ტრადიციული რეცეპტები

მიკროტალღური ღუმელი Mac და Cheese

მიკროტალღური ღუმელი Mac და Cheese

ეს მდიდარი და ნაღების მაკ-ყველი 30 წუთში მზად არის, თქვენი მიკროტალღური ღუმლის წყალობით. Საუკეთესო ნაწილი? ჩვენი მალსახმობის ვერსია თითქმის მთლიანად არის გამორთული.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

2

ჭიქები მოუხარშავი იდაყვის მაკარონი

1

პაკეტი (8 oz) გახეხილი Cheddar ყველი (2 ჭიქა)

სურათების დამალვა

  • 1

    2-კვარტლიან მიკროტალღურ თასში აურიეთ წყალი და მაკარონი. მიკროტალღური ღუმელი მაღალ 11-დან 15 წუთამდე გაიხსნა, ერთხელ აურიეთ, სანამ მაკარონი არ მიიღებს სასურველ სინაზეს. გადაწურეთ; ამოიღეთ თასიდან და განათადეთ გვერდზე.

  • 2

    იმავე თასში აურიეთ ყველი, რძე, კარაქი და მარილი. მიკროტალღური ღუმელი მაქსიმალურად გამოირჩევა 3 – დან 5 წუთამდე ან სანამ ყველი და კარაქი არ დნება და ნარევი არ შეურიეთ ათქვიფეთ.

  • 3

    აურიეთ მაკარონი. გააჩერეთ 2 წუთი, შემდეგ კვლავ აურიეთ. მიირთვით სასწრაფოდ.

ექსპერტის რჩევები

  • დარწმუნდით, რომ ყოველთვის წაიკითხეთ ეტიკეტები თითოეული რეცეპტის ინგრედიენტი არის ვეგეტარიანული. პროდუქტებისა და ინგრედიენტების წყაროების შეცვლა შეიძლება.
  • ექსპერიმენტი სხვა გახეხილი ყველით, როგორიცაა მექსიკური ნაზავი, კოლბი ან გუდა. მაგრამ მოერიდეთ პარმეზანს და მოცარელას. პარმეზანი კარგად არ დნება და მოცარელა იჩენს თავს.
  • საუკეთესო შედეგის მისაღებად გამოიყენეთ 2% ან მთლიანი რძე.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
640
კალორია ცხიმისგან
300
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
34 გ
52%
გაჯერებული ცხიმი
19 გ
97%
ტრანს ცხიმი
1 გ
ქოლესტერინი
95 მგ
31%
ნატრიუმი
640 მგ
27%
კალიუმი
210 მგ
6%
სულ ნახშირწყლები
59 გ
20%
დიეტური ბოჭკოვანი
3 გ
13%
შაქრები
4 გ
ცილა
26 გრ
ვიტამინი A
20%
20%
Ვიტამინი ცე
0%
0%
კალციუმი
50%
50%
რკინა
15%
15%
გაცვლა:

4 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 2 ცხიმიანი ხორცი; 3 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: 100 слоев пиццы КАК СДЕЛАТЬ ПИРОГ ИЗ ПИЦЦЫ рецепт (ივლისი 2021).