ტრადიციული რეცეპტები

Skillet Moo Shu ღორის თასი

Skillet Moo Shu ღორის თასი

Moo shu ღორის ამ კვირაში მზა ვარიანტს აქვს ყველა გემოვნება, რომელიც გიყვართ ნელა მოხარშულ ჩინურ ღორის ხორცზე, მაგრამ ჩქარობს ნიადაგს ღორის ხორცსა და ტაფაზე. ტრადიციული ტორტილას მსგავსი ბლინები ჩანაცვლებულია მინი თაკოს თასებით, ასე რომ თქვენ ორმაგად შეგიძლიათ გააკეთოთ სადილი ან წვეულების საჭმელად.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

1/2

ჭიქა წვრილად დაჭრილი ხახვი

4

კბილი ნიორი, წვრილად დაჭრილი

1/2

ჩაის კოვზი დაფქვილი კოჭა

1

სუფრის კოვზი შეფუთული ყავისფერი შაქარი

1

სუფრის კოვზი ჰოისინის სოუსი

1

ჩაის კოვზი ბუნებრივი ბრინჯის ძმარი

1

ჩაის კოვზი ჩილე ნივრის სოუსი

1

შეფუთვა Old El Paso ™ Mini Taco Bowls ™ რბილი ფქვილის ტორტილები (12 თასი)

1

ჭიქა გახეხილი მწვანე კომბოსტო

1/2

ჭიქა თხლად დაჭრილი მწვანე ხახვი

1/4

ჭიქა წვრილად დაჭრილი ახალი cilantro ფოთლები

სურათების დამალვა

  • 1

    12 ინჩიან წებოვან ჭურჭელში გაათბეთ ზეთი საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ღორის ხახვი და ხახვი; მოხარშეთ 7-დან 9 წუთამდე, ხშირად ურიეთ, სანამ ღორის ხორცი აღარ გახდება ვარდისფერი.

  • 2

    აურიეთ ნიორი და ჯანჯაფილი; აურიეთ ყავისფერი შაქარი, ჰოისინის სოუსი, სოიოს სოუსი, ძმარი და ჩილე ნიორის სოუსი.

  • 3

    ამასობაში, სითბოს თასი, როგორც ეს შეფუთულია. გაყავით კომბოსტო და სტაფილო თასებში. გაყავით ღორის ნარევი თასებს შორის. ზემოდან მოაყარეთ მწვანე ხახვი და კოინტრო. მიირთვით ცაცხვის სოლით და დამატებითი ჰოისინის სოუსით, სურვილისამებრ.

ექსპერტის რჩევები

  • დაჭრილი მწვანე ხახვი კომპენსაციაზე გლუვი, თანამედროვე გარეგნობისთვის.
  • დაზოგეთ გარკვეული დრო preshredded, ტომარაში მწვანე კომბოსტოს შეძენით.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
150
კალორია ცხიმისგან
70
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
8 გ
12%
გაჯერებული ცხიმი
2 1/2 გ
13%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
25 მგ
8%
ნატრიუმი
210 მგ
9%
კალიუმი
160 მგ
5%
სულ ნახშირწყლები
11 გ
4%
დიეტური ბოჭკოვანი
1 გ
4%
შაქრები
3 გ
ცილა
8 გ
ვიტამინი A
15%
15%
Ვიტამინი ცე
6%
6%
კალციუმი
4%
4%
რკინა
6%
6%
გაცვლა:

0 სახამებელი; 0 ხილი; 1/2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1/2 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 1 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: Wonton Soup, from scratch - How to Make Authentic Cantonese Wonton Noodle Soup 云吞面 (ივლისი 2021).