზიანობის სკოლის კვება რომ Rock საწყისი Campbell County სკოლები, Gillette, ვაიომინგი)

ძვლისა და ერთობლივი ათწლეულის ეროვნული სამოქმედო კვირა (12-20 ოქტომბერი)

ძვლებისა და ერთობლივი მოქმედებები ჯანმრთელობის ეროვნული ცნობიერების კვირეული ყურადღებას ამახვილებს ართრიტზე, ზურგის ტკივილზე, ოსტეოპოროზზე და ტრავმებზე, რათა გაზარდოს პრევენციის, დაავადებების მართვისა და მკურნალობის შესახებ ცნობიერება. ოსტეოპოროზის თავიდან აცილება შესაძლებელია საკმარისი კალციუმის, D ვიტამინის და რეგულარული ვარჯიშის კონცენტრაციით. 10 მილიონ ამერიკელს აქვს ოსტეოპოროზი. კიდევ 34 მილიონს აქვს დაბალი ძვლის მასა.

კალციუმის კარგი წყაროებია:

    (მაგალითად, უცხიმო ან უცხიმო რძე, ყველი და იოგურტი)
  • მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული (მაგალითად, ბოკ ჩოი და ბროკოლი)
  • კალციუმით გამდიდრებული საკვები (მაგალითად, ფორთოხლის წვენი, მარცვლეული, პური, სოიოს სასმელები და ტოფუს პროდუქტები)
  • თხილი (ნუში)

D ვიტამინი აუცილებელია იმისათვის, რომ თქვენს ორგანიზმმა შეიწოვოს კალციუმი. თქვენს სხეულს შეუძლია მიიღოს ვიტამინი D 3 წყაროდან, როგორიცაა მზე, საკვები და დანამატები. თქვენი კანის მიერ D ვიტამინის რაოდენობა დამოკიდებულია დღის დროზე, სეზონზე, განედზე და კანის პიგმენტაციაზე. საკვები, რომელიც ჩვეულებრივ გამდიდრებულია D ვიტამინით არის რძე, ზოგიერთი იოგურტი, საუზმე, მარგარინი, ფორთოხლის წვენი და სოიოს სასმელები. D ვიტამინის ბუნებრივი წყაროებია თევზი (მაგ. ორაგული, ქაშაყი, სკუმბრია და თინუსი) და კვერცხის გული. გაეცანით ოსტეოპოროზის ეროვნულ ფონდს, რომ მიიღოთ მეტი ინფორმაცია ოსტეოპოროზის შესახებ.

ვაშლის თვე

იცოდით, რომ შეერთებულ შტატებში კომერციულად იზრდება ვაშლის 100 -მდე სახეობა? ვაშლის მხოლოდ 15 სახეობა შეადგენს ვაშლის წარმოების უმრავლესობას. ვაშლის თითოეულ სახეობას აქვს თავისი უნიკალური არომატის პროფილი. გაეცანით ვაშლის ჯიშის სახელმძღვანელოს აშშ -ს ვაშლის ასოციაციიდან, რომ შეიტყოთ მეტი ჯიშების შესახებ.

სცადეთ ეს სწრაფი და ჯანსაღი ვაშლის რეცეპტები:

    (წყარო: ოჯახები, კვება და ფიტნეს) (წყარო: ბავშვებთან ერთად მომზადების რეცეპტები) (წყარო: ბავშვებთან ერთად მომზადების რეცეპტები) (წყარო: ბავშვებთან ერთად მომზადების რეცეპტები) (წყარო: იყიდეთ ახალი ყიდვა ადგილობრივად) წყარო: ოჯახები, საკვები და გამაძლიერებელი ფიტნეს) წყარო: ოჯახები, კვება და ფიტნესი)
    (წყარო: Cook It Quick Newsletter) (წყარო: Nebraska's Nutrition Education Program) (წყარო: Healthy Bites Newsletter)

მოცვის თვე

მოცვი ხელს შეუწყობს საშარდე გზების ინფექციების თავიდან აცილებას. ისინი ასევე შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ამცირებენ გულის დაავადებების და კიბოს რისკს. ისწავლეთ როგორ შეარჩიოთ, შეინახოთ და მოამზადოთ მოცვი ნებრასკის კვების განათლების პროგრამიდან. შეამოწმეთ მეტი მოცვის რეცეპტები ამერიკული მოცვიდან.

ჭამე უკეთესი, ჭამე ერთად თვეში

საოჯახო კვება ერთად იწვევს უფრო მკვებავ საკვებს და აუმჯობესებს ბავშვებსა და მოზარდებს შორის კომუნიკაციას. გადახედეთ ამ რესურსებს, რათა დაგეხმაროთ ერთად ჭამაში:

    (წყარო: საოჯახო გართობა საინფორმაციო ბიულეტენი) (წყარო: კვების გართობა მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის) (წყარო: ნებრასკის კვების განათლების პროგრამა) (წყარო: ჯანსაღი ნაკბენების საინფორმაციო ბიულეტენი)
მეურნეობა სკოლის თვემდე


2010 წლის ნოემბერში კონგრესმა დაამტკიცა რეზოლუცია, რომ ოქტომბერი დანიშნოს როგორც ეროვნული მეურნეობა სკოლაში, რათა წარმოაჩინოს ფერმის სკოლაში პროგრამების მზარდი მნიშვნელობა და როლი ბავშვთა კვების გაუმჯობესებაში, ადგილობრივი ეკონომიკის მხარდაჭერაში და ბავშვების განათლებაში საკვების წარმოშობის შესახებ.

დაუკავშირდით თქვენი შტატის ეროვნულ მეურნეობას სკოლის ქსელის სახელმწიფო ლიდერს ამ თვის აღნიშვნის შესახებ იდეებისთვის.

იპოვეთ დამატებითი რესურსები ეროვნული ფერმის სკოლის ვებსაიტზე.

მაკარონის თვე

ეწვიეთ მაკარონის ეროვნული ასოციაციის ვებსაიტს სამზარეულოს რჩევებისა და რეცეპტებისთვის. ისწავლეთ როგორ მოამზადოთ სრულყოფილი მაკარონი ან აირჩიოთ მაკარონის ფორმა. მაკარონის ეროვნული ასოციაცია გთავაზობთ რჩევებს ჯანსაღი და სწრაფი სამზარეულოს რეალობად ქცევისთვის. არჩევა MyPlate გირჩევთ თქვენი ფირფიტის მეოთხედი მარცვლეულით იყოს სავსე. 1/2 ჭიქა მოხარშული მაკარონი ითვლის 1 უნცია ექვივალენტს მარცვლეულის ჯგუფიდან.

პოპკორნი პოპინგის თვე

იცით თუ არა, რომ პოპკორნი ითვლება მთლიანი მარცვლეულისთვის? არჩევა MyPlate გირჩევთ მიიღოთ მარცვლეულის ნახევარი მთლიანი მარცვლეულიდან. მთელი მარცვლეულის ერთი პორცია უდრის სამი ჭიქა პოპკორნს.

პოპკორნის ჭამა შესანიშნავი გზაა მთელი მარცვლეულის და ყოველდღიური ბოჭკოვანი მოხმარების გაზრდის მიზნით. იყავით ფრთხილად ტოპინგების დამატებისას, როგორიცაა კარაქი და მარილი, რადგან ის შეიძლება გადაიქცეს არაჯანსაღ საჭმელად. ეცადეთ პოპკორნი გააკეთოთ ცოტაოდენი მარილის ან კარაქის გარეშე. შეამოწმეთ პოპკორნი პიცაზის რეცეპტით პენის შტატის გაფართოებიდან ან ჩილი პოპკორნი ბავშვთაგან ჭამე სწორად.

იპოვეთ popping რჩევები, კვების ინფორმაცია და რეცეპტები (ბევრი კარგი იქნებოდა ჰელოუინის წვეულებაზე!) პოპკორნის დაფის ვებსაიტზე.

შეამოწმეთ მიკროტალღოვანი პოპკორნის საჭმლის რეცეპტები, როგორიცაა Cheery Cherry Popcorn, Popcorn S'mores, PB & amp J Popcorn და მრავალი სხვა ახალგაზრდობისა და 4H: სამზარეულო ბავშვებთან ერთად.