საუკეთესო რეცეპტები

საჰაერო Fryer თევზი Tacos

საჰაერო Fryer თევზი Tacos

ეს თევზი ტაკო საკვები სატვირთო მანქანების ღირსია, მაგრამ საჰაერო შემწვარი საშუალებაა, სწორედ ამიტომ ნახავთ, რომ მათ ძალიან ხშირად აკეთებთ ერთი კვირის სადილის დროს. ასევე არ ვწუხვართ იმ ხრაშუნა სლავის შესახებ, რომელიც ძალიან კარგია, თქვენ თვითონ ნახავთ მას.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

1

ნიორი ნიორი, წვრილად დაჭრილი

1 1/2

ჭიქები დაქუცმაცებული მწვანე კომბოსტო

1/4

ჭიქა თხლად დაჭრილი წითელი ხახვი

2

კოვზები Old El Paso ™ ორიგინალი თაკოს სუნელების ნაზავი (1 oz შეფუთვიდან)

1/2

ჭიქა Progresso ™ მარტივი პანკო ხრაშუნა პურის ნამსხვრევები

1/2

lb კანის გარეშე თეთრი თევზის ფილე (როგორიცაა halibut ან mahi mahi), დაჭრილი 1 დიუმიან ზოლებად

1

პაკეტი (12 თასი) ძველი El Paso ™ მინი ფქვილის ტორტილა თაკოს თასი, გაცხელებული, როგორც ეს შეფუთულია

დაჭრილი ავოკადო, წვრილად დაჭრილი ბოლოკი, დაჭრილი ახალი კინოს ფოთლები და ცაცხვის სოლი

სურათების დამალვა

  • 1

    საშუალო ჯამში აურიეთ არაჟანი, მაიონეზი, ნიორი, ცაცხვის წვენი და მარილი. დაამატეთ კომბოსტო და წითელი ხახვი; გადაყარეთ პალტო. დააფარეთ და გააცივეთ კომბოსტოს ნარევი, სანამ ემსახურება.

  • 2

    დავჭრათ 8 პუტინის მრგვალი პერგამენტის ქაღალდი. მოათავსეთ საჰაერო ფრიტის კალათის ფსკერზე.

  • 3

    არაღრმა კერძში მოათავსეთ თაკოს სუნელი. სხვა არაღრმა ჭურჭელში ათქვიფეთ კვერცხი და წყალი. მესამე არაღრმა კერძში მოათავსეთ პურის ნამსხვრევები. თევზის ქურთუკი თაკოს სუნელების ნაზავით; ჩაყარეთ კვერცხის ნარევში, შემდეგ გადააფარეთ პურის ნამსხვრევის ნარევი, დაჭერით რომ დაიცვას.

  • 4

    განათავსეთ თევზი პერგამენტზე საჰაერო ფრის კალათაში. დააყენეთ 350 ° F; საზ 8 წუთი. თევზის გადაქცევა; მოხარშეთ 4 – დან 6 წუთით მეტხანს ან მანამ, სანამ თევზი არ გაიწმინდება ჩანგლით (მინიმუმ 145 ° F). დაჭრილი თევზი ნაკბენის ზომის ნაჭრებად.

  • 5

    დაყავით კომბოსტოს ნარევი თაკოს თასებს. ზემოდან მოაყარეთ თევზი, შემდეგ კი მოაყარეთ ავოკადო, ბოლოკი და კოლინტრო. მიირთვით ცაცხვის სოლით.

ექსპერტის რჩევები

  • ჰაერის შემწვარი ტემპერატურის კონტროლის პარამეტრები განსხვავდება ბრენდისა და მოდელის მიხედვით. თუ თქვენს საჰაერო ფერს არ აქვს ტემპერატურის ზუსტი პარამეტრი, რომელიც რეცეპტით არის გათვალისწინებული, გაეცანით სახელმძღვანელოს შემოთავაზებული ტემპერატურის პარამეტრების შესახებ.
  • კიდევ უფრო მეტი არომატის მისაღებად, მოათავსეთ [Yum Yum Sauce].
  • თევზის მოქცევისას იყავით ნაზი, რომ ნაჭრები არ დაიშალა.
  • ჩვენი რეცეპტები არ ითვალისწინებს თქვენი ჰაერის ფრიტის წინასწარ გახურებას. უბრალოდ დააყენეთ ტემპერატურა და დაიწყეთ. არასოდეს გაათბეთ მხოლოდ პერგამენტის ქაღალდით.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
250
კალორია ცხიმისგან
100
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
11 გ
17%
გაჯერებული ცხიმი
2 1/2 გ
13%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
55 მგ
18%
ნატრიუმი
480 მგ
20%
კალიუმი
340 მგ
10%
სულ ნახშირწყლები
26 გრ
9%
დიეტური ბოჭკოვანი
3 გ
11%
შაქრები
2 გ
ცილა
11 გ
ვიტამინი A
2%
2%
Ვიტამინი ცე
10%
10%
კალციუმი
4%
4%
რკინა
8%
8%
გაცვლა:

1 სახამებელი; 0 ხილი; 1/2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1/2 ბოსტნეული; 1 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: Home Fried Taco Shells (ოქტომბერი 2021).