ახალი რეცეპტები

რა უნდა გააკეთოთ თქვენი თარიღის შთაბეჭდილების მიზნით (გაი ვერსია)

რა უნდა გააკეთოთ თქვენი თარიღის შთაბეჭდილების მიზნით (გაი ვერსია)

ბანკისთვის შესაფერისი 7 კერძი რომანტიკისთვის თითქმის ყველა სახის ქალბატონს

ხელნაკეთი სადილის თარიღისთვის დაფიქსირება შეიძლება იყოს ერთ -ერთი ყველაზე ამაღელვებელი (და შემზარავი) პერსპექტივა დამწყებ ურთიერთობებში. სამზარეულოში გასართობი წარმატებული ღამე შეიძლება იყოს არა ყველაფრის სწორად გააზრებით, არამედ ისეთი შემთხვევით, როდესაც თქვენ კონტროლის ქვეშ ხართ, მაშინაც კი, თუ რამე არასწორედ წარიმართება. იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ იქ, შეეცადეთ ნაჭრებად დაჭერით, დაჭერით, დაჭერით და აურიეთ რამდენიც შეგიძლიათ დროზე ადრე, ასე რომ თქვენ გექნებათ მხოლოდ რამდენიმე უკანასკნელი წუთის დეტალი, რომ გაასწოროთ მისი ჩამოსვლისთანავე. კრეატიულობა და პირადი შეხება დაგეხმარებათ ქულების მოპოვებაში, მაგრამ რა მოხდება, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა განათავსოთ მენიუში?

დასაწყებად რომ დაგეხმაროთ, ჩვენ შევაერთეთ შვიდი ხელმისაწვდომი მთავარი კერძი და მხარე - როგორც დელიკატური შემწვარი ქათამი, შებოლილი ღორის ხორცი და მაკარონი კარბონარა - მისი პიროვნების ტიპთან. სხვა თუ არაფერი, დაიმახსოვრე: ორი ბოთლი თეთრი ღვინო მაცივარში და ერთი ბოთლი წითელი მზად არის ყველგან, სადაც საღამოს შეიძლება გამოიწვიოს.


5 მარტივი კვება მისთვის

AskMen- ის სარედაქციო ჯგუფი საფუძვლიანად იკვლევს და აფასებს საუკეთესო აღჭურვილობას, მომსახურებას და ძირითად ნაწილებს სიცოცხლისთვის. AskMen- ს შეუძლია მიიღოს ანაზღაურება, თუ დააწკაპუნებთ ამ სტატიის ბმულზე და ყიდულობთ პროდუქტს ან მომსახურებას.

ბევრი რამ არ ჭირდება კარგ საჭმელს. თუ ის ძირითადად ხელნაკეთია, თქვენი თარიღი არ შეამჩნევს იმ მალსახმობებს, რომლებიც თქვენ გზად გაიარეთ. აქ არის ხუთი უკიდურესად მარტივი კვება, რომელსაც ნებისმიერ ბიჭს შეუძლია მიირთვას. უბრალოდ ამოიღეთ თქვენი ლამაზი ადგილის პარამეტრები და სანთლები, ჩაიცვით გლუვი ჯაზი და დაუშვით ჯადოქრობა.

ლიმონი-წიწაკა ორაგული და სალათი ხელნაკეთი ვინეგრეტით

ეს არის სპეციალური სასურსათო მაღაზია. შეაერთეთ იგი პურის ქერქით და ბოთლი ცქრიალა ღვინით და თქვენ გამოიყურება ბევრად უფრო შთამბეჭდავი, ვიდრე იმსახურებთ.

  • 1 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
  • 1/3 ჭიქა წითელი ღვინის ძმარი
  • 1/2 ჩაის კოვზი როზმარინი
  • წინასწარ შეფუთული სალათის ნაზავი (წადი ლამაზთან ერთად)

საგულდაგულოდ აურიეთ ჩაცმა whisk– ით და მიირთვით გვერდზე. 3: 1 ჩვეულებრივი თანაფარდობაა ვინეგრეტებისთვის, მაგრამ გამოიყენეთ მეტი ძმარი თუ მოგწონთ ტანჟის ჩაცმა ან ნაკლები თუ ეს ძალიან მკვეთრია.

გააცხელეთ ღუმელი 400 F. გახეხეთ ორაგულის ფილე ზეითუნის ზეთით, მოათავსეთ კანი ალუმინის კილიტაზე დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და მოაყარეთ ლიმონის წიწაკა. გამოაცხვეთ ღუმელის ცენტრში, სანამ არ დაიშლება ადვილად ჩანგლით, დაახლოებით 12-15 წუთის განმავლობაში.

ფრანგული სადღეგრძელო მაყვლით, ათქვეფილი კრემით და თბილი ნეკერჩხლის სიროფით

ვალენტინობის დღეა თუ დედების დღე, საწოლში საუზმე რომანტიკის სიმაღლეა. აიღეთ ფრანგული სადღეგრძელო კიდევ ერთი დონის ახალი მაყვლით და ნეკერჩხლის ნამდვილი სიროფით.

  • 3 კვერცხი
  • 1/3 ჭიქა რძე
  • & frac12 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი ან გრანდი მარნიერი
  • ექვსი ნაჭერი თეთრი სენდვიჩის პური
  • შესახებ & frac12 ჭიქა ნამდვილი ნეკერჩხლის სიროფი
  • 1 ქილა Reddi-Whip
  • ერთი 6 უნცია კონტეინერი მაყვალი
  • დარიჩინი შესხურებისთვის

საშუალო სითბოზე გააცხელეთ არაწებოვანი ტაფა. გადაიტანეთ კარაქის ჯოხი ერთხელ, რომ მიიღოთ თხელი ქურთუკი. ათქვიფეთ კვერცხი, რძე და ვანილი/გრანდი მარნიერი თასში საკმარისად ფართო, რომ მოათავსოს პურის ნაჭერი. ჩაყარეთ თითო ნაჭერი პური და დარწმუნდით, რომ ძალიან სწრაფად დაასხით კვერცხის ცომი (1 წამი თითოეულ მხარეს). მოათავსეთ ცხელ ტაფაზე. მოხარშეთ 2 & ndash3 წუთი თითოეულ მხარეს ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი.

თითოეულ ფირფიტაზე დადეთ სამი ნაჭერი. გაათბეთ მაყვალი მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, რათა მიიყვანოთ ოთახის ტემპერატურაზე. გააცხელეთ ნეკერჩხლის ნამდვილი სიროფი მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 45 წამის განმავლობაში (ეს იქნება ლავა). ზემოდან მოაყარეთ სიროფი, ათქვეფილი ნაღები და კენკრა და მოაყარეთ დარიჩინი. Გარკვევა.

შენიშვნა: თუ თქვენ იყენებთ ყალბი ნეკერჩხლის სიროფს, შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა მეტი. თუ თქვენ იყენებთ ნეკერჩხლის ნამდვილ სიროფს და არ ხართ მიჩვეული მას, ჯერ დააგემოვნეთ და mdash საკმაოდ ძლიერია.

დელუქსი კესადილა წიწაკითა და ხახვით

კინოთეატრში დაგდებული ღამე მოითხოვს შვებულებას. მაგრამ სტეიკით, წიწაკითა და ხახვით, შეგიძლიათ გქონდეთ რესტორნის ხარისხის კესადილა სახლში და ოდნავ ზედმეტად ენთუზიაზმით მიმტანად, სახელად ტად, რომ გკითხოთ, გჭირდებათ მეტი "გუაკი".

  • 4 ბურიტოს ზომის ფქვილის ტორტილა
  • 8 უნცია ტომარა გახეხილი მკვეთრი ჩედარი
  • პატარა ტომარა წინასწარ დაჭრილი წიწაკა და ხახვი
  • 6 უნცია მოხარშული სტეიკი ან ქათამი
  • პიკო დე გალო
  • გუაკამოლე
  • არაჟანი

გახეხეთ და გაწურეთ წიწაკა და ხახვი ზეითუნის ზეთში არაწებოვან ტაფაში, სანამ არ დარბილდება. წვრილად დაჭერით მოხარშული სტეიკი (უმჯობესია იშვიათი) ან ქათამი. მოათავსეთ ტორტილია არასასურველ ქვაბში დაბალ ცეცხლზე (3-4), თხლად მოაყარეთ ხორცი და ბოსტნეული, მოაყარეთ უხვად ყველი და მოაყარეთ სხვა ტორტილა. შემდეგ გადაატრიალეთ მას შემდეგ, რაც ფსკერი დაიწყებს შეწითლებას (რამდენიმე წუთი) და მოხარშეთ მეორე მხარეს სანამ არ დაიწყებს შეწითლებას. გამოიყენეთ პიცის საჭრელი ნაწილებად. ზემოდან მოაყარეთ პიკო, არაჟანი და, კარგი, "გუაკი".

ადვილი შაკშუკა

Wikimedia Commons

თქვენ რომანტიკული, დახვეწილი ხართ და აფასებთ ბოსტნეულსაც, თქვენ იმდენად განსხვავდებით სხვა ბიჭებისგან. ყოველ შემთხვევაში, თქვენ იმედოვნებთ, რომ ის იტყვის ამის ჭამის შემდეგ. საიდუმლო არის ჰარისა, რომელიც საკმაოდ რთულია, როდესაც ამზადებ, მაგრამ (შშშ) ნამდვილად ადვილია ნაყიდი ყიდვა.

  • 2 კბილი ნიორი, დაჭყლეტილი
  • ნახევარი ხახვი, დაჭრილი
  • ჯანჯაფილის ინჩი სიგრძის ნაჭერი, დაჭრილი სამ ნაწილად.
  • 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • 1 ბადრიჯანი, დაჭრილი ნახევარ ინჩიან კუბებად
  • 1 ტკბილი კარტოფილი, გახეხილი და დაჭრილი ნახევარ დიუმიან კუბებად
  • 1 მწვანე წიწაკა, დაჭრილი და გახეხილი
  • 4 უნცია გახეხილი სტაფილო
  • 1 პომიდორი, დაჭრილი კუბიკებად
  • 3 კვერცხი
  • პატარა ქილა ჰარისა (იპოვეთ იგი იმპორტირებული საკვების განყოფილებაში ან საკვების მთელ მაღაზიაში)
  • მარილი
  • წიწაკა

დააფარეთ ტკბილი კარტოფილი და მიკროტალღური დაახლოებით 6 წუთის განმავლობაში (ან სანამ არ დარბილდება, მაგრამ არ დაფქვა) მაღალზე. იმავდროულად, გახეხეთ ნიორი, ხახვი და ჯანჯაფილი ზეითუნის ზეთში დიდ არაწებოვან ქვაბში საშუალოზე, სანამ ხახვი არ გახდება რბილი. ჩაყარეთ სტაფილო და მოხარშეთ, დროდადრო აურიეთ, ორი წუთის განმავლობაში. დაამატეთ სხვა ბოსტნეული პომიდვრის გარდა. ჩართეთ სითბო საშუალოზე დაბალ დონეზე და დატოვეთ ადუღებამდე, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება, ალბათ ათი წუთის განმავლობაში. ერთი -ორი წუთი რჩება, დაამატეთ პომიდორი. დაუმატეთ ტკბილი კარტოფილი და მარილი და პილპილი გემოვნებით და აურიეთ რომ აურიოს. ამოიღეთ ჯინჯერი.

გახეხეთ სამი კვერცხი, ფრთხილად იყავით, რომ გული გაუშვათ. ზემოდან ბოსტნეულის ნარევი კვერცხით და მოაყარეთ ჰარისას სოუსით გემოვნებით.

პალეო სტეიკი გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილით და შემწვარი ასპარაგუსით

ალბათ, თქვენი საყვარელი ნამდვილად არის CrossFit– ში. ან იქნებ თქვენ ნამდვილად ხართ მშიერი და არ გსურთ დრო დაკარგოთ სალათის არევით. ნებისმიერ შემთხვევაში, სტეიკსა და კარტოფილზე ეს უახლესი ტრიალი მოგანიჭებთ ჯანმრთელობაზე ორიენტირებულ ბიჭს გურმანული შეხებით.

  • 2 ექვს უნციაანი სტეიკი
  • 2 საშუალო ტკბილი კარტოფილი
  • დარიჩინი
  • 16 ღერი ასპარაგუსი (ან ერთი პატარა პაკეტი)
  • ზეითუნის ზეთი
  • მარილი
  • წიწაკა

გარეცხეთ ტკბილი კარტოფილი და გადაიტანეთ ალუმინის კილიტაში. მოათავსეთ ალუმინის კილიტა დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ სანამ არ გახდება რბილი, დაახლოებით 45 წუთიდან ერთ საათამდე 350 F ტემპერატურაზე. ისინი ქმნიან საკუთარ ნატურალურ სიროფს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დარიჩინით დაასხით პალეო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ყავისფერი შაქარი და კარაქი & mdash მე არ ვარ თქვენი პირადი ტრენერი.

ქვედა ნაჭერი ასპარაგუსს მოაცილეთ, ჩამოიბანეთ და გააშრეთ. წაისვით ასკილის ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ მარილი და პილპილი. მოათავსეთ ალუმინის კილიტაზე დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და გააჩერეთ 3-4 წუთის განმავლობაში (ყურადღებით დააკვირდით, რომ არ დაიწვას). გადააბრუნეთ და გააჩერეთ კიდევ რამდენიმე წუთი. თქვენ გინდათ რამოდენიმე ბუშტუკი ყუნწზე, თუ ეს შესაძლებელია მწვერვალების დაწვის გარეშე და მდაშ, წვერები ხრაშუნა იქნება, მაგრამ იმედია არ დაიწვება. ეს ეხმარება, თუ ისინი ღუმელის ყველაზე მაგარ ნაწილში არიან. თუ ეჭვი გეპარებათ, ამოიღეთ ცოტა ადრე, ვიდრე ცოტა გვიან.

მოაყარეთ სტეიკები მარილი და პილპილი და შეწვით ან მოხარშეთ სანამ არ მოგეწონებათ.

სცადეთ გამოწერის სერვისი

გსურთ მისი კვება უფრო ხშირად, მაგრამ მოკლე იდეებისა და დროის? საკვებზე დაფუძნებული მიწოდების სერვისები ამ დღეებში მძვინვარებს და ერთ-ერთი მათგანის მცდელობა შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი უფრო ხშირად შთაბეჭდილების მოხდენაზე თქვენი სახლის სხვა კერძებით.


5 მარტივი კვება მისთვის

AskMen- ის სარედაქციო ჯგუფი საფუძვლიანად იკვლევს და აფასებს საუკეთესო აღჭურვილობას, მომსახურებას და ძირითად ნაწილებს სიცოცხლისთვის. AskMen- ს შეუძლია მიიღოს ანაზღაურება, თუ დააწკაპუნებთ ამ სტატიის ბმულზე და ყიდულობთ პროდუქტს ან მომსახურებას.

ბევრი რამ არ ჭირდება კარგ საჭმელს. თუ ის ძირითადად ხელნაკეთია, თქვენი თარიღი არ შეამჩნევს იმ მალსახმობებს, რომლებიც თქვენ გზად გაიარეთ. აქ არის ხუთი უკიდურესად მარტივი კვება, რომელსაც ნებისმიერ ბიჭს შეუძლია მიირთვას. უბრალოდ ამოიღეთ თქვენი სასიამოვნო ადგილის პარამეტრები და სანთლები, ჩაიცვით გლუვი ჯაზი და დაუშვით ჯადოქრობა.

ლიმონი-წიწაკა ორაგული და სალათი ხელნაკეთი ვინეგრეტით

ეს არის სპეციალური სასურსათო მაღაზია. შეაერთეთ იგი პურის ქერქით და ბოთლი ცქრიალა ღვინით და თქვენ გამოიყურება ბევრად უფრო შთამბეჭდავი, ვიდრე იმსახურებთ.

  • 1 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
  • 1/3 ჭიქა წითელი ღვინის ძმარი
  • 1/2 ჩაის კოვზი როზმარინი
  • წინასწარ შეფუთული სალათის ნაზავი (წადი ლამაზთან ერთად)

საგულდაგულოდ აურიეთ ჩაცმა whisk– ით და მიირთვით გვერდზე. 3: 1 ჩვეულებრივი თანაფარდობაა ვინეგრეტებისთვის, მაგრამ გამოიყენეთ მეტი ძმარი თუ მოგწონთ ტანჟის ჩაცმა ან ნაკლები თუ ეს ძალიან მკვეთრია.

გააცხელეთ ღუმელი 400 F. გახეხეთ ორაგულის ფილე ზეითუნის ზეთით, მოათავსეთ კანი ალუმინის კილიტაზე დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და მოაყარეთ ლიმონის წიწაკა. გამოაცხვეთ ღუმელის ცენტრში, სანამ არ იშლება ჩანგლით, დაახლოებით 12-15 წუთის განმავლობაში.

ფრანგული სადღეგრძელო მაყვლით, ათქვეფილი კრემით და თბილი ნეკერჩხლის სიროფით

ვალენტინობის დღეა თუ დედების დღე, საწოლში საუზმე რომანტიკის სიმაღლეა. აიღეთ ფრანგული სადღეგრძელო კიდევ ერთი დონის ახალი მაყვლით და ნეკერჩხლის ნამდვილი სიროფით.

  • 3 კვერცხი
  • 1/3 ჭიქა რძე
  • & frac12 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი ან გრანდი მარნიერი
  • ექვსი ნაჭერი თეთრი სენდვიჩის პური
  • დაახლოებით & frac12 ჭიქა ნამდვილი ნეკერჩხლის სიროფი
  • 1 ქილა Reddi-Whip
  • ერთი 6 უნცია კონტეინერი მაყვალი
  • დარიჩინი შესხურებისთვის

საშუალო სითბოზე გააცხელეთ არაწებოვანი ტაფა. გადაიტანეთ კარაქის ჯოხი ერთხელ, რომ მიიღოთ თხელი ქურთუკი. ათქვიფეთ კვერცხი, რძე და ვანილი/გრანდი მარნიერი თასში საკმარისად ფართო, რომ მოათავსოს პურის ნაჭერი. ჩაყარეთ თითო ნაჭერი პური და დარწმუნდით, რომ ძალიან სწრაფად დაასხით კვერცხის ცომი (1 წამი თითოეულ მხარეს). მოათავსეთ ცხელ ტაფაზე. მოხარშეთ 2 & ndash3 წუთი თითოეულ მხარეს ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი.

თითოეულ ფირფიტაზე დადეთ სამი ნაჭერი. გაათბეთ მაყვალი მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, რათა მიიყვანოთ ოთახის ტემპერატურაზე. გააცხელეთ ნეკერჩხლის ნამდვილი სიროფი მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 45 წამის განმავლობაში (ეს იქნება ლავა). ზემოდან მოაყარეთ სიროფი, ათქვეფილი ნაღები და კენკრა და მოაყარეთ დარიჩინი. Გარკვევა.

შენიშვნა: თუ თქვენ იყენებთ ყალბი ნეკერჩხლის სიროფს, შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა მეტი. თუ თქვენ იყენებთ ნეკერჩხლის ნამდვილ სიროფს და არ ხართ მიჩვეული მას, ჯერ დააგემოვნეთ და mdash საკმაოდ ძლიერია.

დელუქსი კესადილა წიწაკითა და ხახვით

კინოთეატრში დაგდებული ღამე მოითხოვს შვებულებას. მაგრამ სტეიკით, წიწაკითა და ხახვით, შეგიძლიათ გქონდეთ რესტორნის ხარისხის კესადილა სახლში და ოდნავ ზედმეტად ენთუზიაზმით მიმტანად, სახელად ტად, გკითხოთ, გჭირდებათ თუ არა მეტი "გუაკი".

  • 4 ბურიტოს ზომის ფქვილის ტორტილა
  • 8 უნცია ტომარა გახეხილი მკვეთრი ჩედარი
  • პატარა ტომარა წინასწარ დაჭრილი წიწაკა და ხახვი
  • 6 უნცია მოხარშული სტეიკი ან ქათამი
  • პიკო დე გალო
  • გუაკამოლე
  • არაჟანი

გახეხეთ და გაწურეთ წიწაკა და ხახვი ზეითუნის ზეთში არაწებოვან ტაფაში, სანამ არ დარბილდება. წვრილად დაჭერით მოხარშული სტეიკი (უმჯობესია იშვიათი) ან ქათამი. მოათავსეთ ტორტილია არასასურველ ქვაბში დაბალ ცეცხლზე (3-4), თხლად მოაყარეთ ხორცი და ბოსტნეული, მოაყარეთ უხვად ყველი და მოაყარეთ სხვა ტორტილა. შემდეგ გადაატრიალეთ მას შემდეგ, რაც ფსკერი დაიწყებს შეწითლებას (რამდენიმე წუთი) და მოხარშეთ მეორე მხარეს სანამ არ დაიწყებს შეწითლებას. გამოიყენეთ პიცის საჭრელი ნაწილებად. ზემოდან მოაყარეთ პიკო, არაჟანი და, კარგი, "გუაკი".

ადვილი შაკშუკა

Wikimedia Commons

თქვენ რომანტიკული, დახვეწილი ხართ და აფასებთ ბოსტნეულსაც, თქვენ იმდენად განსხვავდებით სხვა ბიჭებისგან. ყოველ შემთხვევაში, თქვენ იმედოვნებთ, რომ ის იტყვის ამის ჭამის შემდეგ. საიდუმლო არის ჰარისა, რომელიც საკმაოდ რთულია, როდესაც ამზადებ, მაგრამ (შშშ) ნამდვილად ადვილია ნაყიდი ყიდვა.

  • 2 კბილი ნიორი, დაჭყლეტილი
  • ნახევარი ხახვი, დაჭრილი
  • ჯანჯაფილის ინჩი სიგრძის ნაჭერი, დაჭრილი სამ ნაწილად.
  • 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • 1 ბადრიჯანი, დაჭრილი ნახევარ ინჩიან კუბებად
  • 1 ტკბილი კარტოფილი, გახეხილი და დაჭრილი ნახევარ სანტიმეტრიან კუბებად
  • 1 მწვანე წიწაკა, დაჭრილი და გახეხილი
  • 4 უნცია გახეხილი სტაფილო
  • 1 პომიდორი, დაჭრილი კუბიკებად
  • 3 კვერცხი
  • ჰარისას პატარა ქილა (იპოვეთ იგი იმპორტირებული საკვების განყოფილებაში ან საკვების მთელ მაღაზიაში)
  • მარილი
  • წიწაკა

დააფარეთ ტკბილი კარტოფილი და მიკროტალღური დაახლოებით 6 წუთის განმავლობაში (ან სანამ არ დარბილდება, მაგრამ არ დაფქვა) მაღალზე. იმავდროულად, გახეხეთ ნიორი, ხახვი და ჯანჯაფილი ზეითუნის ზეთში დიდ არაწებოვან ქვაბში საშუალოზე, სანამ ხახვი არ გახდება რბილი. ჩაყარეთ სტაფილო და მოხარშეთ, დროდადრო აურიეთ, ორი წუთის განმავლობაში. დაამატეთ სხვა ბოსტნეული პომიდვრის გარდა. ჩართეთ სითბო საშუალოზე დაბალ დონეზე და დატოვეთ ადუღებამდე, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება, ალბათ ათი წუთის განმავლობაში. ერთი -ორი წუთი რჩება, დაამატეთ პომიდორი. დაუმატეთ ტკბილი კარტოფილი და მარილი და პილპილი გემოვნებით და აურიეთ რომ აურიოს. ამოიღეთ ჯინჯერი.

გახეხეთ სამი კვერცხი, ფრთხილად იყავით, რომ გული გაუშვათ. ზემოდან ბოსტნეულის ნაზავი კვერცხით და მოაყარეთ ჰარისას სოუსით გემოვნებით.

პალეო სტეიკი გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილით და შემწვარი ასპარაგუსით

ალბათ, თქვენი საყვარელი ნამდვილად არის CrossFit– ში. ან იქნებ თქვენ ნამდვილად ხართ მშიერი და არ გსურთ დრო დაკარგოთ სალათის არევით. ნებისმიერ შემთხვევაში, სტეიკსა და კარტოფილზე ეს უახლესი ტრიალი მოგანიჭებთ ჯანმრთელობაზე ორიენტირებულ ბიჭს გურმანული შეხებით.

  • 2 ექვს უნციაანი სტეიკი
  • 2 საშუალო ტკბილი კარტოფილი
  • დარიჩინი
  • 16 ღერი ასპარაგუსი (ან ერთი პატარა პაკეტი)
  • ზეითუნის ზეთი
  • მარილი
  • წიწაკა

გარეცხეთ ტკბილი კარტოფილი და გადაიტანეთ ალუმინის კილიტაში. მოათავსეთ ალუმინის კილიტა დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ სანამ არ გახდება რბილი, დაახლოებით 45 წუთიდან ერთ საათამდე 350 F ტემპერატურაზე. ისინი ქმნიან საკუთარ ნატურალურ სიროფს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დარიჩინით დაასხით პალეო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ყავისფერი შაქარი და კარაქი & mdash მე არ ვარ თქვენი პირადი ტრენერი.

ქვედა ნაწილი მოაშორეთ asparagus- ს, ჩამოიბანეთ და გააშრეთ. წაისვით ასკილის ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ მარილი და პილპილი. მოათავსეთ ალუმინის კილიტაზე დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და გააჩერეთ 3-4 წუთის განმავლობაში (ყურადღებით დააკვირდით, რომ არ დაიწვას). გადააბრუნეთ და გააჩერეთ კიდევ რამდენიმე წუთი. თქვენ გინდათ რამოდენიმე ბუშტუკი ყუნწზე, თუ ეს შესაძლებელია მწვერვალების დაწვის გარეშე და მდაშ, წვერები ხრაშუნა იქნება, მაგრამ იმედია არ დაიწვება. ეს ეხმარება, თუ ისინი ღუმელის ყველაზე მაგარ ნაწილში არიან. თუ ეჭვი გეპარებათ, ამოიღეთ ცოტა ადრე, ვიდრე ცოტა გვიან.

მოაყარეთ სტეიკები მარილი და პილპილი და შეწვით ან მოხარშეთ სანამ არ მოგეწონებათ.

სცადეთ გამოწერის სერვისი

გსურთ მისი კვება უფრო ხშირად, მაგრამ მოკლე იდეებისა და დროის? საკვებზე დაფუძნებული მიწოდების სერვისები ამ დღეებში მძვინვარებს და ერთ-ერთი მათგანის მცდელობა შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი უფრო ხშირად შთაბეჭდილების მოხდენაზე თქვენი სახლის სხვა კერძებით.


5 მარტივი კვება მისთვის

AskMen- ის სარედაქციო ჯგუფი საფუძვლიანად იკვლევს და აფასებს საუკეთესო აღჭურვილობას, მომსახურებას და ძირითად ნაწილებს სიცოცხლისთვის. AskMen- ს შეუძლია მიიღოს ანაზღაურება, თუ დააწკაპუნებთ ამ სტატიის ბმულზე და ყიდულობთ პროდუქტს ან მომსახურებას.

ბევრი რამ არ ჭირდება კარგ საჭმელს. თუ ის ძირითადად ხელნაკეთია, თქვენი თარიღი არ შეამჩნევს იმ მალსახმობებს, რომლებიც თქვენ გზად გაიარეთ. აქ არის ხუთი უკიდურესად მარტივი კვება, რომელსაც ნებისმიერ ბიჭს შეუძლია მიირთვას. უბრალოდ ამოიღეთ თქვენი ლამაზი ადგილის პარამეტრები და სანთლები, ჩაიცვით გლუვი ჯაზი და დაუშვით ჯადოქრობა.

ლიმონი-წიწაკა ორაგული და სალათი ხელნაკეთი ვინეგრეტით

ეს არის სპეციალური სასურსათო მაღაზია. შეაერთეთ იგი პურის ქერქით და ბოთლი ცქრიალა ღვინით და თქვენ გამოიყურება ბევრად უფრო შთამბეჭდავი, ვიდრე იმსახურებთ.

  • 1 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
  • 1/3 ჭიქა წითელი ღვინის ძმარი
  • 1/2 ჩაის კოვზი როზმარინი
  • წინასწარ შეფუთული სალათის ნაზავი (წადი ლამაზთან ერთად)

საგულდაგულოდ აურიეთ ჩაცმა whisk– ით და მიირთვით გვერდზე. 3: 1 ჩვეულებრივი თანაფარდობაა ვინეგრეტებისთვის, მაგრამ გამოიყენეთ მეტი ძმარი თუ მოგწონთ ტანჟერის ჩაცმა ან ნაკლები თუ ეს ძალიან მკვეთრია.

გააცხელეთ ღუმელი 400 F. გახეხეთ ორაგულის ფილე ზეითუნის ზეთით, მოათავსეთ კანი ალუმინის კილიტაზე დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და მოაყარეთ ლიმონის წიწაკა. გამოაცხვეთ ღუმელის ცენტრში, სანამ არ დაიშლება ადვილად ჩანგლით, დაახლოებით 12-15 წუთის განმავლობაში.

ფრანგული სადღეგრძელო მაყვლით, ათქვეფილი კრემით და თბილი ნეკერჩხლის სიროფით

ვალენტინობის დღეა თუ დედების დღე, საწოლში საუზმე რომანტიკის სიმაღლეა. აიღეთ ფრანგული სადღეგრძელო კიდევ ერთი დონის ახალი მაყვლით და ნეკერჩხლის ნამდვილი სიროფით.

  • 3 კვერცხი
  • 1/3 ჭიქა რძე
  • & frac12 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი ან გრანდი მარნიერი
  • ექვსი ნაჭერი თეთრი სენდვიჩის პური
  • შესახებ & frac12 ჭიქა ნამდვილი ნეკერჩხლის სიროფი
  • 1 ქილა Reddi-Whip
  • ერთი 6 უნცია კონტეინერი მაყვალი
  • დარიჩინი შესხურებისთვის

საშუალო სითბოზე გააცხელეთ არაწებოვანი ტაფა. გადაიტანეთ კარაქის ჯოხი ერთხელ, რომ მიიღოთ თხელი ქურთუკი. ათქვიფეთ კვერცხი, რძე და ვანილი/გრანდი მარნიერი თასში საკმარისად ფართო, რომ მოათავსოს პურის ნაჭერი. ჩაყარეთ თითო ნაჭერი პური და დარწმუნდით, რომ ძალიან სწრაფად დაასხით კვერცხის ცომი (1 წამი თითოეულ მხარეს). მოათავსეთ ცხელ ტაფაზე. მოხარშეთ 2 & ndash3 წუთი თითოეულ მხარეს ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი.

თითოეულ ფირფიტაზე დადეთ სამი ნაჭერი. გაათბეთ მაყვალი მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, რათა მიიყვანოთ ოთახის ტემპერატურაზე. გაათბეთ ნამდვილი ნეკერჩხლის სიროფი მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 45 წამის განმავლობაში (ეს იქნება ლავა). ზემოდან მოაყარეთ სიროფი, ათქვეფილი ნაღები და კენკრა და მოაყარეთ დარიჩინი. Გარკვევა.

შენიშვნა: თუ თქვენ იყენებთ ყალბი ნეკერჩხლის სიროფს, შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა მეტი. თუ თქვენ იყენებთ ნეკერჩხლის ნამდვილ სიროფს და არ ხართ მიჩვეული მას, ჯერ დააგემოვნეთ და mdash საკმაოდ ძლიერია.

დელუქსი კესადილა წიწაკითა და ხახვით

კინოთეატრში დაგდებული ღამე მოითხოვს შვებულებას. მაგრამ სტეიკით, წიწაკითა და ხახვით, შეგიძლიათ გქონდეთ რესტორნის ხარისხის კესადილა სახლში და ოდნავ ზედმეტად ენთუზიაზმით მიმტანად, სახელად ტად, გკითხოთ, გჭირდებათ თუ არა მეტი "გუაკი".

  • 4 ბურიტოს ზომის ფქვილის ტორტილა
  • 8 უნცია ტომარა გახეხილი მკვეთრი ჩედარი
  • პატარა ტომარა წინასწარ დაჭრილი წიწაკა და ხახვი
  • 6 უნცია მოხარშული სტეიკი ან ქათამი
  • პიკო დე გალო
  • გუაკამოლე
  • არაჟანი

გახეხეთ და გაწურეთ წიწაკა და ხახვი ზეითუნის ზეთში არაწებოვან ტაფაში, სანამ არ დარბილდება. წვრილად დაჭერით მოხარშული სტეიკი (უმჯობესია იშვიათი) ან ქათამი. მოათავსეთ ტორტილია არაწებოვან ტაფაში დაბალ ცეცხლზე (3-4), თხლად მოაყარეთ ხორცი და ბოსტნეული, მოაყარეთ უხვად ყველი და მოაყარეთ სხვა ტორტილა. შემდეგ გადაატრიალეთ მას შემდეგ, რაც ფსკერი დაიწყებს შეწითლებას (რამდენიმე წუთი) და მოხარშეთ მეორე მხარეს სანამ არ დაიწყებს შეწითლებას. გამოიყენეთ პიცის საჭრელი ნაწილებად. ზემოდან მოაყარეთ პიკო, არაჟანი და, კარგი, "გუაკი".

ადვილი შაკშუკა

Wikimedia Commons

თქვენ რომანტიკული, დახვეწილი ხართ და აფასებთ ბოსტნეულსაც, თქვენ იმდენად განსხვავდებით სხვა ბიჭებისგან. ყოველ შემთხვევაში, თქვენ იმედოვნებთ, რომ ის იტყვის ამის ჭამის შემდეგ. საიდუმლო არის ჰარისა, რომელიც საკმაოდ რთულია, როდესაც ამზადებ, მაგრამ (შშშ) მართლაც ადვილია ნაყიდი ყიდვა.

  • 2 კბილი ნიორი, დაჭყლეტილი
  • ნახევარი ხახვი, დაჭრილი
  • ჯანჯაფილის ინჩი სიგრძის ნაჭერი, დაჭრილი სამ ნაწილად.
  • 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • 1 ბადრიჯანი, დაჭრილი ნახევარ ინჩიან კუბებად
  • 1 ტკბილი კარტოფილი, გახეხილი და დაჭრილი ნახევარ დიუმიან კუბებად
  • 1 მწვანე წიწაკა, დაჭრილი და გახეხილი
  • 4 უნცია გახეხილი სტაფილო
  • 1 პომიდორი, დაჭრილი კუბიკებად
  • 3 კვერცხი
  • პატარა ქილა ჰარისა (იპოვეთ იგი იმპორტირებული საკვების განყოფილებაში ან საკვების მთელ მაღაზიაში)
  • მარილი
  • წიწაკა

დააფარეთ ტკბილი კარტოფილი და მიკროტალღური დაახლოებით 6 წუთის განმავლობაში (ან სანამ არ დარბილდება, მაგრამ არ დაფქვა) მაღალზე. იმავდროულად, გახეხეთ ნიორი, ხახვი და ჯანჯაფილი ზეითუნის ზეთში დიდ არაწებოვან ქვაბში საშუალოზე, სანამ ხახვი არ გახდება რბილი. ჩაყარეთ სტაფილო და მოხარშეთ, დროდადრო აურიეთ, ორი წუთის განმავლობაში. დაამატეთ სხვა ბოსტნეული პომიდვრის გარდა. ჩართეთ სითბო საშუალოზე დაბალ დონეზე და დატოვეთ ადუღებამდე, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება, ალბათ ათი წუთის განმავლობაში. ერთი -ორი წუთი რჩება, დაამატეთ პომიდორი. დაუმატეთ ტკბილი კარტოფილი და მარილი და პილპილი გემოვნებით და აურიეთ რომ აურიოს. ამოიღეთ ჯინჯერი.

გახეხეთ სამი კვერცხი, ფრთხილად იყავით, რომ გული გაუშვათ. ზემოდან ბოსტნეულის ნარევი კვერცხით და მოაყარეთ ჰარისას სოუსით გემოვნებით.

პალეო სტეიკი გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილით და შემწვარი ასპარაგუსით

ალბათ, თქვენი საყვარელი ნამდვილად არის CrossFit– ში. ან იქნებ თქვენ ნამდვილად ხართ მშიერი და არ გსურთ დრო დაკარგოთ სალათის არევით. ნებისმიერ შემთხვევაში, სტეიკსა და კარტოფილზე ეს უახლესი ტრიალი მოგანიჭებთ ჯანმრთელობაზე ორიენტირებულ ბიჭს გურმანული შეხებით.

  • 2 ექვს უნციაანი სტეიკი
  • 2 საშუალო ტკბილი კარტოფილი
  • დარიჩინი
  • 16 ღერი ასპარაგუსი (ან ერთი პატარა პაკეტი)
  • ზეითუნის ზეთი
  • მარილი
  • წიწაკა

გარეცხეთ ტკბილი კარტოფილი და გადაიტანეთ ალუმინის კილიტაში. მოათავსეთ ალუმინის კილიტა დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ სანამ არ გახდება რბილი, დაახლოებით 45 წუთიდან ერთ საათამდე 350 F ტემპერატურაზე. ისინი ქმნიან საკუთარ ნატურალურ სიროფს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ დარიჩინის მოყრა პალეოზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ყავისფერი შაქარი და კარაქი & mdash მე არ ვარ თქვენი პირადი ტრენერი.

ქვედა ნაწილი მოაშორეთ asparagus- ს, ჩამოიბანეთ და გააშრეთ. წაისვით ასკილის ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ მარილი და პილპილი. მოათავსეთ ალუმინის კილიტაზე დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და გააჩერეთ 3-4 წუთის განმავლობაში (ყურადღებით დააკვირდით, რომ არ დაიწვას). გადააბრუნეთ და გააჩერეთ კიდევ რამდენიმე წუთი. თქვენ გინდათ რამოდენიმე ბუშტუკი ყუნწზე, თუ ეს შესაძლებელია მწვერვალების დაწვის გარეშე და მდაშ, წვერები ხრაშუნა იქნება, მაგრამ იმედია არ დაიწვება. ეს ეხმარება, თუ ისინი ღუმელის ყველაზე მაგარ ნაწილში არიან. თუ ეჭვი გეპარებათ, ამოიღეთ ცოტა ადრე, ვიდრე ცოტა გვიან.

მოაყარეთ სტეიკები მარილი და პილპილი და შეწვით ან მოხარშეთ სანამ არ მოგეწონებათ.

სცადეთ გამოწერის სერვისი

გსურთ მისი კვება უფრო ხშირად, მაგრამ მოკლე იდეებისა და დროის? საკვებზე დაფუძნებული მიწოდების სერვისები ამ დღეებში მძვინვარებს და ერთ-ერთი მათგანის მცდელობა შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი უფრო ხშირად შთაბეჭდილების მოხდენაზე თქვენი სახლის სხვა კერძებით.


5 მარტივი კვება მისთვის

AskMen- ის სარედაქციო ჯგუფი საფუძვლიანად იკვლევს და აფასებს საუკეთესო აღჭურვილობას, მომსახურებას და ძირითად ნაწილებს სიცოცხლისთვის. AskMen- ს შეუძლია მიიღოს ანაზღაურება, თუ დააწკაპუნებთ ამ სტატიის ბმულზე და ყიდულობთ პროდუქტს ან მომსახურებას.

ბევრი რამ არ ჭირდება კარგ საჭმელს. თუ ის ძირითადად ხელნაკეთია, თქვენი თარიღი არ შეამჩნევს იმ მალსახმობებს, რომლებიც თქვენ გზად გაიარეთ. აქ არის ხუთი უკიდურესად მარტივი კვება, რომელსაც ნებისმიერ ბიჭს შეუძლია მიირთვას. უბრალოდ ამოიღეთ თქვენი ლამაზი ადგილის პარამეტრები და სანთლები, ჩაიცვით გლუვი ჯაზი და დაუშვით ჯადოქრობა.

ლიმონი-წიწაკა ორაგული და სალათი ხელნაკეთი ვინეგრეტით

ეს არის სპეციალური სასურსათო მაღაზია. შეაერთეთ იგი პურის ქერქით და ბოთლი ცქრიალა ღვინით და თქვენ გამოიყურება ბევრად უფრო შთამბეჭდავი, ვიდრე იმსახურებთ.

  • 1 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
  • 1/3 ჭიქა წითელი ღვინის ძმარი
  • 1/2 ჩაის კოვზი როზმარინი
  • წინასწარ შეფუთული სალათის ნაზავი (წადი ლამაზთან ერთად)

საგულდაგულოდ აურიეთ ჩაცმა whisk– ით და მიირთვით გვერდზე. 3: 1 ჩვეულებრივი თანაფარდობაა ვინეგრეტებისთვის, მაგრამ გამოიყენეთ მეტი ძმარი თუ მოგწონთ ტანჟის ჩაცმა ან ნაკლები თუ ეს ძალიან მკვეთრია.

გააცხელეთ ღუმელი 400 F. გახეხეთ ორაგულის ფილე ზეითუნის ზეთით, მოათავსეთ კანი ალუმინის კილიტაზე დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და მოაყარეთ ლიმონის წიწაკა. გამოაცხვეთ ღუმელის ცენტრში, სანამ არ იშლება ჩანგლით, დაახლოებით 12-15 წუთის განმავლობაში.

ფრანგული სადღეგრძელო მაყვლით, ათქვეფილი კრემით და თბილი ნეკერჩხლის სიროფით

ვალენტინობის დღეა თუ დედების დღე, საწოლში საუზმე რომანტიკის სიმაღლეა. აიღეთ ფრანგული სადღეგრძელო კიდევ ერთი დონის ახალი მაყვლით და ნეკერჩხლის ნამდვილი სიროფით.

  • 3 კვერცხი
  • 1/3 ჭიქა რძე
  • & frac12 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი ან გრანდი მარნიერი
  • ექვსი ნაჭერი თეთრი სენდვიჩის პური
  • შესახებ & frac12 ჭიქა ნამდვილი ნეკერჩხლის სიროფი
  • 1 ქილა Reddi-Whip
  • ერთი 6 უნცია კონტეინერი მაყვალი
  • დარიჩინი შესხურებისთვის

საშუალო სითბოზე გააცხელეთ არაწებოვანი ტაფა. გადაიტანეთ კარაქის ჯოხი ერთხელ, რომ მიიღოთ თხელი ქურთუკი. ათქვიფეთ კვერცხი, რძე და ვანილი/გრანდი მარნიერი თასში საკმარისად ფართო, რომ მოათავსოს პურის ნაჭერი. ჩაყარეთ თითო ნაჭერი პური და დარწმუნდით, რომ ძალიან სწრაფად დაასხით კვერცხის ცომი (1 წამი თითოეულ მხარეს). მოათავსეთ ცხელ ტაფაზე. მოხარშეთ 2 & ndash3 წუთი თითოეულ მხარეს ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი.

თითოეულ ფირფიტაზე დადეთ სამი ნაჭერი. გაათბეთ მაყვალი მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, რათა მიიყვანოთ ოთახის ტემპერატურაზე. გააცხელეთ ნეკერჩხლის ნამდვილი სიროფი მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 45 წამის განმავლობაში (ეს იქნება ლავა). ზემოდან მოაყარეთ სიროფი, ათქვეფილი ნაღები და კენკრა და მოაყარეთ დარიჩინი. Გარკვევა.

შენიშვნა: თუ თქვენ იყენებთ ყალბი ნეკერჩხლის სიროფს, შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა მეტი. თუ თქვენ იყენებთ ნეკერჩხლის ნამდვილ სიროფს და არ ხართ მიჩვეული მას, ჯერ დააგემოვნეთ და mdash საკმაოდ ძლიერია.

დელუქსი კესადილა წიწაკითა და ხახვით

კინოთეატრში დაგდებული ღამე მოითხოვს შვებულებას. მაგრამ სტეიკით, წიწაკითა და ხახვით, შეგიძლიათ გქონდეთ რესტორნის ხარისხის კესადილა სახლში და ოდნავ ზედმეტად ენთუზიაზმით მიმტანად, სახელად ტად, რომ გკითხოთ, გჭირდებათ მეტი "გუაკი".

  • 4 ბურიტოს ზომის ფქვილის ტორტილა
  • 8 უნცია ტომარა გახეხილი მკვეთრი ჩედარი
  • პატარა ტომარა წინასწარ დაჭრილი წიწაკა და ხახვი
  • 6 უნცია მოხარშული სტეიკი ან ქათამი
  • პიკო დე გალო
  • გუაკამოლე
  • არაჟანი

გახეხეთ და გაწურეთ წიწაკა და ხახვი ზეითუნის ზეთში არაწებოვან ტაფაში, სანამ არ დარბილდება. წვრილად დაჭერით მოხარშული სტეიკი (უმჯობესია იშვიათი) ან ქათამი. მოათავსეთ ტორტილია არაწებოვან ტაფაში დაბალ ცეცხლზე (3-4), თხლად მოაყარეთ ხორცი და ბოსტნეული, მოაყარეთ უხვად ყველი და მოაყარეთ სხვა ტორტილა. შემდეგ გადაატრიალეთ მას შემდეგ, რაც ფსკერი დაიწყებს შეწითლებას (რამდენიმე წუთი) და მოხარშეთ მეორე მხარეს სანამ არ დაიწყებს შეწითლებას. გამოიყენეთ პიცის საჭრელი ნაწილებად. ზემოდან მოაყარეთ პიკო, არაჟანი და, კარგი, "გუაკი".

ადვილი შაკშუკა

Wikimedia Commons

თქვენ რომანტიკული, დახვეწილი ხართ და აფასებთ ბოსტნეულსაც, თქვენ ძალიან განსხვავდებით სხვა ბიჭებისგან. ყოველ შემთხვევაში, თქვენ იმედოვნებთ, რომ ის იტყვის ამის ჭამის შემდეგ. საიდუმლო არის ჰარისა, რომელიც საკმაოდ რთულია, როდესაც ამზადებ, მაგრამ (შშშ) ნამდვილად ადვილია ნაყიდი ყიდვა.

  • 2 კბილი ნიორი, დაჭყლეტილი
  • ნახევარი ხახვი, დაჭრილი
  • ჯანჯაფილის ინჩი სიგრძის ნაჭერი, დაჭრილი სამ ნაწილად.
  • 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • 1 ბადრიჯანი, დაჭრილი ნახევარ ინჩიან კუბებად
  • 1 ტკბილი კარტოფილი, გახეხილი და დაჭრილი ნახევარ დიუმიან კუბებად
  • 1 მწვანე წიწაკა, დაჭრილი და გახეხილი
  • 4 უნცია გახეხილი სტაფილო
  • 1 პომიდორი, დაჭრილი კუბიკებად
  • 3 კვერცხი
  • პატარა ქილა ჰარისა (იპოვეთ იგი იმპორტირებული საკვების განყოფილებაში ან საკვების მთელ მაღაზიაში)
  • მარილი
  • წიწაკა

დააფარეთ ტკბილი კარტოფილი და მიკროტალღური დაახლოებით 6 წუთის განმავლობაში (ან სანამ არ დარბილდება, მაგრამ არ დაფქვა) მაღალზე. იმავდროულად, გახეხეთ ნიორი, ხახვი და ჯანჯაფილი ზეითუნის ზეთში დიდ არაწებოვან ქვაბში საშუალოზე, სანამ ხახვი არ გახდება რბილი. ჩაყარეთ სტაფილო და მოხარშეთ, დროდადრო აურიეთ, ორი წუთის განმავლობაში. დაამატეთ სხვა ბოსტნეული პომიდვრის გარდა. ჩართეთ სითბო საშუალოზე დაბალ დონეზე და დატოვეთ ადუღებამდე, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება, ალბათ ათი წუთის განმავლობაში. ერთი -ორი წუთი რჩება, დაამატეთ პომიდორი. დაუმატეთ ტკბილი კარტოფილი და მარილი და პილპილი გემოვნებით და აურიეთ რომ აურიოს. ამოიღეთ ჯინჯერი.

გახეხეთ სამი კვერცხი, ფრთხილად იყავით, რომ გული გაუშვათ. ზემოდან ბოსტნეულის ნარევი კვერცხით და მოაყარეთ ჰარისას სოუსით გემოვნებით.

პალეო სტეიკი გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილით და შემწვარი ასპარაგუსით

ალბათ, თქვენი საყვარელი ნამდვილად არის CrossFit– ში. ან იქნებ საკმაოდ მშიერი ხართ და არ გინდათ დრო დაკარგოთ სალათის არევით. ნებისმიერ შემთხვევაში, სტეიკზე და კარტოფილზე ეს უახლესი ტრიალი მოგანიჭებთ ჯანმრთელობაზე ორიენტირებულ ბიჭს გურმანული შეხებით.

  • 2 ექვსი უნცია სტეიკი
  • 2 საშუალო ტკბილი კარტოფილი
  • დარიჩინი
  • 16 ღერი ასპარაგუსი (ან ერთი პატარა პაკეტი)
  • ზეითუნის ზეთი
  • მარილი
  • წიწაკა

გარეცხეთ ტკბილი კარტოფილი და გადაიტანეთ ალუმინის კილიტაში. მოათავსეთ ალუმინის კილიტა დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ სანამ არ გახდება რბილი, დაახლოებით 45 წუთიდან ერთ საათამდე 350 F ტემპერატურაზე. ისინი ქმნიან საკუთარ ნატურალურ სიროფს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დარიჩინით დაასხით პალეო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ყავისფერი შაქარი და კარაქი & mdash მე არ ვარ თქვენი პირადი ტრენერი.

ქვედა ნაჭერი ასპარაგუსს მოაცილეთ, ჩამოიბანეთ და გააშრეთ. წაისვით ასკილის ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ მარილი და პილპილი. მოათავსეთ ალუმინის კილიტაზე დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და გააჩერეთ 3-4 წუთის განმავლობაში (ყურადღებით დააკვირდით, რომ არ დაიწვას). გადააბრუნეთ და გააჩერეთ კიდევ რამდენიმე წუთი. თქვენ გინდათ რამოდენიმე ბუშტუკი ყუნწზე, თუ ეს შესაძლებელია მწვერვალების დაწვის გარეშე, ხოლო ზედა ნაწილები იქნება ხრაშუნა, მაგრამ იმედია არ დაიწვება. ეს ეხმარება, თუ ისინი ღუმელის ყველაზე მაგარ ნაწილში არიან. თუ ეჭვი გეპარებათ, ამოიღეთ ცოტა ადრე, ვიდრე ცოტა გვიან.

დაასხით სტეიკები მარილით და პილპილით და შეწვით ან მოხარშეთ სანამ არ მოგეწონებათ.

სცადეთ გამოწერის სერვისი

გსურთ მისი კვება უფრო ხშირად, მაგრამ მოკლე იდეებისა და დროის? საკვებზე დაფუძნებული მიწოდების სერვისები ამ დღეებში მძვინვარებს და ერთ-ერთი მათგანის მცდელობა შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი უფრო ხშირად შთაბეჭდილების მოხდენაზე თქვენი სახლის სხვა კერძებით.


5 მარტივი კვება მისთვის

AskMen- ის სარედაქციო ჯგუფი საფუძვლიანად იკვლევს და აფასებს საუკეთესო აღჭურვილობას, მომსახურებას და ძირითად ნაწილებს სიცოცხლისთვის. AskMen- ს შეუძლია მიიღოს ანაზღაურება, თუ დააწკაპუნებთ ამ სტატიის ბმულზე და ყიდულობთ პროდუქტს ან მომსახურებას.

ბევრი რამ არ ჭირდება კარგ საჭმელს. თუ ის ძირითადად ხელნაკეთია, თქვენი თარიღი არ შეამჩნევს იმ მალსახმობებს, რომლებიც თქვენ გზად გაიარეთ. აქ არის ხუთი უკიდურესად მარტივი კვება, რომელსაც ნებისმიერ ბიჭს შეუძლია მიირთვას. უბრალოდ ამოიღეთ თქვენი ლამაზი ადგილის პარამეტრები და სანთლები, ჩაიცვით გლუვი ჯაზი და დაუშვით ჯადოქრობა.

ლიმონი-წიწაკა ორაგული და სალათი ხელნაკეთი ვინეგრეტით

ეს არის სპეციალური სასურსათო მაღაზია. შეაერთეთ იგი პურის ქერქით და ბოთლი ცქრიალა ღვინით და თქვენ გამოიყურება ბევრად უფრო შთამბეჭდავი, ვიდრე იმსახურებთ.

  • 1 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
  • 1/3 ჭიქა წითელი ღვინის ძმარი
  • 1/2 ჩაის კოვზი როზმარინი
  • წინასწარ შეფუთული სალათის ნაზავი (წადი ლამაზთან ერთად)

საგულდაგულოდ აურიეთ ჩაცმა whisk– ით და მიირთვით გვერდზე. 3: 1 ჩვეულებრივი თანაფარდობაა ვინეგრეტებისთვის, მაგრამ გამოიყენეთ მეტი ძმარი თუ მოგწონთ ტანჟის ჩაცმა ან ნაკლები თუ ეს ძალიან მკვეთრია.

გააცხელეთ ღუმელი 400 F. გახეხეთ ორაგულის ფილე ზეითუნის ზეთით, მოათავსეთ კანი ალუმინის კილიტაზე დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და მოაყარეთ ლიმონის წიწაკა. გამოაცხვეთ ღუმელის ცენტრში, სანამ არ იშლება ჩანგლით, დაახლოებით 12-15 წუთის განმავლობაში.

ფრანგული სადღეგრძელო მაყვლით, ათქვეფილი კრემით და თბილი ნეკერჩხლის სიროფით

ვალენტინობის დღეა თუ დედების დღე, საწოლში საუზმე რომანტიკის სიმაღლეა. აიღეთ ფრანგული სადღეგრძელო კიდევ ერთი დონის ახალი მაყვლით და ნეკერჩხლის ნამდვილი სიროფით.

  • 3 კვერცხი
  • 1/3 ჭიქა რძე
  • & frac12 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი ან გრანდი მარნიერი
  • ექვსი ნაჭერი თეთრი სენდვიჩის პური
  • დაახლოებით & frac12 ჭიქა ნამდვილი ნეკერჩხლის სიროფი
  • 1 ქილა Reddi-Whip
  • ერთი 6 უნცია კონტეინერი მაყვალი
  • დარიჩინი შესხურებისთვის

საშუალო სითბოზე გააცხელეთ არაწებოვანი ტაფა. გადაიტანეთ კარაქის ჯოხი ერთხელ, რომ მიიღოთ თხელი ქურთუკი. ათქვიფეთ კვერცხი, რძე და ვანილი/გრანდი მარნიერი თასში საკმარისად ფართო, რომ მოათავსოს პურის ნაჭერი. ჩაყარეთ თითო ნაჭერი პური და დარწმუნდით, რომ ძალიან სწრაფად დაასხით კვერცხის ცომი (1 წამი თითოეულ მხარეს). მოათავსეთ ცხელ ტაფაზე. მოხარშეთ 2 & ndash3 წუთი თითოეულ მხარეს ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი.

თითოეულ ფირფიტაზე დადეთ სამი ნაჭერი. გაათბეთ მაყვალი მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, რათა მიიყვანოთ ოთახის ტემპერატურაზე. გააცხელეთ ნეკერჩხლის ნამდვილი სიროფი მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 45 წამის განმავლობაში (ეს იქნება ლავა). ზემოდან მოაყარეთ სიროფი, ათქვეფილი ნაღები და კენკრა და მოაყარეთ დარიჩინი. Გარკვევა.

შენიშვნა: თუ თქვენ იყენებთ ყალბი ნეკერჩხლის სიროფს, შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა მეტი. თუ თქვენ იყენებთ ნეკერჩხლის ნამდვილ სიროფს და არ ხართ მიჩვეული მას, ჯერ დააგემოვნეთ და mdash საკმაოდ ძლიერია.

დელუქსი კესადილა წიწაკითა და ხახვით

კინოთეატრში დაგდებული ღამე მოითხოვს შვებულებას. მაგრამ სტეიკით, წიწაკითა და ხახვით, შეგიძლიათ გქონდეთ რესტორნის ხარისხის კესადილა სახლში და ოდნავ ზედმეტად ენთუზიაზმით მიმტანად, სახელად ტად, რომ გკითხოთ, გჭირდებათ მეტი "გუაკი".

  • 4 ბურიტოს ზომის ფქვილის ტორტილა
  • 8 უნცია ტომარა გახეხილი მკვეთრი ჩედარი
  • პატარა ტომარა წინასწარ დაჭრილი წიწაკა და ხახვი
  • 6 უნცია მოხარშული სტეიკი ან ქათამი
  • პიკო დე გალო
  • გუაკამოლე
  • არაჟანი

გახეხეთ და გაწურეთ წიწაკა და ხახვი ზეითუნის ზეთში არაწებოვან ტაფაში, სანამ არ დარბილდება. წვრილად დაჭერით მოხარშული სტეიკი (უმჯობესია იშვიათი) ან ქათამი. მოათავსეთ ტორტილია არაწებოვან ტაფაში დაბალ ცეცხლზე (3-4), თხლად მოაყარეთ ხორცი და ბოსტნეული, მოაყარეთ უხვად ყველი და მოაყარეთ სხვა ტორტილა. შემდეგ გადაატრიალეთ მას შემდეგ, რაც ფსკერი დაიწყებს შეწითლებას (რამდენიმე წუთი) და მოხარშეთ მეორე მხარეს სანამ არ დაიწყებს შეწითლებას. გამოიყენეთ პიცის საჭრელი ნაწილებად. ზემოდან მოაყარეთ პიკო, არაჟანი და, კარგი, "გუაკი".

ადვილი შაკშუკა

Wikimedia Commons

თქვენ რომანტიკული, დახვეწილი ხართ და აფასებთ ბოსტნეულსაც, თქვენ ძალიან განსხვავდებით სხვა ბიჭებისგან. ყოველ შემთხვევაში, თქვენ იმედოვნებთ, რომ ის იტყვის ამის ჭამის შემდეგ. საიდუმლო არის ჰარისა, რომელიც საკმაოდ რთულია, როდესაც ამზადებ, მაგრამ (შშშ) მართლაც ადვილია ნაყიდი ყიდვა.

  • 2 კბილი ნიორი, დაჭყლეტილი
  • ნახევარი ხახვი, დაჭრილი
  • ჯანჯაფილის ინჩი სიგრძის ნაჭერი, დაჭრილი სამ ნაწილად.
  • 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • 1 ბადრიჯანი, დაჭრილი ნახევარ ინჩიან კუბებად
  • 1 ტკბილი კარტოფილი, გახეხილი და დაჭრილი ნახევარ სანტიმეტრიან კუბებად
  • 1 მწვანე წიწაკა, დაჭრილი და გახეხილი
  • 4 უნცია გახეხილი სტაფილო
  • 1 პომიდორი, დაჭრილი კუბიკებად
  • 3 კვერცხი
  • პატარა ქილა ჰარისა (იპოვეთ იგი იმპორტირებული საკვების განყოფილებაში ან საკვების მთელ მაღაზიაში)
  • მარილი
  • წიწაკა

დააფარეთ ტკბილი კარტოფილი და მიკროტალღური დაახლოებით 6 წუთის განმავლობაში (ან სანამ არ დარბილდება, მაგრამ არ დაფქვა) მაღალზე. იმავდროულად, გახეხეთ ნიორი, ხახვი და ჯანჯაფილი ზეითუნის ზეთში დიდ არაწებოვან ქვაბში საშუალოზე, სანამ ხახვი არ გახდება რბილი. ჩაყარეთ სტაფილო და მოხარშეთ, დროდადრო აურიეთ, ორი წუთის განმავლობაში. დაამატეთ სხვა ბოსტნეული პომიდვრის გარდა. ჩართეთ სითბო საშუალოზე დაბალ დონეზე და დატოვეთ ადუღებამდე, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება, ალბათ ათი წუთის განმავლობაში. ერთი -ორი წუთი რჩება, დაამატეთ პომიდორი. დაუმატეთ ტკბილი კარტოფილი და მარილი და პილპილი გემოვნებით და აურიეთ რომ აურიოს. ამოიღეთ ჯინჯერი.

გახეხეთ სამი კვერცხი, ფრთხილად იყავით, რომ გული გაუშვათ. ზემოდან ბოსტნეულის ნარევი კვერცხით და მოაყარეთ ჰარისას სოუსით გემოვნებით.

პალეო სტეიკი გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილით და შემწვარი ასპარაგუსით

ალბათ, თქვენი საყვარელი ნამდვილად არის CrossFit– ში. ან იქნებ საკმაოდ მშიერი ხართ და არ გინდათ დრო დაკარგოთ სალათის არევით. ნებისმიერ შემთხვევაში, სტეიკზე და კარტოფილზე ეს უახლესი ტრიალი მოგანიჭებთ ჯანმრთელობაზე ორიენტირებულ ბიჭს გურმანული შეხებით.

  • 2 ექვს უნციაანი სტეიკი
  • 2 საშუალო ტკბილი კარტოფილი
  • დარიჩინი
  • 16 ღერი ასპარაგუსი (ან ერთი პატარა პაკეტი)
  • ზეითუნის ზეთი
  • მარილი
  • წიწაკა

გარეცხეთ ტკბილი კარტოფილი და გადაიტანეთ ალუმინის კილიტაში. მოათავსეთ ალუმინის კილიტა დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ სანამ არ გახდება რბილი, დაახლოებით 45 წუთიდან ერთ საათამდე 350 F ტემპერატურაზე. ისინი ქმნიან საკუთარ ნატურალურ სიროფს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დარიჩინით დაასხით პალეო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ყავისფერი შაქარი და კარაქი & mdash მე არ ვარ თქვენი პირადი ტრენერი.

ქვედა ნაჭერი ასპარაგუსს მოაცილეთ, ჩამოიბანეთ და გააშრეთ. წაისვით ასკილის ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ მარილი და პილპილი. Place on an aluminum foil covered baking sheet and broil for 3-4 minutes (watch carefully to make sure they don't burn). Flip and broil for another few minutes. You want a few blisters on the stalks if possible without burning the tops &mdash the tops will be crunchy but hopefully not burned. It helps if they're at the coolest part of the oven. If in doubt, remove a little early rather than a little late.

Sprinkle steaks with salt and pepper and grill or broil until done to your liking.

Try A Subscription Service

Want to cook her meals more often but short on ideas and time? Food-based delivery services are all the rage these days, and giving one of these a try could be the first step towards impressing your significant other with home-cooked meals more often.


5 Easy Meals to Cook for Her

AskMen- ის სარედაქციო ჯგუფი საფუძვლიანად იკვლევს და აფასებს საუკეთესო აღჭურვილობას, მომსახურებას და ძირითად ნაწილებს სიცოცხლისთვის. AskMen- ს შეუძლია მიიღოს ანაზღაურება, თუ დააწკაპუნებთ ამ სტატიის ბმულზე და ყიდულობთ პროდუქტს ან მომსახურებას.

It doesn't take much to make a good meal. If it looks mostly homemade, your date is not going to notice the shortcuts you took along the way. Here are five extremely simple meals any guy can pull off. Just take out your nice place settings and candles, put some smooth jazz on, and let the magic happen.

Lemon-Pepper Salmon And Salad With Homemade Vinaigrette

This is the grocery-store special. Pair it with a loaf of crusty bread and a bottle of sparkling wine, and you look a lot more impressive than you deserve to.

  • 1 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
  • 1/3 ჭიქა წითელი ღვინის ძმარი
  • 1/2 ჩაის კოვზი როზმარინი
  • Pre-bagged salad mix (go with the fancy one)

Mix dressing thoroughly with a whisk and serve it on the side. 3:1 is a common ratio for vinaigrettes, but use more vinegar if you like a tangier dressing or less if this is too sharp.

Preheat oven to 400 F. Rub salmon filets with olive oil, place skin down on an aluminum foil covered baking sheet, and sprinkle with lemon pepper. Bake in the center of the oven until they flake easily with a fork, about 12-15 minutes.

French Toast With Blackberries, Whipped Cream, And Warm Maple Syrup

Whether it's Valentine's Day or Mothers Day, breakfast in bed is the height of romance. Take French toast up another notch with fresh blackberries and real maple syrup.

  • 3 კვერცხი
  • 1/3 ჭიქა რძე
  • ½ teaspoon of vanilla extract or Grand Marnier
  • six slices of white sandwich bread
  • about ½ cup real maple syrup
  • 1 can of Reddi-Whip
  • one 6 ounce container of blackberries
  • cinnamon for sprinkling

Heat a non-stick pan over medium heat. Slide a stick of butter over it once to get a thin coat. Whisk the eggs, milk and vanilla/Grand Marnier in a bowl wide enough to fit a slice of bread. Dip one slice of bread at a time and make sure to very quickly coat with egg batter (1 second on each side). Place on hot pan. Cook 2&ndash3 minutes on each side or until golden brown.

Put three slices on each plate. Warm the blackberries about 30 seconds in the microwave to bring them to around room temperature. Warm the real maple syrup in the microwave about 45 seconds (it will be lava). Top with syrup, whipped cream, and berries, and sprinkle with cinnamon. Make out.

Note: If you use fake maple syrup, you may want a little more. If you're using real maple syrup and aren't used to it, taste it first &mdash it's quite strong.

Deluxe Quesadillas with Peppers and Onions

A laid-back movie night demands a laid back meal. But with steak, peppers, and onions, you can have restaurant-quality quesadillas at home&ndashwithout a slightly overenthusiastic waiter named Tad asking you if you need more "guac".

  • 4 burrito size flour tortillas
  • 8 ounce bag of shredded sharp cheddar
  • small bag of pre-sliced peppers and onions
  • 6 ounces cooked steak or chicken
  • პიკო დე გალო
  • გუაკამოლე
  • არაჟანი

Sautée peppers and onions in olive oil in a nonstick pan until soft. Thinly slice cooked steak (rare is best) or chicken. Put a tortilla in a nonstick pan on low heat (3-4), layer thinly with meat and veggies, sprinkle liberally with cheese, and top with the other tortilla. Then flip after the bottom is starting to brown (a few minutes) and cook the other side until it starts to brown. Us a pizza slicer to slice into segments. Top with pico, sour cream, and, OK, "guac".

Easy Shakshuka

Wikimedia Commons

You're romantic, sophisticated, and even appreciate vegetables &mdash you're so different from those other guys. At least, that's what you hope she'll say after eating this. The secret is the harissa, which is pretty complicated when you make it but (shhh) really easy to buy premade.

  • 2 კბილი ნიორი, დაჭყლეტილი
  • half an onion, sliced
  • inch-long chunk of ginger, sliced into three pieces.
  • 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • 1 eggplant, chopped into half-inch cubes
  • 1 sweet potato, peeled and chopped into half-inch cubes
  • 1 green pepper, chopped and de-seeded
  • 4 ounces shredded carrots
  • 1 პომიდორი, დაჭრილი კუბიკებად
  • 3 კვერცხი
  • small jar of harissa (find it in the imported food section or at a whole foods store)
  • მარილი
  • წიწაკა

Cover the sweet potato and microwave for about 6 minutes (or until tender but not mushy) on high. Meanwhile, sautee the garlic, onion, and ginger in olive oil in a large nonstick pot on medium until onion starts to get soft. Throw in the carrots and cook, stirring occasionally, for two minutes. Add the other vegetables except the tomato. Turn heat to medium low and let simmer until vegetables are tender, perhaps ten minutes. With a minute or two to go, add the tomato. Add the sweet potatoes and salt and pepper to taste and stir to mix. REMOVE GINGER.

Fry three eggs, being careful to leave the yolks runny. Top vegetable mixture with eggs and drizzle with harissa sauce to taste.

Paleo Steak With Baked Sweet Potatoes And Roasted Asparagus

Perhaps your beloved is really into CrossFit. Or perhaps you're actually pretty hungry and don't want to waste time messing around with salad. Either way, this up-to-date spin on steak and potatoes will make you look like a health-conscious guy with a gourmet touch.

  • 2 six-ounce steaks
  • 2 medium sweet potatoes
  • cinnamon
  • 16 stalks asparagus (or one small bundle)
  • ზეითუნის ზეთი
  • მარილი
  • წიწაკა

Wash sweet potatoes and wrap in aluminum foil. Place on an aluminum foil covered baking sheet and bake until soft, about 45 minutes to an hour at 350 F. They create their own natural syrup, so you can just sprinkle on a little cinnamon for a paleo treat. You can also add brown sugar and butter &mdash I'm not your personal trainer.

Chop the bottom two inches off the asparagus, rinse, and dry. Rub the asparagus with olive oil and sprinkle with salt and pepper. Place on an aluminum foil covered baking sheet and broil for 3-4 minutes (watch carefully to make sure they don't burn). Flip and broil for another few minutes. You want a few blisters on the stalks if possible without burning the tops &mdash the tops will be crunchy but hopefully not burned. It helps if they're at the coolest part of the oven. If in doubt, remove a little early rather than a little late.

Sprinkle steaks with salt and pepper and grill or broil until done to your liking.

Try A Subscription Service

Want to cook her meals more often but short on ideas and time? Food-based delivery services are all the rage these days, and giving one of these a try could be the first step towards impressing your significant other with home-cooked meals more often.


5 Easy Meals to Cook for Her

AskMen- ის სარედაქციო ჯგუფი საფუძვლიანად იკვლევს და აფასებს საუკეთესო აღჭურვილობას, მომსახურებას და ძირითად ნაწილებს სიცოცხლისთვის. AskMen- ს შეუძლია მიიღოს ანაზღაურება, თუ დააწკაპუნებთ ამ სტატიის ბმულზე და ყიდულობთ პროდუქტს ან მომსახურებას.

It doesn't take much to make a good meal. If it looks mostly homemade, your date is not going to notice the shortcuts you took along the way. Here are five extremely simple meals any guy can pull off. Just take out your nice place settings and candles, put some smooth jazz on, and let the magic happen.

Lemon-Pepper Salmon And Salad With Homemade Vinaigrette

This is the grocery-store special. Pair it with a loaf of crusty bread and a bottle of sparkling wine, and you look a lot more impressive than you deserve to.

  • 1 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
  • 1/3 ჭიქა წითელი ღვინის ძმარი
  • 1/2 ჩაის კოვზი როზმარინი
  • Pre-bagged salad mix (go with the fancy one)

Mix dressing thoroughly with a whisk and serve it on the side. 3:1 is a common ratio for vinaigrettes, but use more vinegar if you like a tangier dressing or less if this is too sharp.

Preheat oven to 400 F. Rub salmon filets with olive oil, place skin down on an aluminum foil covered baking sheet, and sprinkle with lemon pepper. Bake in the center of the oven until they flake easily with a fork, about 12-15 minutes.

French Toast With Blackberries, Whipped Cream, And Warm Maple Syrup

Whether it's Valentine's Day or Mothers Day, breakfast in bed is the height of romance. Take French toast up another notch with fresh blackberries and real maple syrup.

  • 3 კვერცხი
  • 1/3 ჭიქა რძე
  • ½ teaspoon of vanilla extract or Grand Marnier
  • six slices of white sandwich bread
  • about ½ cup real maple syrup
  • 1 can of Reddi-Whip
  • one 6 ounce container of blackberries
  • cinnamon for sprinkling

Heat a non-stick pan over medium heat. Slide a stick of butter over it once to get a thin coat. Whisk the eggs, milk and vanilla/Grand Marnier in a bowl wide enough to fit a slice of bread. Dip one slice of bread at a time and make sure to very quickly coat with egg batter (1 second on each side). Place on hot pan. Cook 2&ndash3 minutes on each side or until golden brown.

Put three slices on each plate. Warm the blackberries about 30 seconds in the microwave to bring them to around room temperature. Warm the real maple syrup in the microwave about 45 seconds (it will be lava). Top with syrup, whipped cream, and berries, and sprinkle with cinnamon. Make out.

Note: If you use fake maple syrup, you may want a little more. If you're using real maple syrup and aren't used to it, taste it first &mdash it's quite strong.

Deluxe Quesadillas with Peppers and Onions

A laid-back movie night demands a laid back meal. But with steak, peppers, and onions, you can have restaurant-quality quesadillas at home&ndashwithout a slightly overenthusiastic waiter named Tad asking you if you need more "guac".

  • 4 burrito size flour tortillas
  • 8 ounce bag of shredded sharp cheddar
  • small bag of pre-sliced peppers and onions
  • 6 ounces cooked steak or chicken
  • პიკო დე გალო
  • გუაკამოლე
  • არაჟანი

Sautée peppers and onions in olive oil in a nonstick pan until soft. Thinly slice cooked steak (rare is best) or chicken. Put a tortilla in a nonstick pan on low heat (3-4), layer thinly with meat and veggies, sprinkle liberally with cheese, and top with the other tortilla. Then flip after the bottom is starting to brown (a few minutes) and cook the other side until it starts to brown. Us a pizza slicer to slice into segments. Top with pico, sour cream, and, OK, "guac".

Easy Shakshuka

Wikimedia Commons

You're romantic, sophisticated, and even appreciate vegetables &mdash you're so different from those other guys. At least, that's what you hope she'll say after eating this. The secret is the harissa, which is pretty complicated when you make it but (shhh) really easy to buy premade.

  • 2 კბილი ნიორი, დაჭყლეტილი
  • half an onion, sliced
  • inch-long chunk of ginger, sliced into three pieces.
  • 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • 1 eggplant, chopped into half-inch cubes
  • 1 sweet potato, peeled and chopped into half-inch cubes
  • 1 green pepper, chopped and de-seeded
  • 4 ounces shredded carrots
  • 1 პომიდორი, დაჭრილი კუბიკებად
  • 3 კვერცხი
  • small jar of harissa (find it in the imported food section or at a whole foods store)
  • მარილი
  • წიწაკა

Cover the sweet potato and microwave for about 6 minutes (or until tender but not mushy) on high. Meanwhile, sautee the garlic, onion, and ginger in olive oil in a large nonstick pot on medium until onion starts to get soft. Throw in the carrots and cook, stirring occasionally, for two minutes. Add the other vegetables except the tomato. Turn heat to medium low and let simmer until vegetables are tender, perhaps ten minutes. With a minute or two to go, add the tomato. Add the sweet potatoes and salt and pepper to taste and stir to mix. REMOVE GINGER.

Fry three eggs, being careful to leave the yolks runny. Top vegetable mixture with eggs and drizzle with harissa sauce to taste.

Paleo Steak With Baked Sweet Potatoes And Roasted Asparagus

Perhaps your beloved is really into CrossFit. Or perhaps you're actually pretty hungry and don't want to waste time messing around with salad. Either way, this up-to-date spin on steak and potatoes will make you look like a health-conscious guy with a gourmet touch.

  • 2 six-ounce steaks
  • 2 medium sweet potatoes
  • cinnamon
  • 16 stalks asparagus (or one small bundle)
  • ზეითუნის ზეთი
  • მარილი
  • წიწაკა

Wash sweet potatoes and wrap in aluminum foil. Place on an aluminum foil covered baking sheet and bake until soft, about 45 minutes to an hour at 350 F. They create their own natural syrup, so you can just sprinkle on a little cinnamon for a paleo treat. You can also add brown sugar and butter &mdash I'm not your personal trainer.

Chop the bottom two inches off the asparagus, rinse, and dry. Rub the asparagus with olive oil and sprinkle with salt and pepper. Place on an aluminum foil covered baking sheet and broil for 3-4 minutes (watch carefully to make sure they don't burn). Flip and broil for another few minutes. You want a few blisters on the stalks if possible without burning the tops &mdash the tops will be crunchy but hopefully not burned. It helps if they're at the coolest part of the oven. If in doubt, remove a little early rather than a little late.

Sprinkle steaks with salt and pepper and grill or broil until done to your liking.

Try A Subscription Service

Want to cook her meals more often but short on ideas and time? Food-based delivery services are all the rage these days, and giving one of these a try could be the first step towards impressing your significant other with home-cooked meals more often.


5 Easy Meals to Cook for Her

AskMen- ის სარედაქციო ჯგუფი საფუძვლიანად იკვლევს და აფასებს საუკეთესო აღჭურვილობას, მომსახურებას და ძირითად ნაწილებს სიცოცხლისთვის. AskMen- ს შეუძლია მიიღოს ანაზღაურება, თუ დააწკაპუნებთ ამ სტატიის ბმულზე და ყიდულობთ პროდუქტს ან მომსახურებას.

It doesn't take much to make a good meal. If it looks mostly homemade, your date is not going to notice the shortcuts you took along the way. Here are five extremely simple meals any guy can pull off. Just take out your nice place settings and candles, put some smooth jazz on, and let the magic happen.

Lemon-Pepper Salmon And Salad With Homemade Vinaigrette

This is the grocery-store special. Pair it with a loaf of crusty bread and a bottle of sparkling wine, and you look a lot more impressive than you deserve to.

  • 1 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
  • 1/3 ჭიქა წითელი ღვინის ძმარი
  • 1/2 ჩაის კოვზი როზმარინი
  • Pre-bagged salad mix (go with the fancy one)

Mix dressing thoroughly with a whisk and serve it on the side. 3:1 is a common ratio for vinaigrettes, but use more vinegar if you like a tangier dressing or less if this is too sharp.

Preheat oven to 400 F. Rub salmon filets with olive oil, place skin down on an aluminum foil covered baking sheet, and sprinkle with lemon pepper. Bake in the center of the oven until they flake easily with a fork, about 12-15 minutes.

French Toast With Blackberries, Whipped Cream, And Warm Maple Syrup

Whether it's Valentine's Day or Mothers Day, breakfast in bed is the height of romance. Take French toast up another notch with fresh blackberries and real maple syrup.

  • 3 კვერცხი
  • 1/3 ჭიქა რძე
  • ½ teaspoon of vanilla extract or Grand Marnier
  • six slices of white sandwich bread
  • about ½ cup real maple syrup
  • 1 can of Reddi-Whip
  • one 6 ounce container of blackberries
  • cinnamon for sprinkling

Heat a non-stick pan over medium heat. Slide a stick of butter over it once to get a thin coat. Whisk the eggs, milk and vanilla/Grand Marnier in a bowl wide enough to fit a slice of bread. Dip one slice of bread at a time and make sure to very quickly coat with egg batter (1 second on each side). Place on hot pan. Cook 2&ndash3 minutes on each side or until golden brown.

Put three slices on each plate. Warm the blackberries about 30 seconds in the microwave to bring them to around room temperature. Warm the real maple syrup in the microwave about 45 seconds (it will be lava). Top with syrup, whipped cream, and berries, and sprinkle with cinnamon. Make out.

Note: If you use fake maple syrup, you may want a little more. If you're using real maple syrup and aren't used to it, taste it first &mdash it's quite strong.

Deluxe Quesadillas with Peppers and Onions

A laid-back movie night demands a laid back meal. But with steak, peppers, and onions, you can have restaurant-quality quesadillas at home&ndashwithout a slightly overenthusiastic waiter named Tad asking you if you need more "guac".

  • 4 burrito size flour tortillas
  • 8 ounce bag of shredded sharp cheddar
  • small bag of pre-sliced peppers and onions
  • 6 ounces cooked steak or chicken
  • პიკო დე გალო
  • გუაკამოლე
  • არაჟანი

Sautée peppers and onions in olive oil in a nonstick pan until soft. Thinly slice cooked steak (rare is best) or chicken. Put a tortilla in a nonstick pan on low heat (3-4), layer thinly with meat and veggies, sprinkle liberally with cheese, and top with the other tortilla. Then flip after the bottom is starting to brown (a few minutes) and cook the other side until it starts to brown. Us a pizza slicer to slice into segments. Top with pico, sour cream, and, OK, "guac".

Easy Shakshuka

Wikimedia Commons

You're romantic, sophisticated, and even appreciate vegetables &mdash you're so different from those other guys. At least, that's what you hope she'll say after eating this. The secret is the harissa, which is pretty complicated when you make it but (shhh) really easy to buy premade.

  • 2 კბილი ნიორი, დაჭყლეტილი
  • half an onion, sliced
  • inch-long chunk of ginger, sliced into three pieces.
  • 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • 1 eggplant, chopped into half-inch cubes
  • 1 sweet potato, peeled and chopped into half-inch cubes
  • 1 green pepper, chopped and de-seeded
  • 4 ounces shredded carrots
  • 1 პომიდორი, დაჭრილი კუბიკებად
  • 3 კვერცხი
  • small jar of harissa (find it in the imported food section or at a whole foods store)
  • მარილი
  • წიწაკა

Cover the sweet potato and microwave for about 6 minutes (or until tender but not mushy) on high. Meanwhile, sautee the garlic, onion, and ginger in olive oil in a large nonstick pot on medium until onion starts to get soft. Throw in the carrots and cook, stirring occasionally, for two minutes. Add the other vegetables except the tomato. Turn heat to medium low and let simmer until vegetables are tender, perhaps ten minutes. With a minute or two to go, add the tomato. Add the sweet potatoes and salt and pepper to taste and stir to mix. REMOVE GINGER.

Fry three eggs, being careful to leave the yolks runny. Top vegetable mixture with eggs and drizzle with harissa sauce to taste.

Paleo Steak With Baked Sweet Potatoes And Roasted Asparagus

Perhaps your beloved is really into CrossFit. Or perhaps you're actually pretty hungry and don't want to waste time messing around with salad. Either way, this up-to-date spin on steak and potatoes will make you look like a health-conscious guy with a gourmet touch.

  • 2 six-ounce steaks
  • 2 medium sweet potatoes
  • cinnamon
  • 16 stalks asparagus (or one small bundle)
  • ზეითუნის ზეთი
  • მარილი
  • წიწაკა

Wash sweet potatoes and wrap in aluminum foil. Place on an aluminum foil covered baking sheet and bake until soft, about 45 minutes to an hour at 350 F. They create their own natural syrup, so you can just sprinkle on a little cinnamon for a paleo treat. You can also add brown sugar and butter &mdash I'm not your personal trainer.

Chop the bottom two inches off the asparagus, rinse, and dry. Rub the asparagus with olive oil and sprinkle with salt and pepper. Place on an aluminum foil covered baking sheet and broil for 3-4 minutes (watch carefully to make sure they don't burn). Flip and broil for another few minutes. You want a few blisters on the stalks if possible without burning the tops &mdash the tops will be crunchy but hopefully not burned. It helps if they're at the coolest part of the oven. If in doubt, remove a little early rather than a little late.

Sprinkle steaks with salt and pepper and grill or broil until done to your liking.

Try A Subscription Service

Want to cook her meals more often but short on ideas and time? Food-based delivery services are all the rage these days, and giving one of these a try could be the first step towards impressing your significant other with home-cooked meals more often.


5 Easy Meals to Cook for Her

AskMen- ის სარედაქციო ჯგუფი საფუძვლიანად იკვლევს და აფასებს საუკეთესო აღჭურვილობას, მომსახურებას და ძირითად ნაწილებს სიცოცხლისთვის. AskMen- ს შეუძლია მიიღოს ანაზღაურება, თუ დააწკაპუნებთ ამ სტატიის ბმულზე და ყიდულობთ პროდუქტს ან მომსახურებას.

It doesn't take much to make a good meal. If it looks mostly homemade, your date is not going to notice the shortcuts you took along the way. Here are five extremely simple meals any guy can pull off. Just take out your nice place settings and candles, put some smooth jazz on, and let the magic happen.

Lemon-Pepper Salmon And Salad With Homemade Vinaigrette

This is the grocery-store special. Pair it with a loaf of crusty bread and a bottle of sparkling wine, and you look a lot more impressive than you deserve to.

  • 1 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
  • 1/3 ჭიქა წითელი ღვინის ძმარი
  • 1/2 ჩაის კოვზი როზმარინი
  • Pre-bagged salad mix (go with the fancy one)

Mix dressing thoroughly with a whisk and serve it on the side. 3:1 is a common ratio for vinaigrettes, but use more vinegar if you like a tangier dressing or less if this is too sharp.

Preheat oven to 400 F. Rub salmon filets with olive oil, place skin down on an aluminum foil covered baking sheet, and sprinkle with lemon pepper. Bake in the center of the oven until they flake easily with a fork, about 12-15 minutes.

French Toast With Blackberries, Whipped Cream, And Warm Maple Syrup

Whether it's Valentine's Day or Mothers Day, breakfast in bed is the height of romance. Take French toast up another notch with fresh blackberries and real maple syrup.

  • 3 კვერცხი
  • 1/3 ჭიქა რძე
  • ½ teaspoon of vanilla extract or Grand Marnier
  • six slices of white sandwich bread
  • about ½ cup real maple syrup
  • 1 can of Reddi-Whip
  • one 6 ounce container of blackberries
  • cinnamon for sprinkling

Heat a non-stick pan over medium heat. Slide a stick of butter over it once to get a thin coat. Whisk the eggs, milk and vanilla/Grand Marnier in a bowl wide enough to fit a slice of bread. Dip one slice of bread at a time and make sure to very quickly coat with egg batter (1 second on each side). Place on hot pan. Cook 2&ndash3 minutes on each side or until golden brown.

Put three slices on each plate. Warm the blackberries about 30 seconds in the microwave to bring them to around room temperature. Warm the real maple syrup in the microwave about 45 seconds (it will be lava). Top with syrup, whipped cream, and berries, and sprinkle with cinnamon. Make out.

Note: If you use fake maple syrup, you may want a little more. If you're using real maple syrup and aren't used to it, taste it first &mdash it's quite strong.

Deluxe Quesadillas with Peppers and Onions

A laid-back movie night demands a laid back meal. But with steak, peppers, and onions, you can have restaurant-quality quesadillas at home&ndashwithout a slightly overenthusiastic waiter named Tad asking you if you need more "guac".

  • 4 burrito size flour tortillas
  • 8 ounce bag of shredded sharp cheddar
  • small bag of pre-sliced peppers and onions
  • 6 ounces cooked steak or chicken
  • პიკო დე გალო
  • გუაკამოლე
  • არაჟანი

Sautée peppers and onions in olive oil in a nonstick pan until soft. Thinly slice cooked steak (rare is best) or chicken. Put a tortilla in a nonstick pan on low heat (3-4), layer thinly with meat and veggies, sprinkle liberally with cheese, and top with the other tortilla. Then flip after the bottom is starting to brown (a few minutes) and cook the other side until it starts to brown. Us a pizza slicer to slice into segments. Top with pico, sour cream, and, OK, "guac".

Easy Shakshuka

Wikimedia Commons

You're romantic, sophisticated, and even appreciate vegetables &mdash you're so different from those other guys. At least, that's what you hope she'll say after eating this. The secret is the harissa, which is pretty complicated when you make it but (shhh) really easy to buy premade.

  • 2 კბილი ნიორი, დაჭყლეტილი
  • half an onion, sliced
  • inch-long chunk of ginger, sliced into three pieces.
  • 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • 1 eggplant, chopped into half-inch cubes
  • 1 sweet potato, peeled and chopped into half-inch cubes
  • 1 green pepper, chopped and de-seeded
  • 4 ounces shredded carrots
  • 1 პომიდორი, დაჭრილი კუბიკებად
  • 3 კვერცხი
  • small jar of harissa (find it in the imported food section or at a whole foods store)
  • მარილი
  • წიწაკა

Cover the sweet potato and microwave for about 6 minutes (or until tender but not mushy) on high. Meanwhile, sautee the garlic, onion, and ginger in olive oil in a large nonstick pot on medium until onion starts to get soft. Throw in the carrots and cook, stirring occasionally, for two minutes. Add the other vegetables except the tomato. Turn heat to medium low and let simmer until vegetables are tender, perhaps ten minutes. With a minute or two to go, add the tomato. Add the sweet potatoes and salt and pepper to taste and stir to mix. REMOVE GINGER.

Fry three eggs, being careful to leave the yolks runny. Top vegetable mixture with eggs and drizzle with harissa sauce to taste.

Paleo Steak With Baked Sweet Potatoes And Roasted Asparagus

Perhaps your beloved is really into CrossFit. Or perhaps you're actually pretty hungry and don't want to waste time messing around with salad. Either way, this up-to-date spin on steak and potatoes will make you look like a health-conscious guy with a gourmet touch.

  • 2 six-ounce steaks
  • 2 medium sweet potatoes
  • cinnamon
  • 16 stalks asparagus (or one small bundle)
  • ზეითუნის ზეთი
  • მარილი
  • წიწაკა

Wash sweet potatoes and wrap in aluminum foil. Place on an aluminum foil covered baking sheet and bake until soft, about 45 minutes to an hour at 350 F. They create their own natural syrup, so you can just sprinkle on a little cinnamon for a paleo treat. You can also add brown sugar and butter &mdash I'm not your personal trainer.

Chop the bottom two inches off the asparagus, rinse, and dry. Rub the asparagus with olive oil and sprinkle with salt and pepper. Place on an aluminum foil covered baking sheet and broil for 3-4 minutes (watch carefully to make sure they don't burn). Flip and broil for another few minutes. You want a few blisters on the stalks if possible without burning the tops &mdash the tops will be crunchy but hopefully not burned. It helps if they're at the coolest part of the oven. If in doubt, remove a little early rather than a little late.

Sprinkle steaks with salt and pepper and grill or broil until done to your liking.

Try A Subscription Service

Want to cook her meals more often but short on ideas and time? Food-based delivery services are all the rage these days, and giving one of these a try could be the first step towards impressing your significant other with home-cooked meals more often.


5 Easy Meals to Cook for Her

AskMen- ის სარედაქციო ჯგუფი საფუძვლიანად იკვლევს და აფასებს საუკეთესო აღჭურვილობას, მომსახურებას და ძირითად ნაწილებს სიცოცხლისთვის. AskMen- ს შეუძლია მიიღოს ანაზღაურება, თუ დააწკაპუნებთ ამ სტატიის ბმულზე და ყიდულობთ პროდუქტს ან მომსახურებას.

It doesn't take much to make a good meal. If it looks mostly homemade, your date is not going to notice the shortcuts you took along the way. Here are five extremely simple meals any guy can pull off. Just take out your nice place settings and candles, put some smooth jazz on, and let the magic happen.

Lemon-Pepper Salmon And Salad With Homemade Vinaigrette

This is the grocery-store special. Pair it with a loaf of crusty bread and a bottle of sparkling wine, and you look a lot more impressive than you deserve to.

  • 1 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
  • 1/3 ჭიქა წითელი ღვინის ძმარი
  • 1/2 ჩაის კოვზი როზმარინი
  • Pre-bagged salad mix (go with the fancy one)

Mix dressing thoroughly with a whisk and serve it on the side. 3:1 is a common ratio for vinaigrettes, but use more vinegar if you like a tangier dressing or less if this is too sharp.

Preheat oven to 400 F. Rub salmon filets with olive oil, place skin down on an aluminum foil covered baking sheet, and sprinkle with lemon pepper. Bake in the center of the oven until they flake easily with a fork, about 12-15 minutes.

French Toast With Blackberries, Whipped Cream, And Warm Maple Syrup

Whether it's Valentine's Day or Mothers Day, breakfast in bed is the height of romance. Take French toast up another notch with fresh blackberries and real maple syrup.

  • 3 კვერცხი
  • 1/3 ჭიქა რძე
  • ½ teaspoon of vanilla extract or Grand Marnier
  • six slices of white sandwich bread
  • about ½ cup real maple syrup
  • 1 can of Reddi-Whip
  • one 6 ounce container of blackberries
  • cinnamon for sprinkling

Heat a non-stick pan over medium heat. Slide a stick of butter over it once to get a thin coat. Whisk the eggs, milk and vanilla/Grand Marnier in a bowl wide enough to fit a slice of bread. Dip one slice of bread at a time and make sure to very quickly coat with egg batter (1 second on each side). Place on hot pan. Cook 2&ndash3 minutes on each side or until golden brown.

Put three slices on each plate. Warm the blackberries about 30 seconds in the microwave to bring them to around room temperature. Warm the real maple syrup in the microwave about 45 seconds (it will be lava). Top with syrup, whipped cream, and berries, and sprinkle with cinnamon. Make out.

Note: If you use fake maple syrup, you may want a little more. If you're using real maple syrup and aren't used to it, taste it first &mdash it's quite strong.

Deluxe Quesadillas with Peppers and Onions

A laid-back movie night demands a laid back meal. But with steak, peppers, and onions, you can have restaurant-quality quesadillas at home&ndashwithout a slightly overenthusiastic waiter named Tad asking you if you need more "guac".

  • 4 burrito size flour tortillas
  • 8 ounce bag of shredded sharp cheddar
  • small bag of pre-sliced peppers and onions
  • 6 ounces cooked steak or chicken
  • პიკო დე გალო
  • გუაკამოლე
  • არაჟანი

Sautée peppers and onions in olive oil in a nonstick pan until soft. Thinly slice cooked steak (rare is best) or chicken. Put a tortilla in a nonstick pan on low heat (3-4), layer thinly with meat and veggies, sprinkle liberally with cheese, and top with the other tortilla. Then flip after the bottom is starting to brown (a few minutes) and cook the other side until it starts to brown. Us a pizza slicer to slice into segments. Top with pico, sour cream, and, OK, "guac".

Easy Shakshuka

Wikimedia Commons

You're romantic, sophisticated, and even appreciate vegetables &mdash you're so different from those other guys. At least, that's what you hope she'll say after eating this. The secret is the harissa, which is pretty complicated when you make it but (shhh) really easy to buy premade.

  • 2 კბილი ნიორი, დაჭყლეტილი
  • half an onion, sliced
  • inch-long chunk of ginger, sliced into three pieces.
  • 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • 1 eggplant, chopped into half-inch cubes
  • 1 sweet potato, peeled and chopped into half-inch cubes
  • 1 green pepper, chopped and de-seeded
  • 4 ounces shredded carrots
  • 1 პომიდორი, დაჭრილი კუბიკებად
  • 3 კვერცხი
  • small jar of harissa (find it in the imported food section or at a whole foods store)
  • მარილი
  • წიწაკა

Cover the sweet potato and microwave for about 6 minutes (or until tender but not mushy) on high. Meanwhile, sautee the garlic, onion, and ginger in olive oil in a large nonstick pot on medium until onion starts to get soft. Throw in the carrots and cook, stirring occasionally, for two minutes. Add the other vegetables except the tomato. Turn heat to medium low and let simmer until vegetables are tender, perhaps ten minutes. With a minute or two to go, add the tomato. Add the sweet potatoes and salt and pepper to taste and stir to mix. REMOVE GINGER.

Fry three eggs, being careful to leave the yolks runny. Top vegetable mixture with eggs and drizzle with harissa sauce to taste.

Paleo Steak With Baked Sweet Potatoes And Roasted Asparagus

Perhaps your beloved is really into CrossFit. Or perhaps you're actually pretty hungry and don't want to waste time messing around with salad. Either way, this up-to-date spin on steak and potatoes will make you look like a health-conscious guy with a gourmet touch.

  • 2 six-ounce steaks
  • 2 medium sweet potatoes
  • cinnamon
  • 16 stalks asparagus (or one small bundle)
  • ზეითუნის ზეთი
  • მარილი
  • წიწაკა

Wash sweet potatoes and wrap in aluminum foil. Place on an aluminum foil covered baking sheet and bake until soft, about 45 minutes to an hour at 350 F. They create their own natural syrup, so you can just sprinkle on a little cinnamon for a paleo treat. You can also add brown sugar and butter &mdash I'm not your personal trainer.

Chop the bottom two inches off the asparagus, rinse, and dry. Rub the asparagus with olive oil and sprinkle with salt and pepper. Place on an aluminum foil covered baking sheet and broil for 3-4 minutes (watch carefully to make sure they don't burn). Flip and broil for another few minutes. You want a few blisters on the stalks if possible without burning the tops &mdash the tops will be crunchy but hopefully not burned. It helps if they're at the coolest part of the oven. If in doubt, remove a little early rather than a little late.

Sprinkle steaks with salt and pepper and grill or broil until done to your liking.

Try A Subscription Service

Want to cook her meals more often but short on ideas and time? Food-based delivery services are all the rage these days, and giving one of these a try could be the first step towards impressing your significant other with home-cooked meals more often.