უახლესი რეცეპტები

Copycat PF Chang's ™ ქათმის სალათის ფურცლები

Copycat PF Chang's ™ ქათმის სალათის ფურცლები

არ იგრძნოთ დისკი თქვენს ადგილობრივ P.F. გასაკვირი არ არის, რომ ეს ბესტსელერია!მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2019 წლის 28 ნოემბერს

აურიეთ

4

კოვზები მცენარეული ზეთი, დაყოფილი

1

lb ადგილზე ქათმის მკერდი

3/4

ჭიქა diced ბავშვის ბელა სოკო

1

შეუძლია (8 oz.) წყლის წაბლი, კუბიკებად დაჭრილი

1

სუფრის კოვზი ჰოისინის სოუსი

სურათების დამალვა

  • 1

    გაათბეთ ვოკ მაღალ ცეცხლზე 2 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთით. დაამატეთ დაფქული ქათამი და მოხარშეთ მანამ, სანამ ვარდისფერი აღარ გახდება, გაანადგურეთ მომზადებისთანავე. ამოიღეთ ქათამი თეფშზე და გადადეთ გვერდზე.

  • 2

    ვოკს დაამატეთ დარჩენილი 2 სუფრის კოვზი ზეთი და გააცხელეთ მაღალ ცეცხლზე. როდესაც ზეთი ცხელა, დაამატეთ სოკო, წყლის წაბლი, მწვანე ხახვი, ნიორი და ჩილის პასტა, მუდმივად ურიეთ ხარშვის დროს. საზ 2 წუთის განმავლობაში. დააბრუნე ქათამი ვოკში.

  • 3

    პატარა თასში აურიეთ სოიოს სოუსი, ხოისინი, სიმინდის სახამებელი, ძმარი და შაქარი და დაამატეთ ვოკში. საზ კიდევ 1 წუთი. გადმოდგით ცეცხლიდან და გაათბეთ ვოკში, როდესაც ამზადებთ ბრინჯის ხახუნს.

  • 4

    გაათბეთ 1 დიუმიანი ზეთი დიდ ტაფაში 375 ° F ტემპერატურაზე. დაანგრიეთ ბრინჯის ლაფშები და ჩადეთ ცხელ ზეთში. Fry 1 წუთი ან სანამ crisp, მაგრამ არ browned. ამოიღეთ ქაღალდის პირსახოცით გაფორმებულ ფირფიტაზე, რომ დაიწრიტოს.

  • 5

    მიირთვით შემწვარი ხახუნის ბრინჯის ლაფით სალათის ფოთლებში გახვეული.

ექსპერტის რჩევები

  • თქვენი ინგრედიენტები მზად იყავით, სანამ გაახურებთ ვოკს, რადგან სამზარეულოს დაწყებისთანავე ყველაფერი სწრაფად მიდის.
  • ემსახურეთ ამ P.F. ჩანგის ™ სალათის ფურგონს კვერცხის წვეთის რამენის წვნიანი ან კიმჩის კარტოფილიანი ფირფიტის ფინჯანი სრული P.F. ჩანგის გამოცდილება.
  • საუკეთესო სალათის ფოთოლი სალათის შეფუთვების დასამზადებლად არის მოქნილი სახეობები. გამოიყენეთ აისბერგი, ბოსტონი, მწვანე ფოთოლი ან კარაქის სალათის ფოთოლი, რადგან ისინი ფორმას დახვევისას შეინარჩუნებენ. ჩვენი საყვარელი ტიპია კარაქის სალათის ფურცლები, რადგან არა მხოლოდ ლამაზად იხვევა ფოთლები, არამედ არომატი არის ნაზი და თითქმის ტკბილი.
  • სალათის ფურცლები შესანიშნავი ვარიანტია, თუ თქვენ ეძებთ ნახშირწყლების შემცირებას და კიდევ უამრავი სალათის შესაფუთი რეცეპტი გვაქვს, სადაც ეს წარმოიშვა.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
360
კალორია ცხიმისგან
190
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
21 გრ
32%
გაჯერებული ცხიმი
3 1/2 გ
19%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
70 მგ
23%
ნატრიუმი
650 მგ
27%
კალიუმი
420 მგ
12%
სულ ნახშირწყლები
16 გ
5%
დიეტური ბოჭკოვანი
2 გ
8%
შაქრები
3 გ
ცილა
27 გ
ვიტამინი A
8%
8%
Ვიტამინი ცე
8%
8%
კალციუმი
4%
4%
რკინა
10%
10%
გაცვლა:

1/2 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1 ბოსტნეული; 3 1/2 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 4 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: . Changs makes their popular chicken lettuce wraps and Mongolian beef dishes (ივლისი 2021).