უახლესი რეცეპტები

ბოსტნეულის Ramen Pad Thai

ბოსტნეულის Ramen Pad Thai

Ramen noodles + გაყინული შერეული ბოსტნეული + ქონდარი არაქისის სოუსი = გემრიელი.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

2

პაკეტები Ramen noodles (აღმოსავლური ან ქათმის არომატები საუკეთესოდ მუშაობს)

1 1/2

სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი

1

12 უნცია ტომარა გაყინული შერეული ბოსტნეულით

1/4

ჭიქა ტერიაკი ან სოიოს სოუსი

3

კოვზები ნაღების არაქისის კარაქი

1/4

ჩაის კოვზი sriracha ან ნებისმიერი ცხელი სოუსი

სურათების დამალვა

  • 1

    საშუალო ქვაბში მიიყვანეთ წყალი ადუღებამდე და მოხარშეთ რამენის ლაფები პაკეტის მითითებების შესაბამისად, დაჯავშნეთ არომატული პაკეტები. გამოწურეთ ლაფშები და გადადეთ გვერდზე.

  • 2

    ამასობაში, დიდ ტაფაზე საშუალო და მაღალ ცეცხლზე დაამატეთ ზეთი, გაყინული ბოსტნეული და დაცული არომატის პაკეტები და მოხარშეთ სანამ გახურდება და მოხარშული, დაახლოებით 3 წუთი. გადმოდგით ცეცხლიდან და დაამატეთ ნუდები ტაფაზე.

  • 3

    ათქვიფეთ ტერიაკი ან სოიოს სოუსი, ცხელი წყალი, არაქისის კარაქი და სრირაჩა; გადაყარეთ noodles და ბოსტნეულის ნარევი. სურვილისამებრ, თითოეულ ულუფას მოაყარეთ წითელი წიწაკის ფანტელები.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
374.9
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
19,4 გ
30%
გაჯერებული ცხიმი
5,1 გ
26%
ნატრიუმი
1714.1 მგ
71%
კალიუმი
394.0 მგ
11%
სულ ნახშირწყლები
40.5 გ
14%
დიეტური ბოჭკოვანი
5,4 გ
22%
შაქრები
2.2 გ
ცილა
11,1 გ
Ვიტამინი ცე
15.30%
15%
კალციუმი
4.20%
4%
რკინა
16.60%
17%

გაცვლა:

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • ეს არის უმარტივესი ასათვისებელი ყალბი განყოფილება, რომელსაც ოდესმე გააკეთებთ, რამენეს noodles- ის თავდაპირველი დამწყების წყალობით. ეს რამენ პედი ტაიდი აშინებს გლობალური სადილის მომზადებისგან დაშინებას ნაცნობი ინგრედიენტებით, როგორიცაა ნაღების არაქისის კარაქი, სოიოს სოუსი და სრირაჩა. ნაცვლად ტრადიციული ბრინჯის ლაფშებისა, რომლებსაც ტაილანდური რეცეპტების უმრავლესობა იყენებს, ამ მყისიერ ვერსიაში იყენებენ რამენის ლაფშებს, ამიტომ იგი მზად არის 15 წუთში. ეს რამენ პედი ტაიდი არის გულწრფელი ვეგეტარიანული რეცეპტი, მაგრამ თუ თქვენ ცილის, ტოფუს ან ქათმის დამატება მარტივია. გამოიყენეთ ეს რეცეპტი, როგორც საფუძველი და დაამატეთ ნებისმიერი ინგრედიენტი, რომელიც მოგწონთ, მაგალითად, ხრაშუნა ჩოუ მეინის ლაფშებზე. რამენის noodles- ის დამზადება ისეთივე მარტივია, როგორც ხდება, მაგრამ ჩვენ გვაქვს რამდენიმე ხრიკი ჩვენს მკლავებზე, რათა ისინი ყოველ ჯერზე სრულყოფილი გახდეს.


Უყურე ვიდეოს: How To Make 10-minute Pad Thai (სექტემბერი 2021).