არაჩვეულებრივი რეცეპტები

თაკოს ტკბილი კარტოფილის ნაკბენები

თაკოს ტკბილი კარტოფილის ნაკბენები

რა თქმა უნდა, შეგიძიათ ეს ტაკო-ტასტიკური ნაკბენები მოაწყოთ თქვენი შემდეგი შეკრებისთვის, მაგრამ არც თქვენ ვიმსჯელებთ თუ დამატებით თეფშს გააკეთებთ თქვენთვის. მექსიკურად სუნელი ტკბილი კარტოფილის ფუძით და გუაკამოლის მშვენიერი თოჯინა ზემოდან, ეს პატარა საწოლები შესანიშნავია ნებისმიერი საჭმლის სადღესასწაულო შემთხვევისთვის.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

1

დიდი ფორთოხლის ხორციანი ტკბილი კარტოფილი, გაწმენდილი (დაახლოებით 1 ფუნტი)

1

სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი

1

სუფრის კოვზი Old El Paso ™ ორიგინალი თაკოს სუნელების ნაზავი (1 oz შეფუთვიდან)

3/4

ჭიქა გახეხილი ჩედარის ყველი (3 oz)

1

საშუალო ავოკადო, ორმოსანი, გაწმენდილი და კუბიკებად დაჭრილი

1

სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი

2

კოვზი სუფთა ცაცხვის წვენი

2

სუფრის კოვზები დაჭრილი ახალი კინანტრო ფოთლები

18

წვრილი ნაჭერი ახალი ჯალაპეოს ჩილები

2

სუფრის კოვზი შემწვარი პეპიტები

სურათების დამალვა

  • 1

    გააცხელეთ ღუმელი 425 ° F– მდე. ხაზის 18x13 დიუმიანი შემოხაზული ტაფა ფოლგით; spray spray spray.

  • 2

    ტკბილი კარტოფილის ჯვარედინად დაჭერით 1/4-დიუმიან ნაჭრებად (დაახლოებით 16). საშუალო თასში ჩაყარეთ კარტოფილი სიმინდის სახამებელთან, სანამ მთლიანად არ გახურდება. გაწურეთ ზეთით; აურიეთ დასაფარებლად. მოაყარეთ თაკოს სუნელების ნაზავი; მოათავსეთ ტაფაზე ერთ ფენად.

  • 3

    გამოაცხვეთ 15 წუთი; ჩართეთ, გამოაცხვეთ 10 – დან 15 წუთით მეტხანს ან სანამ არ შეიწვება. გამოღება ღუმელიდან; თითოეულ ნაჭერს მოაყარეთ ჩედარის ყველი. დააბრუნეთ ღუმელში 1 – დან 2 წუთამდე ან სანამ ყველი არ გადნება.

  • 4

    ამასობაში, პატარა თასში, ავოკადო გახეხეთ ჩანგლით; აურიეთ chunky ტექსტურა. დაამატეთ წითელი ხახვი, ცაცხვის წვენი, cilantro და მარილი; აურიეთ რომ გაერთიანდეს.

  • 5

    ემსახურება, თითოეული კარტოფილის ნაჭერი ზემოდან მოაყარეთ კოვზზე ნაკლები გუაკამოლით; მორთეთ jalapeño ჩილეთი და პეპიტებით.

ექსპერტის რჩევები

  • ტკბილი კარტოფილი განსხვავდება ზომით და ფორმით. ნაჭრების რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ გუაკამოლის ტოპის შეცვლა საჭირო არ არის.
  • კიდევ უფრო მეტი ტოპინგის სურვილი გაქვთ? სცადეთ ცოტა არაჟანი ან ახალი ხახვი.
  • ავოკადოს კამათლად, გაჭერით შუაზე და ამოიღეთ ორმო. დიდი კოვზით გამოიყენეთ კანი ხორციდან. განათავსეთ ავოკადო ნახევარი, დაჭრილი მხრიდან ქვემოთ, საჭრელ დაფაზე. გააკეთეთ ორი ჰორიზონტალური ჭრილი, რომ გააკეთოთ სამი ფიცარი, შემდეგ გაჭრა სიგრძეზე ზოლებად. ჩართეთ 90 გრადუსი და ისევ მოჭერით. გაიმეორეთ ავოკადოს მეორე ნახევრით.
  • შემწვარი პეპიტები - გოგრის თესლის სახეობა - შეგიძლიათ იპოვოთ სასურსათო მაღაზიაში კაკალთან ერთად.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 კარტოფილის ნაკბენი
კალორიებს
60
კალორია ცხიმისგან
35
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
4 გ
6%
გაჯერებული ცხიმი
1 გ
6%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
0 მგ
0%
ნატრიუმი
95 მგ
4%
კალიუმი
85 მგ
2%
სულ ნახშირწყლები
3 გ
1%
დიეტური ბოჭკოვანი
1 გ
4%
შაქრები
0 გ
ცილა
1 გ
ვიტამინი A
25%
25%
Ვიტამინი ცე
2%
2%
კალციუმი
4%
4%
რკინა
0%
0%
გაცვლა:

0 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: ქეთის სამზარეულო თავგადასავალი - ქათამი აზიურად (სექტემბერი 2021).