Banh Mi Flatbread

მარტივად შექმენით ვიეტნამური კლასიკური ბანჰი სენდვიჩის ყველა არომატი ამ მარტივად მხიარულ პლეტში.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2016 წლის 20 სექტემბერს

1

ქილა (11 oz) Pillsbury ™ მაცივარში პიცის თხელი ქერქი

1

ნიორი ნიორი, წვრილად დაჭრილი

1/8

ჩაის კოვზი წითელი წიწაკის ფანტელები

3

სუფრის კოვზები ძალიან წვრილად დაჭრილი ხახვის ფოთლები

1

სუფრის კოვზი ძალიან წვრილად დაჭრილი jalapeño ჩილე

1

კოვზი სუფთა ცაცხვის წვენი

1

ჭიქა თხლად დაჭრილი ინგლისური (ცხელი სახლი) კიტრი

12

(თითო 1/2 oz) გაყინული მოხარშული ხახვი სოუსის გარეშე (22 oz ტომარიდან), გალღობილი, განახევრებული

2

მწვანე ხახვი, წვრილად დაჭრილი მიკერძოებულობაზე

1

კოვზის კოვზი ფოთლები

სურათების დამალვა

  • 1

    გააცხელეთ ღუმელი 400 ° F– მდე. Spray დიდი cookie ფურცელი ერთად spray spray. ცომი გახსენით ფუნთუშაზე; დააჭირეთ 15x10 დიუმიან ოთხკუთხედს. პატარა თასში აურიეთ ზეითუნის ზეთი, ნიორი და წიწაკის ფანტელები. წაუსვით ზეთისხილის ზეთის ნარევი თანაბრად ქერქზე. გამოაცხვეთ 8-დან 10 წუთამდე ან სანამ არ გახდება ღია ოქროსფერი.

  • 2

    ამასობაში, პატარა თასში, აურიეთ მაიონეზი, კინანტრო, ჟალაპეტოს ჩილე და ცაცხვის წვენი. კოვზით მოაყარეთ მეოთხედის ზომის დასაშვებ საკვებ მაღაზიაში პლასტიკური ჩანთა. გვერდზე გადადოთ.

  • 3

    ნაწილობრივ გამომცხვარი ქერქი კიტრით, შემდეგ სტაფილო, შემდეგ კი ხორცი. გამოაცხვეთ 7-დან 11 წუთამდე ან სანამ ქერქი არ გახდება ოქროსფერი და ტოპინგები გაცხელდება.

  • 4

    ჩანთის კუთხე მოჭერით და მაიონეზის ნარევი გამოაცურეთ პიცას. ზემოდან მოაყარეთ მწვანე ხახვი და ხახვის ფოთლები. სურვილისამებრ დაამატეთ დამატებითი წითელი წიწაკის ფანტელები.

ექსპერტის რჩევები

  • გიჭირთ კიტრის თხელი ნაჭრების თანაბრად დაჭრა? ჩადეთ მანდოლინის საჭრელი მანქანა. ეს მარტივი მოწყობილობა ყოველ ჯერზე აჭრის ბოსტნეულს შესანიშნავად თხელ ნაჭრებად. კიტრის გარდა, მანდოლინი სწრაფად ამუშავებს ყაბაყს და საზაფხულო ყაბაყს, ასევე კარტოფილს გრატინებისთვის და ხელნაკეთი კარტოფილი ფრი.
  • უბრალო მოხარშული ხორცი შეგიძლიათ შეიძინოთ სასურსათო მაღაზიის საყინულეში. თუ სოუსის გარეშე ხორციანი ხახვის პოვნა გიჭირთ, უბრალოდ ჩამოიბანეთ სოუსი და გაშრა მშრალზე, სანამ შუაზე გაჭრით.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
230
კალორია ცხიმისგან
130
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
14 გ
22%
გაჯერებული ცხიმი
3 გ
14%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
20 მგ
7%
ნატრიუმი
320 მგ
13%
კალიუმი
120 მგ
3%
სულ ნახშირწყლები
18 გრ
6%
დიეტური ბოჭკოვანი
1 გ
4%
შაქრები
3 გ
ცილა
6 გ
ვიტამინი A
40%
40%
Ვიტამინი ცე
2%
2%
კალციუმი
2%
2%
რკინა
8%
8%
გაცვლა:

1/2 სახამებელი; 0 ხილი; 1/2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1/2 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 1/2 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 2 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: Easy Tofu Banh Mi Sandwich Recipe 100% Vegan (ივნისი 2021).