ახალი რეცეპტები

სალათი: უფრო მეტი ვიდრე კურდღლის საკვები

სალათი: უფრო მეტი ვიდრე კურდღლის საკვები

სალათები უფრო მეტია, ვიდრე წყლიანი სალათის ფოთოლი კალორიებით სავსე სახვევებში. ისინი უფრო მეტს გულისხმობენ ვიდრე სტარბაქსის ტომის იუპი მოქალაქეები. ”მაგრამ ისინი ძალიან გულუბრყვილო არიან”, ყვირიან ისინი. "მე მეშინია მათი", - ყვირიხარ. მაგრამ ნუ გეშინია მწვანეთა. თქვენი სრულყოფილი სალათის გასაღები არის თქვენი ულმობელი ცრურწმენების განზე დატოვება და სალათის ნამდვილი პოტენციალის გაცნობიერება.

რა ჯობია მიიღოთ 2-4 ჭიქა ბოსტნეული დღეში, ვიდრე ყველა მათგანის შერევა? ხილით და ბოსტნეულით სავსე სალათი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რაც დაგეხმარებათ ქოლესტერინის შემცირებაში და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაუმჯობესებაში. ვინც უყურებს კალორიებს, გაჯერებული სალათი არის თქვენი ახალი BFF. მიჰყევით ამ მარტივ ნაბიჯებს თქვენი საკუთარი სალათის შესაქმნელად!

1. აირჩიეთ Yo ’Green: იქნება ეს რომაული სალათის ფოთოლი, კომბოსტო თუ ისპანახი, ისინი ყველა მოგაწვდით ვიტამინების, მინერალებისა და ბოჭკოს შესანიშნავ დოზებს. ისინი ასევე დაგეხმარებიან გაგრძნობინოთ, რომ ხართ სავსე და ახალი ხართ კრახისთვის, შეიძლება დავამატო?

ფოტო მარსი გრინმა

2. წიწაკა და სტაფილო და ვაშლი, ოჰ ჩემო!: ნუ მორცხვი ხილით და ბოსტნეულით. თქვენ მხოლოდ სალათს ჭამთ; თქვენ ისიამოვნებთ სხვადასხვა არომატული დანამატების გამოცდა, როგორიცაა ჭარხალი ვაშლით ან პომიდორი კიტრით, შეიძლება აღმოჩნდეს თქვენი დაკარგული თავსატეხის ნაწილი.

3. "ხორცი" მე კუთხეში: თუ ჭამთ ხორცს, 3 უნცია მოხარშული ქათმის მკერდის დაჭრა, ან თინუსის სალათის ჩაყრა გააუმჯობესებს თქვენს გემოვნებას და გაგავსებთ. ცილის კარგი ალტერნატივაა ხორცის ქლოროთი სავსე ბიძაშვილი, ლობიო. დაამატეთ ½ ჭიქა მოხარშული ლობიო, წიწაკა ან ნებისმიერი ლობიო, რომელიც მოგწონთ.

4. ტოპინგები, ტოპინგები, ტოპინგები: "ფროიო" არის ერთი დიდი ცუნამი ამერიკულ კულტურაზე. თითოეულ ქალაქში არის სულ მცირე 3 განსხვავებული ადგილი, ყველა აქცენტი გაკეთებულია ტოპინგ ზოლზე. თუ თქვენ იმდენად ხართ სურვილი, რომ დაამატოთ ტოპინგები თქვენს ფრუიოში, ნუ დაზოგავთ თქვენს სალათს. მუჭა თხილის, თესლისა და კრაზინის დამატება შორს წავა.

ფოტო მარსი გრინმა

ფოტო მარსი გრინმა

5. გაშიშვლეთ თქვენი სალათები: გადაყარეთ მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფის სალათი, რომელსაც თქვენ უნდა დაეყრდნოთ. ნებისმიერი ძმრის, ზეთის (ზეთისხილის, ქოქოსის და სხვა), ლიმონის წვენისა და სანელებლების დამატება თქვენს სალათს გადააქცევს გემოვნების საოცრებათა ქვეყანაში. თუკი თავს ძალიან სარისკოდ გრძნობთ, მიიღეთ დიჟონის მდოგვი ან თაფლი იქ.

სალათები არის შემოქმედებითობა, ისევე როგორც კარგი საბაბი, რომ თავი დაანებოთ ერთ ღამეს. სერიოზულად, დაიწყეთ სალათების ჭამა დღესვე. თქვენი სხეული მადლობას მოგახსენებთ.

პოსტი სალათი: უფრო მეტი ვიდრე კურდღლის საკვები თავდაპირველად გამოჩნდა კოვზის უნივერსიტეტში. გთხოვთ ეწვიოთ კოვზის უნივერსიტეტს, რომ ნახოთ მსგავსი პოსტები.


30 საუკეთესო ჯანსაღი და#038 მარტივი სალათის რეცეპტი

სიმართლე გითხრათ, მე მიყვარს კარგი სალათი. სინამდვილეში, როდესაც სადილად გამოვალთ, მე ჩვეულებრივ სალათს შევუკვეთავ. არა იმიტომ, რომ მე ვცდილობ ვიყო ჯანსაღი, არამედ მხოლოდ იმიტომ, რომ თუ მას აქვს ყველა სწორი და დამაგრებითი შემადგენლობა, ეს იქნება კარგი სალათი!

ჩემთვის დინამიტის სალათს აქვს მრავალი კომპონენტი. თუ მას არ აქვს ეს, მე მოვიგე და შეჭამ მას. მე & rsquom kinda სალათი snob ამ გზით.

  1. გემოს ფენები. ნუ მომეცი აისბერგის სალათის სტაფილო, პომიდორი და კიტრი. იკ! იქ არაფერია მომეცი რაღაც არომატი. მომეცი რამე დასაფიქრებელი, მიზეზი რომ გამოვიკვლიო ჩემი სალათი, რომ მივიღო ის ბოლო შემწვარი ჭარხალი ან რაც არ უნდა იყოს.
  2. დინამიტური გასახდელი. ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ეს. სოუსი ამზადებს სალათას. ცუდი სოუსი. ცუდი სალათი. კარგი სოუსი. კარგი სალათი. პერიოდი.
  3. აისბერგი არ არის, თუ ის & rsquos Wedge სალათი. შემდეგ ყველაფერი ეპატიება. მაგრამ ნამდვილად, არ არსებობს კვების ღირებულება აისბერგში (ან რომაში) იყიდეთ სარეველების მსგავსი საგნები და გადალახეთ იგი. მას აქვს არომატი, ნუტრიენტები და ვინ იცის, შეიძლება მოგეწონოთ!

სულ რომ ვთქვა. სალათები შეიძლება ბევრად მეტი იყოს ვიდრე კურდღლის საკვები. ისინი შეიძლება არომატის ბომბი იყოს. და მე გარანტიას გაძლევთ, თუ თქვენ ირჩევთ საუკეთესოს, თქვენ მოგინდებათ სალათი აქედან! რომელიც, hey-oooo ეს & rsquos თითქმის Swim Suit სეზონი ასე craving სალათები = muy bueno! ამ შენიშვნაზე, მე უბრალოდ ჩავაგდებ 30 BEST Easy & amp ჯანსაღი სალათის 30 საუკეთესო რეცეპტს, რომელიც სწორედ აქ ვიპოვე yo lap & hellip err & hellip სახეზე. მე ვიცი, რომ თქვენ სიამოვნებას მიიღებთ ამ ცუდი ბიჭებიდან ყოველი ბოლო! და მე შემიძლია დაველოდო იმის მოსმენას, რომელი გახდება თქვენი ახალი ფავორიტი!

გისურვებთ მადლობას და ბედნიერ ოთხშაბათს!

პალეო კალიფორნიის სტეიკის სალათი სავსე შემწვარი ხახვით, რუკოლა, ავოკადო, ასპარაგუსი, ნახშირბადებული სტეიკი და დაფარული მომაჯადოებელი ჩიმიჩურის გასახდელით. ახალი, მსუბუქი, მდიდარია ცილებით და საოცრად გემრიელი! შენ გჭირდება ეს!

ეს კამეჩის ხახვის სალათი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია, დატვირთულია ბოსტნეულით და აწვდის ძალიან საჭირო მაღალ ხუთეულს გემოვნების ბუდეებს. სცადეთ დღეს!

სუპერ ჯანსაღი საზაფხულო დეტოქსი სალათი ივსება კომბოსტო, ბროკოლი, ახალი კენკრა და ნუში, შემდეგ მოაყარეთ თქვენი კერძი და მოაყარეთ ციტრუსის ბაზილიკი ვინაგრეტი! ეს სალათი შესანიშნავია სადილისთვის ან შესანიშნავი მხარეა თქვენს შემდეგ მწვადიზე!

ეს აზიური ნიკოზის სალათი არის ჯანსაღი დატრიალება კლასიკურზე, რომელიც იყენებს სეზამის ჯანჯაფილის ვინაგრეტეს და გამომცხვარ თინუსის სტეიკებს ჯანსაღი, მთელი 30 პალეო მეგობრული კვებაზე, რომელიც შეიცავს ცილებს!

შემწვარი ქათმის კეისრის სალათი მსუბუქი კეისრის სახვევით, რომელიც კვერცხისა და ანჩოუს გარეშეა! ამ სალათის დამზადებას 15 წუთი სჭირდება, არის 289 კალორია ერთ პორციაზე და თქვენ შეგიძლიათ დაამარცხოთ დინამიტის გრილის არომატი, რომელიც გაჟღენთილია ამ კერძში!

ეს ახალი, შემავსებელი BBQ ქათმის სალათი სწრაფად მზადდება და ოჯახის რჩეული! წვნიანი შემწვარი ქათმით, შავი ლობიოთი, ტორტილას ჩიპებით და ნაღების რანჩოთი.

ტაილანდური ქათმის ყაბაყის ნუში სალათი სეზამის ვინეგრეტით გაკეთებულია 15 წუთში და მხოლოდ 324 კალორია. ეს სალათი ცივი მიირთვით ნედლი ყაბაყის ნუშით, ეს არის გამაგრილებელი, მსუბუქი, სავსე თამამი არომატით და შესანიშნავია ზაფხულისთვის!

დამაკმაყოფილებელი ZIPPY მსხლის თხის ყველის კომბოსტო სალათი დაფასოებული უგემრიელესი ინგრედიენტებით და მსუბუქი თაფლის გასახდელით.

შეცვალეთ თქვენი სალათის თამაში ამით ტროპიკული ქოქოსის ქათმის სალათი ივსება ახალი ეგზოტიკური ხილით და ხელნაკეთი ნუშის ქოქოსის ქათმის ტენდერით. ეს არის მშვენიერი სალათი, რომელიც მიგიყვანთ სანაპიროზე და თქვენ გინდათ გაიმეოროთ მთელი კვირა!

ეს TEQUILA LIME SALMON SALAD არის სრულყოფილი გულიანი და გემრიელი სალათი ნებისმიერი შემთხვევისთვის! ორაგული დაასხით ცხარე ტეკილას კირის მარინადით და დააწვინეს სალათის ფოთოლი, სიმინდი, ლობიო, ავოკადო, პიკო და სხვა!

სამხრეთ -დასავლეთის ველის სალათი გახეხილი ქათმით, ბეკონით, ხახვის რგოლებით, ნახშირბადოვანი სიმინდით POBLANO ჩაცმულობით და გიყვართ rsquoll. ამ სალათის დამზადებას სულ რაღაც 30 წუთი სჭირდება და ემპირი 400 კალორიაზე ნაკლებია!

არხი ჩემი ზოგიერთი საყვარელი რესტორნის სალათის არომატს, ამ გემრიელს მოცვის ბროკოლის ისპანახის სალათი ყაყაჩოს რანჩასთან ერთად არის გემრიელი სიტკბოს შესანიშნავი ნაზავი!

აზიური ნუცის სალათი ცხარე სეზამის გასახდელით & ადვილი გასაკეთებელი, დაბალკალორიული და მდიდარი გემოთი. ერთხელ რომ სცადოთ, თქვენ ყოველთვის გისურვებთ მას.

ეს ციტრუსის შემწვარი ჭარხლის თხის ყველის სალათი არომატიზირებულია იღბლიანი შავი თვალების ბარდით, კარას კარით და სისხლის ფორთოხლით, ბროწეულის მარცვლებით და კაკლით.

ახალი ინგრედიენტები ამზადებენ ამას FARRO ARUGULA STRAWBERRY ქათმის სალათი ბრწყინავს სუპერ მარტივი სალათი ერთად დასაგდებად ლანჩზე ან ვახშამზე, რომელიც წელის ხაზის გასწვრივ მეგობრულია!

სავსე ისპანახი, ფეტა, ავოკადო და ახალი მარწყვი, ეს მარწყვის ფარრო სალათი ქმნის სრულყოფილ საზაფხულო კვებას. დააგდეს ბალზამიკოს ყაყაჩოს თესლი.

სწრაფი ჯანსაღი კვება, რომელსაც ადვილად შეუძლია მიიღოს ადგილი გამოსაყვანად! აზიური ქათმის სალათი, ბოსტნეულით შეფუთული და თავზე ხელნაკეთი სეზამის ჯანჯაფილის გასახდელი!

ეს ჩინური ქათმის სალათი რეცეპტი ალბათ ჩემი რჩეული წლის მთავარი კურსის სალათია. IT & rsquoS ჯანსაღი, დამაკმაყოფილებელი და უსუსურად ხრაშუნა!

კალესა და ხილის სალათი ლიმონის ყაყაჩოს თესლი ვინაგრეტით, ამდენი არომატით და ასე მარტივად გასაკეთებელი!

Zucchini Noodle მეისონის ქილა სალათი Farro და Mozzarella & ndash ის სრულყოფილ ლანჩს ქმნის და ზაფხულის გემოა, ქილაში!


30 საუკეთესო ჯანსაღი და#038 მარტივი სალათის რეცეპტი

სიმართლე გითხრათ, მე მიყვარს კარგი სალათი. სინამდვილეში, როდესაც სადილად გამოვალთ, მე ჩვეულებრივ სალათს შევუკვეთავ. არა იმიტომ, რომ მე ვცდილობ ვიყო ჯანმრთელი, არამედ მხოლოდ იმიტომ, რომ თუ მას აქვს ყველა სწორი და დამაგრებითი შემადგენლობა, ეს იქნება კარგი სალათი!

ჩემთვის დინამიტის სალათს მრავალი კომპონენტი აქვს. თუ მას არ აქვს ეს, მე მოვიგე და შეჭამ მას. მე & rsquom kinda სალათი snob ამ გზით.

  1. გემოს ფენები. ნუ მომეცი აისბერგის სალათის სტაფილო, პომიდორი და კიტრი. იკ! იქ არაფერია მომეცი არომატი. მომეცი რამე დასაფიქრებელი, მიზეზი რომ გამოვიკვლიო ჩემი სალათი, რომ მივიღო ის ბოლო შემწვარი ჭარხალი ან რაც არ უნდა იყოს.
  2. დინამიტური გასახდელი. ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ეს. სოუსი ამზადებს სალათას. ცუდი სოუსი. ცუდი სალათი. კარგი სოუსი. კარგი სალათი. პერიოდი.
  3. აისბერგი არ არის, თუ ის & rsquos Wedge სალათი. შემდეგ ყველაფერი ეპატიება. მართლაც, ნამდვილად არ არსებობს კვების ღირებულება აისბერგში (ან რომაში) იყიდეთ სარეველების მსგავსი საგნები და გადალახეთ იგი. მას აქვს არომატი, ნუტრიენტები და ვინ იცის, შეიძლება მოგეწონოთ!

სულ რომ ვთქვა. სალათები შეიძლება ბევრად მეტი იყოს ვიდრე კურდღლის საკვები. ისინი შეიძლება არომატის ბომბი იყოს. და მე გარანტიას გაძლევთ, თუ თქვენ ირჩევთ საუკეთესოს, თქვენ მოგინდებათ სალათი აქედან! რომელიც, hey-oooo ეს & rsquos თითქმის Swim Suit სეზონი ასე craving სალათები = muy bueno! ამ შენიშვნაზე, მე უბრალოდ ჩავაგდებ 30 BEST Easy & amp ჯანსაღი სალათის 30 საუკეთესო რეცეპტს, რომელიც სწორედ აქ ვიპოვე yo lap & hellip err & hellip სახეზე. მე ვიცი, რომ თქვენ სიამოვნებას მიიღებთ ამ ცუდი ბიჭებიდან ყოველი ბოლო! და მე შემიძლია დაველოდო იმის მოსმენას, რომელი გახდება თქვენი ახალი ფავორიტი!

გისურვებთ მადლობას და ბედნიერ ოთხშაბათს!

პალეო კალიფორნიის სტეიკის სალათი ივსება შემწვარი ხახვით, რუკოლა, ავოკადო, ასპარაგუსი, ნახშირიანი სტეიკი და დაფარულია მომაჯადოებელი ჩიმიჩურის გასახდელით. ახალი, მსუბუქი, მდიდარია ცილებით და საოცრად გემრიელი! შენ გჭირდება ეს!

ეს კამეჩის ხახვის სალათი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია, დატვირთულია ბოსტნეულით და აწვდის ძალიან საჭირო მაღალ ხუთეულს გემოვნების ბუდეებს. სცადეთ დღეს!

სუპერ ჯანსაღი საზაფხულო დეტოქსი სალათი ივსება კომბოსტო, ბროკოლი, ახალი კენკრა და ნუში, შემდეგ მოაყარეთ თქვენი კერძი და მოაყარეთ ციტრუსის ბაზილიკი ვინაგრეტი! ეს სალათი შესანიშნავია სადილისთვის ან შესანიშნავი მხარეა თქვენს შემდეგ მწვადიზე!

ეს აზიური ნიკოზის სალათი არის ჯანსაღი დატრიალება კლასიკურზე, რომელიც იყენებს სეზამის ჯანჯაფილის ვინაგრეტეს და გამომცხვარ თინუსის სტეიკებს ჯანსაღი, მთელი 30 დამთმობი პალეო მეგობრული კვებისათვის, რომელიც შეიცავს ცილებს!

შემწვარი ქათმის კეისრის სალათი მსუბუქი კეისრის გასახდელით, რომელიც კვერცხისა და ანჩოუს გარეშეა! ამ სალათის დამზადებას 15 წუთი სჭირდება, არის 289 კალორია ერთ პორციაზე და თქვენ შეგიძლიათ დაამარცხოთ დინამიტის გრილის არომატი, რომელიც გაჟღენთილია ამ კერძში!

ეს ახალი, შემავსებელი BBQ ქათმის სალათი სწრაფად მზადდება და ოჯახის რჩეული! წვნიანი შემწვარი ქათმით, შავი ლობიოთი, ტორტილას ჩიპებით და ნაღების რანჩოთი.

ტაილანდური ქათმის ყაბაყის ნუში სალათი სეზამის ვინაგრეტით 15 წუთში და მხოლოდ 324 კალორია. ეს სალათი ცივი მიირთვით ნედლი ყაბაყის ნუშით, ეს არის გამაგრილებელი, მსუბუქი, სავსე თამამი არომატით და შესანიშნავია ზაფხულისთვის!

დამაკმაყოფილებელი ZIPPY მსხლის თხის ყველის კომბოსტო სალათი დაფასოებული უგემრიელესი ინგრედიენტებით და მსუბუქი თაფლის გასახდელით.

შეცვალეთ თქვენი სალათის თამაში ამით ტროპიკული ქოქოსის ქათმის სალათი ივსება ახალი ეგზოტიკური ხილით და ხელნაკეთი ნუში-ქოქოსის ქათმის ტენდერით. ეს არის მშვენიერი სალათი, რომელიც მიგიყვანთ სანაპიროზე და თქვენ გინდათ გაიმეოროთ მთელი კვირა!

ეს TEQUILA LIME SALMON SALAD არის სრულყოფილი გულიანი და გემრიელი სალათი ნებისმიერი შემთხვევისთვის! ორაგული დაასხით ცხარე ტეკილას კირის მარინადით და დააწვინეს სალათის ფოთოლი, სიმინდი, ლობიო, ავოკადო, პიკო და სხვა!

სამხრეთ -დასავლეთის ველის სალათი გახეხილი ქათმით, ბეკონით, ხახვის რგოლებით, ნახშირბადოვანი სიმინდით POBLANO ჩაცმულობით და გიყვართ rsquoll. ამ სალათის დამზადებას მხოლოდ 30 წუთი სჭირდება და ემპირი 400 კალორიაზე ნაკლებია!

არხი ჩემი ზოგიერთი საყვარელი რესტორნის სალათის არომატს, ამ გემრიელს მოცვის ბროკოლის ისპანახის სალათი ყაყაჩოს რანჩასთან ერთად არის გემრიელი სიტკბოს შესანიშნავი ნაზავი!

აზიური ნუცის სალათი ცხარე სეზამის გასახდელით & ადვილი გასაკეთებელი, დაბალკალორიული და მდიდარი გემოთი. ერთხელ რომ სცადოთ, თქვენ ყოველთვის გისურვებთ მას.

ეს ციტრუსის შემწვარი ჭარხლის თხის ყველის სალათი არომატიზირებულია იღბლიანი შავი თვალების ბარდით, კარას კარით და სისხლის ფორთოხლით, ბროწეულის მარცვლებით და კაკლით.

ახალი ინგრედიენტები ამზადებენ ამას FARRO ARUGULA STRAWBERRY ქათმის სალათი ბრწყინავს სუპერ მარტივი სალათი ერთად დასაგდებად ლანჩზე ან ვახშამზე, რომელიც წელის ხაზის გასწვრივ მეგობრულია!

სავსე ისპანახი, ფეტა, ავოკადო და ახალი მარწყვი, ეს მარწყვის ფარრო სალათი ქმნის სრულყოფილ საზაფხულო კვებას. დააგდეს ბალზამიკოს ყაყაჩოს თესლი.

სწრაფი ჯანსაღი კვება, რომელსაც ადვილად შეუძლია მიიღოს ადგილი გამოსაყვანად! აზიური ქათმის სალათი, ბოსტნეულით შეფუთული და თავზე ხელნაკეთი სეზამის ჯანჯაფილის გასახდელი!

ეს ჩინური ქათმის სალათი რეცეპტი ალბათ ჩემი რჩეული წლის მთავარი კურსის სალათია. IT & rsquoS ჯანსაღი, დამაკმაყოფილებელი და უსუსურად ხრაშუნა!

კალესა და ხილის სალათი ლიმონის ყაყაჩოს თესლი ვინაგრეტით, ამდენი არომატით და ასე მარტივად გასაკეთებელი!

Zucchini Noodle მეისონის ქილა სალათი Farro და Mozzarella & ndash ის სრულყოფილ ლანჩს ქმნის და ზაფხულის გემოა, ქილაში!


30 საუკეთესო ჯანსაღი და#038 მარტივი სალათის რეცეპტი

სიმართლე გითხრათ, მე მიყვარს კარგი სალათი. სინამდვილეში, როდესაც სადილად გამოვალთ, მე ჩვეულებრივ სალათს შევუკვეთავ. არა იმიტომ, რომ მე ვცდილობ ვიყო ჯანმრთელი, არამედ მხოლოდ იმიტომ, რომ თუ მას აქვს ყველა სწორი და დამაგრებითი შემადგენლობა, ეს იქნება კარგი სალათი!

ჩემთვის დინამიტის სალათს მრავალი კომპონენტი აქვს. თუ მას არ აქვს ეს, მე მოვიგე და შეჭამ მას. მე & rsquom kinda სალათი snob ამ გზით.

  1. გემოს ფენები. ნუ მომეცი აისბერგის სალათის სტაფილო, პომიდორი და კიტრი. იკ! იქ არაფერია მომეცი არომატი. მომეცი რამე დასაფიქრებელი, მიზეზი რომ გამოვიკვლიო ჩემი სალათი, რომ მივიღო ის ბოლო შემწვარი ჭარხალი ან რაც არ უნდა იყოს.
  2. დინამიტური გასახდელი. ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ეს. სოუსი ამზადებს სალათას. ცუდი სოუსი. ცუდი სალათი. კარგი სოუსი. კარგი სალათი. პერიოდი.
  3. არა აისბერგი, თუ ის & rsquos Wedge სალათი. შემდეგ ყველაფერი ეპატიება. მართლაც, ნამდვილად არ არსებობს კვების ღირებულება აისბერგში (ან რომაში) იყიდეთ სარეველების მსგავსი საგნები და გადალახეთ იგი. მას აქვს არომატი, ნუტრიენტები და ვინ იცის, შეიძლება მოგეწონოთ!

სულ რომ ვთქვა. სალათები შეიძლება ბევრად მეტი იყოს ვიდრე კურდღლის საკვები. ისინი შეიძლება არომატის ბომბი იყოს. და მე გარანტიას გაძლევთ, თუ თქვენ ირჩევთ საუკეთესოს, თქვენ მოგინდებათ სალათი აქედან! რომელიც, hey-oooo ეს & rsquos თითქმის Swim Suit სეზონი ასე craving სალათები = muy bueno! ამ შენიშვნაზე, მე უბრალოდ ჩავაგდებ 30 BEST Easy & amp ჯანსაღი სალათის 30 საუკეთესო რეცეპტს, რომელიც სწორედ აქ ვიპოვე yo lap & hellip err & hellip სახეზე. მე ვიცი, რომ თქვენ დატკბებით ყოველი ამ ცუდი ბიჭით! და მე შემიძლია დაველოდო იმის მოსმენას, რომელი გახდება თქვენი ახალი რჩეული!

გისურვებთ მადლობას და ბედნიერ ოთხშაბათს!

პალეო კალიფორნიის სტეიკის სალათი სავსე შემწვარი ხახვით, რუკოლა, ავოკადო, ასპარაგუსი, ნახშირბადებული სტეიკი და დაფარული მომაჯადოებელი ჩიმიჩურის გასახდელით. ახალი, მსუბუქი, მდიდარია ცილებით და საოცრად გემრიელი! შენ გჭირდება ეს!

ეს კამეჩის ხახვის სალათი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია, დატვირთულია ბოსტნეულით და აწვდის ძალიან საჭირო მაღალ ხუთეულს გემოვნების ბუდეებს. სცადეთ დღეს!

სუპერ ჯანსაღი საზაფხულო დეტოქსი სალათი ივსება კომბოსტო, ბროკოლი, ახალი კენკრა და ნუში, შემდეგ მოაყარეთ თქვენი კერძი და მოაყარეთ ციტრუსის ბაზილიკი ვინაგრეტი! ეს სალათი შესანიშნავია სადილისთვის ან შესანიშნავი მხარეა თქვენს შემდეგ მწვადიზე!

ეს აზიური ნიკოზის სალათი არის ჯანსაღი დატრიალება კლასიკურზე, რომელიც იყენებს სეზამის ჯანჯაფილის ვინაგრეტეს და გამომცხვარ თინუსის სტეიკებს ჯანსაღი, მთელი 30 პალეო მეგობრული კვებაზე, რომელიც შეიცავს ცილებს!

შემწვარი ქათმის კეისრის სალათი მსუბუქი კეისრის სახვევით, რომელიც კვერცხისა და ანჩოუს გარეშეა! ამ სალათის დამზადებას 15 წუთი სჭირდება, არის 289 კალორია ერთ პორციაზე და თქვენ შეგიძლიათ & დააბრკოლოთ ამ დინამიტის გრილის არომატი, რომელიც გაჟღენთილია ამ კერძში!

ეს ახალი, შემავსებელი BBQ ქათმის სალათი სწრაფად მზადდება და ოჯახის რჩეული! წვნიანი შემწვარი ქათმით, შავი ლობიოთი, ტორტილას ჩიპებით და ნაღების რანჩოთი.

ტაილანდური ქათმის ყაბაყის ნუში სალათი სეზამის ვინეგრეტით გაკეთებულია 15 წუთში და მხოლოდ 324 კალორია. ეს სალათი ცივი მიირთვით ნედლი ყაბაყის ნუშით, ეს არის გამაგრილებელი, მსუბუქი, სავსე თამამი არომატით და შესანიშნავია ზაფხულისთვის!

დამაკმაყოფილებელი ZIPPY მსხლის თხის ყველის კომბოსტო სალათი დაფასოებული უგემრიელესი ინგრედიენტებით და მსუბუქი თაფლის გასახდელით.

შეცვალეთ თქვენი სალათის თამაში ამით ტროპიკული ქოქოსის ქათმის სალათი ივსება ახალი ეგზოტიკური ხილით და ხელნაკეთი ნუში-ქოქოსის ქათმის ტენდერით. ეს არის მშვენიერი სალათი, რომელიც მიგიყვანთ სანაპიროზე და თქვენ გინდათ გაიმეოროთ მთელი კვირა!

ეს TEQUILA LIME SALMON SALAD არის სრულყოფილი გულიანი და გემრიელი სალათი ნებისმიერი შემთხვევისთვის! ორაგული დაასხით ცხარე ტეკილას კირის მარინადით და დადეთ სალათის ფოთოლი, სიმინდი, ლობიო, ავოკადო, პიკო და სხვა!

სამხრეთ -დასავლეთის ველის სალათი გახეხილი ქათმით, ბეკონით, ხახვის რგოლებით, ნახშირბადოვანი სიმინდით POBLANO ჩაცმულობით და გიყვართ rsquoll. ამ სალათის დამზადებას მხოლოდ 30 წუთი სჭირდება და ემპირი 400 კალორიაზე ნაკლებია!

არხი ჩემი ზოგიერთი საყვარელი რესტორნის სალათის არომატს, ამ გემრიელს მოცვის ბროკოლის ისპანახის სალათი ყაყაჩოს რანჩასთან ერთად არის გემრიელი სიტკბოს შესანიშნავი ნაზავი!

აზიური ნუცის სალათი ცხარე სეზამის გასახდელით & ადვილი გასაკეთებელი, დაბალკალორიული და მდიდარი გემოთი. ერთხელ რომ სცადოთ, თქვენ ყოველთვის გისურვებთ მას.

ეს ციტრუსის შემწვარი ჭარხლის თხის ყველის სალათი არომატიზირებულია იღბლიანი შავი თვალების ბარდით, კარას კარით და სისხლის ფორთოხლით, ბროწეულის მარცვლებით და კაკლით.

ახალი ინგრედიენტები ამზადებენ ამას FARRO ARUGULA STRAWBERRY ქათმის სალათი ბრწყინავს სუპერ მარტივი სალათი ერთად დასაგდებად ლანჩზე ან ვახშამზე, რომელიც წელის ხაზის გასწვრივ მეგობრულია!

სავსე ისპანახი, ფეტა, ავოკადო და ახალი მარწყვი, ეს მარწყვის ფარრო სალათი ქმნის სრულყოფილ საზაფხულო კვებას. დააგდეს ბალზამიკოს ყაყაჩოს თესლი.

სწრაფი ჯანსაღი კვება, რომელსაც ადვილად შეუძლია ადგილი დაიკავოს! აზიური ქათმის სალათი, ბოსტნეულით შეფუთული და თავზე ხელნაკეთი სეზამის ჯანჯაფილის გასახდელი!

ეს ჩინური ქათმის სალათი რეცეპტი ალბათ ჩემი რჩეული წლის მთავარი კურსის სალათია.IT & rsquoS ჯანსაღი, დამაკმაყოფილებელი და უსუსურად ხრაშუნა!

კალესა და ხილის სალათი ლიმონის ყაყაჩოს თესლი ვინაგრეტით, ამდენი არომატით და ასე მარტივად გასაკეთებელი!

Zucchini Noodle მეისონის ქილა სალათი Farro და Mozzarella & ndash ის სრულყოფილ ლანჩს ქმნის და ზაფხულის გემოა, ქილაში!


30 საუკეთესო ჯანსაღი და#038 მარტივი სალათის რეცეპტი

სიმართლე გითხრათ, მე მიყვარს კარგი სალათი. სინამდვილეში, როდესაც სადილად გამოვალთ, მე ჩვეულებრივ სალათს შევუკვეთავ. არა იმიტომ, რომ მე ვცდილობ ვიყო ჯანმრთელი, არამედ მხოლოდ იმიტომ, რომ თუ მას აქვს ყველა სწორი და დამაგრებითი კომპონენტი, ეს იქნება კარგი სალათი!

ჩემთვის დინამიტის სალათს მრავალი კომპონენტი აქვს. თუ მას არ აქვს ეს, მე მოვიგე და შეჭამ მას. მე & rsquom kinda სალათი snob ამ გზით.

  1. გემოს ფენები. ნუ მომეცი აისბერგის სალათის სტაფილო, პომიდორი და კიტრი. იკ! იქ არაფერია მომეცი არომატი. მომეცი რამე დასაფიქრებელი, მიზეზი რომ გამოვიკვლიო ჩემი სალათი, რომ მივიღო ის ბოლო შემწვარი ჭარხალი ან რაც არ უნდა იყოს.
  2. დინამიტური გასახდელი. ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ეს. სოუსი ამზადებს სალათას. ცუდი სოუსი. ცუდი სალათი. კარგი სოუსი. კარგი სალათი. პერიოდი.
  3. არა აისბერგი, თუ ის & rsquos Wedge სალათი. შემდეგ ყველაფერი ეპატიება. მართლაც, ნამდვილად არ არსებობს კვების ღირებულება აისბერგში (ან რომაში) იყიდეთ სარეველების მსგავსი საგნები და გადალახეთ იგი. მას აქვს არომატი, ნუტრიენტები და ვინ იცის, შეიძლება მოგეწონოთ!

სულ რომ ვთქვა. სალათები შეიძლება ბევრად მეტი იყოს ვიდრე კურდღლის საკვები. ისინი შეიძლება არომატის ბომბი იყოს. და მე გარანტიას გაძლევთ, თუ თქვენ ირჩევთ საუკეთესოს, თქვენ მოგინდებათ სალათი აქედან! რომელიც, hey-oooo ეს & rsquos თითქმის Swim Suit სეზონი ასე craving სალათები = muy bueno! ამ შენიშვნაზე, მე უბრალოდ ჩავაგდებ 30 BEST Easy & amp ჯანსაღი სალათის 30 საუკეთესო რეცეპტს, რომელიც მე ვიპოვე აქ, წრეში და ჯეიპში მე ვიცი, რომ თქვენ სიამოვნებას მიიღებთ ამ ცუდი ბიჭებიდან ყოველი ბოლო! და მე შემიძლია დაველოდო იმის მოსმენას, რომელი გახდება თქვენი ახალი რჩეული!

გისურვებთ მადლობას და ბედნიერ ოთხშაბათს!

პალეო კალიფორნიის სტეიკის სალათი სავსე შემწვარი ხახვით, რუკოლა, ავოკადო, ასპარაგუსი, ნახშირბადებული სტეიკი და დაფარული მომაჯადოებელი ჩიმიჩურის გასახდელით. ახალი, მსუბუქი, მდიდარია ცილებით და საოცრად გემრიელი! შენ გჭირდება ეს!

ეს კამეჩის ხახვის სალათი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია, დატვირთულია ბოსტნეულით და აწვდის ძალიან საჭირო მაღალ ხუთეულს გემოვნების ბუდეებს. სცადეთ დღეს!

სუპერ ჯანსაღი საზაფხულო დეტოქსი სალათი ივსება კომბოსტო, ბროკოლი, ახალი კენკრა და ნუში, შემდეგ მოაყარეთ თქვენი კერძი და მოაყარეთ ციტრუსის ბაზილიკი ვინაგრეტი! ეს სალათი შესანიშნავია სადილისთვის ან შესანიშნავი მხარეა თქვენს შემდეგ მწვადიზე!

ეს აზიური ნიკოზის სალათი არის ჯანსაღი დატრიალება კლასიკურზე, რომელიც იყენებს სეზამის ჯანჯაფილის ვინაგრეტეს და გამომცხვარ თინუსის სტეიკებს ჯანსაღი, მთელი 30 პალეო მეგობრული კვებაზე, რომელიც შეიცავს ცილებს!

შემწვარი ქათმის კეისრის სალათი მსუბუქი კეისრის სახვევით, რომელიც კვერცხისა და ანჩოუს გარეშეა! ამ სალათის დამზადებას 15 წუთი სჭირდება, არის 289 კალორია ერთ პორციაზე და თქვენ შეგიძლიათ & დააბრკოლოთ ამ დინამიტის გრილის არომატი, რომელიც გაჟღენთილია ამ კერძში!

ეს ახალი, შემავსებელი BBQ ქათმის სალათი სწრაფად მზადდება და ოჯახის რჩეული! წვნიანი შემწვარი ქათმით, შავი ლობიოთი, ტორტილას ჩიპებით და ნაღების რანჩოთი.

ტაილანდური ქათმის ყაბაყის ნუში სალათი სეზამის ვინაგრეტით 15 წუთში და მხოლოდ 324 კალორია. ეს სალათი ცივი მიირთვით ნედლი ყაბაყის ნუშით, ეს არის გამაგრილებელი, მსუბუქი, სავსე თამამი არომატით და შესანიშნავია ზაფხულისთვის!

დამაკმაყოფილებელი ZIPPY მსხლის თხის ყველის კომბოსტო სალათი დაფასოებული უგემრიელესი ინგრედიენტებით და მსუბუქი თაფლის გასახდელით.

შეცვალეთ თქვენი სალათის თამაში ამით ტროპიკული ქოქოსის ქათმის სალათი ივსება ახალი ეგზოტიკური ხილით და ხელნაკეთი ნუშის ქოქოსის ქათმის ტენდერით. ეს არის მშვენიერი სალათი, რომელიც წაგიყვანს სანაპიროზე და თქვენ გინდათ გაიმეოროთ მთელი კვირა!

ეს TEQUILA LIME SALMON SALAD არის სრულყოფილი გულიანი და გემრიელი სალათი ნებისმიერი შემთხვევისთვის! ორაგული დაასხით ცხარე ტეკილას კირის მარინადით და მოათავსეთ სალათის ფოთოლი, სიმინდი, ლობიო, ავოკადო, პიკო და სხვა!

სამხრეთ -დასავლეთის ველის სალათი გახეხილი ქათმით, ბეკონით, ხახვის რგოლებით, ნახშირბადოვანი სიმინდით POBLANO ჩაცმულობით და გიყვართ rsquoll. ამ სალათის დამზადებას სულ რაღაც 30 წუთი სჭირდება და ემპირი 400 კალორიაზე ნაკლებია!

არხი ჩემი ზოგიერთი საყვარელი რესტორნის სალათის არომატს, ამ გემრიელს მოცვის ბროკოლის ისპანახის სალათი ყაყაჩოს რანჩასთან ერთად არის გემრიელი სიტკბოს შესანიშნავი ნაზავი!

აზიური ნუცის სალათი ცხარე სეზამის გასახდელით და ადვილი გასაკეთებელი, დაბალკალორიული და მდიდარი გემოთი. ერთხელ რომ სცადოთ, თქვენ ყოველთვის გისურვებთ მას.

ეს ციტრუსის შემწვარი ჭარხლის თხის ყველის სალათი არომატიზირებულია იღბლიანი შავი თვალების ბარდით, კარას კარით და სისხლის ფორთოხლით, ბროწეულის მარცვლებით და კაკლით.

ახალი ინგრედიენტები ამზადებენ ამას FARRO ARUGULA STRAWBERRY ქათმის სალათი ბრწყინავს სუპერ მარტივი სალათი სადილად ან ვახშამზე რომ დააგემოვნოთ და წელის ხაზზე მეგობრული იყოს!

სავსე ისპანახი, ფეტა, ავოკადო და ახალი მარწყვი, ეს მარწყვის ფარრო სალათი ქმნის სრულყოფილ საზაფხულო კვებას. დააგდეს ბალზამიკოს ყაყაჩოს თესლი.

სწრაფი ჯანსაღი კვება, რომელსაც ადვილად შეუძლია მიიღოს ადგილი გამოსაყვანად! აზიური ქათმის სალათი, ბოსტნეულით შეფუთული და თავზე ხელნაკეთი სეზამის ჯანჯაფილის გასახდელი!

ეს ჩინური ქათმის სალათი რეცეპტი ალბათ ჩემი რჩეული წლის მთავარი კურსის სალათია. IT & rsquoS ჯანსაღი, დამაკმაყოფილებელი და უსუსურად ხრაშუნა!

კალესა და ხილის სალათი ლიმონის ყაყაჩოს თესლი ვინაგრეტით, ამდენი არომატით და ასე მარტივად გასაკეთებელი!

Zucchini Noodle მეისონის ქილა სალათი Farro და Mozzarella & ndash ის სრულყოფილ ლანჩს ქმნის და ზაფხულის გემოა, ქილაში!


30 საუკეთესო ჯანსაღი და#038 მარტივი სალათის რეცეპტი

სიმართლე გითხრათ, მე მიყვარს კარგი სალათი. სინამდვილეში, როდესაც სადილად გამოვალთ, მე ჩვეულებრივ სალათს შევუკვეთავ. არა იმიტომ, რომ მე ვცდილობ ვიყო ჯანმრთელი, არამედ მხოლოდ იმიტომ, რომ თუ მას აქვს ყველა სწორი და დამაგრებითი კომპონენტი, ეს იქნება კარგი სალათი!

ჩემთვის დინამიტის სალათს მრავალი კომპონენტი აქვს. თუ მას არ აქვს ეს, მე მოვიგე და შეჭამ მას. მე & rsquom kinda სალათი snob ამ გზით.

  1. გემოს ფენები. ნუ მომეცი აისბერგის სალათის სტაფილო, პომიდორი და კიტრი. იკ! იქ არაფერია მომეცი არომატი. მომეცი რამე დასაფიქრებელი, მიზეზი რომ გამოვიკვლიო ჩემი სალათი, რომ მივიღო ის ბოლო შემწვარი ჭარხალი ან რაც არ უნდა იყოს.
  2. დინამიტური გასახდელი. ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ეს. სოუსი ამზადებს სალათას. ცუდი სოუსი. ცუდი სალათი. კარგი სოუსი. კარგი სალათი. პერიოდი.
  3. არა აისბერგი, თუ ის & rsquos Wedge სალათი. შემდეგ ყველაფერი ეპატიება. მართლაც, ნამდვილად არ არსებობს კვების ღირებულება აისბერგში (ან რომაში) იყიდეთ სარეველების მსგავსი საგნები და გადალახეთ იგი. მას აქვს არომატი, ნუტრიენტები და ვინ იცის, შეიძლება მოგეწონოთ!

სულ რომ ვთქვა. სალათები შეიძლება ბევრად მეტი იყოს ვიდრე კურდღლის საკვები. ისინი შეიძლება არომატის ბომბი იყოს. და მე გარანტიას გაძლევთ, თუ თქვენ ირჩევთ საუკეთესოს, თქვენ მოგინდებათ სალათი აქედან! რომელიც, hey-oooo ეს & rsquos თითქმის Swim Suit სეზონი ასე craving სალათები = muy bueno! ამ შენიშვნაზე, მე უბრალოდ ჩავაგდებ 30 BEST Easy & amp ჯანსაღი სალათის 30 საუკეთესო რეცეპტს, რომელიც მე ვიპოვე აქ, წრეში და ჯეიპში მე ვიცი, რომ თქვენ სიამოვნებას მიიღებთ ამ ცუდი ბიჭებიდან ყოველი ბოლო! და მე შემიძლია დაველოდო იმის მოსმენას, რომელი გახდება თქვენი ახალი ფავორიტი!

გისურვებთ მადლობას და ბედნიერ ოთხშაბათს!

პალეო კალიფორნიის სტეიკის სალათი სავსე შემწვარი ხახვით, რუკოლა, ავოკადო, ასპარაგუსი, ნახშირბადებული სტეიკი და დაფარული მომაჯადოებელი ჩიმიჩურის გასახდელით. ახალი, მსუბუქი, მდიდარია ცილებით და საოცრად გემრიელი! შენ გჭირდება ეს!

ეს კამეჩის ხახვის სალათი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია, დატვირთულია ბოსტნეულით და აწვდის ძალიან საჭირო მაღალ ხუთეულს გემოვნების ბუდეებს. სცადეთ დღეს!

სუპერ ჯანსაღი საზაფხულო დეტოქსი სალათი ივსება კომბოსტო, ბროკოლი, ახალი კენკრა და ნუში, შემდეგ მოაყარეთ თქვენი კერძი და მოაყარეთ ციტრუსის ბაზილიკი ვინაგრეტი! ეს სალათი შესანიშნავია სადილისთვის ან შესანიშნავი მხარეა თქვენს შემდეგ მწვადიზე!

ეს აზიური ნიკოზის სალათი არის ჯანსაღი დატრიალება კლასიკურზე, რომელიც იყენებს სეზამის ჯანჯაფილის ვინაგრეტეს და გამომცხვარ თინუსის სტეიკებს ჯანსაღი, მთელი 30 პალეო მეგობრული კვებაზე, რომელიც შეიცავს ცილებს!

შემწვარი ქათმის კეისრის სალათი მსუბუქი კეისრის სახვევით, რომელიც კვერცხისა და ანჩოუს გარეშეა! ამ სალათის დამზადებას 15 წუთი სჭირდება, არის 289 კალორია ერთ პორციაზე და თქვენ შეგიძლიათ & დააბრკოლოთ ამ დინამიტის გრილის არომატი, რომელიც გაჟღენთილია ამ კერძში!

ეს ახალი, შემავსებელი BBQ ქათმის სალათი სწრაფად მზადდება და ოჯახის რჩეული! წვნიანი შემწვარი ქათმით, შავი ლობიოთი, ტორტილას ჩიპებით და ნაღების რანჩოთი.

ტაილანდური ქათმის ყაბაყის ნუში სალათი სეზამის ვინაგრეტით 15 წუთში და მხოლოდ 324 კალორია. ეს სალათი ცივი მიირთვით ნედლი ყაბაყის ნუშით, ეს არის გამაგრილებელი, მსუბუქი, სავსე თამამი არომატით და შესანიშნავია ზაფხულისთვის!

დამაკმაყოფილებელი ZIPPY მსხლის თხის ყველის კომბოსტო სალათი დაფასოებული უგემრიელესი ინგრედიენტებით და მსუბუქი თაფლის გასახდელით.

შეცვალეთ თქვენი სალათის თამაში ამით ტროპიკული ქოქოსის ქათმის სალათი ივსება ახალი ეგზოტიკური ხილით და ხელნაკეთი ნუშის ქოქოსის ქათმის ტენდერით. ეს არის მშვენიერი სალათი, რომელიც წაგიყვანს სანაპიროზე და თქვენ გინდათ გაიმეოროთ მთელი კვირა!

ეს TEQUILA LIME SALMON SALAD არის სრულყოფილი გულიანი და გემრიელი სალათი ნებისმიერი შემთხვევისთვის! ორაგული დაასხით ცხარე ტეკილას კირის მარინადით და დადეთ სალათის ფოთოლი, სიმინდი, ლობიო, ავოკადო, პიკო და სხვა!

სამხრეთ -დასავლეთის ველის სალათი გახეხილი ქათმით, ბეკონით, ხახვის რგოლებით, ნახშირბადის სიმინდით POBLANO ჩაცმულობით და გიყვართ rsquoll. ამ სალათის დამზადებას სულ რაღაც 30 წუთი სჭირდება და ემპირი 400 კალორიაზე ნაკლებია!

არხი ჩემი ზოგიერთი საყვარელი რესტორნის სალათის არომატს, ამ გემრიელს მოცვის ბროკოლის ისპანახის სალათი ყაყაჩოს რანჩასთან ერთად არის გემრიელი სიტკბოს შესანიშნავი ნაზავი!

აზიური ნუცის სალათი ცხარე სეზამის გასახდელით და ადვილი გასაკეთებელი, დაბალკალორიული და მდიდარი გემოთი. ერთხელ რომ სცადოთ, თქვენ ყოველთვის გისურვებთ მას.

ეს ციტრუსის შემწვარი ჭარხლის თხის ყველის სალათი არომატიზირებულია იღბლიანი შავი თვალების ბარდით, კარას კარით და სისხლის ფორთოხლით, ბროწეულის მარცვლებით და კაკლით.

ახალი ინგრედიენტები ამზადებენ ამას FARRO ARUGULA STRAWBERRY ქათმის სალათი ბრწყინავს სუპერ მარტივი სალათი ერთად დასაგდებად ლანჩზე ან ვახშამზე, რომელიც წელის ხაზის გასწვრივ მეგობრულია!

სავსე ისპანახი, ფეტა, ავოკადო და ახალი მარწყვი, ეს მარწყვის ფარრო სალათი ქმნის სრულყოფილ საზაფხულო კვებას. დააგდეს ბალზამიკოს ყაყაჩოს თესლი.

სწრაფი ჯანსაღი კვება, რომელსაც ადვილად შეუძლია ადგილი დაიკავოს! აზიური ქათმის სალათი, ბოსტნეულით შეფუთული და თავზე ხელნაკეთი სეზამის ჯანჯაფილის გასახდელი!

ეს ჩინური ქათმის სალათი რეცეპტი ალბათ ჩემი რჩეული წლის მთავარი კურსის სალათია. IT & rsquoS ჯანსაღი, დამაკმაყოფილებელი და უსუსურად ხრაშუნა!

კალესა და ხილის სალათი ლიმონის ყაყაჩოს თესლი ვინაგრეტით, ამდენი არომატით და ასე მარტივად გასაკეთებელი!

Zucchini Noodle მეისონის ქილა სალათი Farro და Mozzarella & ndash ის სრულყოფილ ლანჩს ქმნის და ზაფხულის გემოა, ქილაში!


30 საუკეთესო ჯანსაღი და#038 მარტივი სალათის რეცეპტი

სიმართლე გითხრათ, მე მიყვარს კარგი სალათი. სინამდვილეში, როდესაც სადილად გამოვალთ, მე ჩვეულებრივ სალათს შევუკვეთავ. არა იმიტომ, რომ მე ვცდილობ ვიყო ჯანსაღი, არამედ მხოლოდ იმიტომ, რომ თუ მას აქვს ყველა სწორი და დამაგრებითი შემადგენლობა, ეს იქნება კარგი სალათი!

ჩემთვის დინამიტის სალათს აქვს მრავალი კომპონენტი. თუ მას არ აქვს ეს, მე მოვიგე და შეჭამ მას. მე & rsquom kinda სალათი snob ამ გზით.

  1. გემოს ფენები. ნუ მომეცი აისბერგის სალათის სტაფილო, პომიდორი და კიტრი. იკ! იქ არაფერია მომეცი რაღაც არომატი. მომეცი რამე დასაფიქრებელი, მიზეზი რომ გამოვიკვლიო ჩემი სალათი, რომ მივიღო ის ბოლო შემწვარი ჭარხალი ან რაც არ უნდა იყოს.
  2. დინამიტური გასახდელი. ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ეს. სოუსი ამზადებს სალათას. ცუდი სოუსი. ცუდი სალათი. კარგი სოუსი. კარგი სალათი. პერიოდი.
  3. არა აისბერგი, თუ ის & rsquos Wedge სალათი. შემდეგ ყველაფერი ეპატიება. მაგრამ ნამდვილად, არ არსებობს კვების ღირებულება აისბერგში (ან რომაში) იყიდეთ სარეველების მსგავსი საგნები და გადალახეთ იგი. მას აქვს არომატი, ნუტრიენტები და ვინ იცის, შეიძლება მოგეწონოთ!

სულ რომ ვთქვა. სალათები შეიძლება ბევრად მეტი იყოს ვიდრე კურდღლის საკვები. ისინი შეიძლება არომატის ბომბი იყოს. და მე გარანტიას გაძლევთ, თუ თქვენ ირჩევთ საუკეთესოს, თქვენ მოგინდებათ სალათი აქედან! რომელიც, hey-oooo ეს & rsquos თითქმის Swim Suit სეზონი ასე craving სალათები = muy bueno! ამ შენიშვნაზე, მე უბრალოდ ჩავაგდებ 30 BEST Easy & amp ჯანსაღი სალათის 30 საუკეთესო რეცეპტს, რომელიც მე ვიპოვე აქ, წრეში და ჯეიპში მე ვიცი, რომ თქვენ სიამოვნებას მიიღებთ ამ ცუდი ბიჭებიდან ყოველი ბოლო! და მე შემიძლია დაველოდო იმის მოსმენას, რომელი გახდება თქვენი ახალი ფავორიტი!

გისურვებთ მადლობას და ბედნიერ ოთხშაბათს!

პალეო კალიფორნიის სტეიკის სალათი სავსე შემწვარი ხახვით, რუკოლა, ავოკადო, ასპარაგუსი, ნახშირბადებული სტეიკი და დაფარული მომაჯადოებელი ჩიმიჩურის გასახდელით. ახალი, მსუბუქი, მდიდარია ცილებით და საოცრად გემრიელი! შენ გჭირდება ეს!

ეს კამეჩის ხახვის სალათი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია, დატვირთულია ბოსტნეულით და აწვდის ძალიან საჭირო მაღალ ხუთეულს გემოვნების ბუდეებს. სცადეთ დღეს!

სუპერ ჯანსაღი საზაფხულო დეტოქსი სალათი ივსება კომბოსტო, ბროკოლი, ახალი კენკრა და ნუში, შემდეგ მოაყარეთ თქვენი კერძი და მოაყარეთ ციტრუსის ბაზილიკი ვინაგრეტი! ეს სალათი შესანიშნავია სადილისთვის ან შესანიშნავი მხარეა თქვენს შემდეგ მწვადიზე!

ეს აზიური ნიკოზის სალათი არის ჯანსაღი დატრიალება კლასიკურზე, რომელიც იყენებს სეზამის ჯანჯაფილის ვინაგრეტეს და გამომცხვარ თინუსის სტეიკებს ჯანსაღი, მთელი 30 დამთმობი პალეო მეგობრული კვებისათვის, რომელიც შეიცავს ცილებს!

შემწვარი ქათმის კეისრის სალათი მსუბუქი კეისრის სახვევით, რომელიც კვერცხისა და ანჩოუს გარეშეა! ამ სალათის დამზადებას 15 წუთი სჭირდება, არის 289 კალორია ერთ პორციაზე და თქვენ შეგიძლიათ & დააბრკოლოთ ამ დინამიტის გრილის არომატი, რომელიც გაჟღენთილია ამ კერძში!

ეს ახალი, შემავსებელი BBQ ქათმის სალათი სწრაფად მზადდება და ოჯახის რჩეული! წვნიანი შემწვარი ქათმით, შავი ლობიოთი, ტორტილას ჩიპებით და ნაღების რანჩოთი.

ტაილანდური ქათმის ყაბაყის ნუში სალათი სეზამის ვინეგრეტით გაკეთებულია 15 წუთში და მხოლოდ 324 კალორია. ეს სალათი ცივი მიირთვით ნედლი ყაბაყის ნუშით, ეს არის გამაგრილებელი, მსუბუქი, სავსე თამამი არომატით და შესანიშნავია ზაფხულისთვის!

დამაკმაყოფილებელი ZIPPY მსხლის თხის ყველის კომბოსტო სალათი დაფასოებული უგემრიელესი ინგრედიენტებით და მსუბუქი თაფლის გასახდელით.

შეცვალეთ თქვენი სალათის თამაში ამით ტროპიკული ქოქოსის ქათმის სალათი ივსება ახალი ეგზოტიკური ხილით და ხელნაკეთი ნუშის ქოქოსის ქათმის ტენდერით. ეს არის მშვენიერი სალათი, რომელიც წაგიყვანს სანაპიროზე და თქვენ გინდათ გაიმეოროთ მთელი კვირა!

ეს TEQUILA LIME SALMON SALAD არის სრულყოფილი გულიანი და გემრიელი სალათი ნებისმიერი შემთხვევისთვის! ორაგული დაასხით ცხარე ტეკილას კირის მარინადით და დააწვინეს სალათის ფოთოლი, სიმინდი, ლობიო, ავოკადო, პიკო და სხვა!

სამხრეთ -დასავლეთის ველის სალათი გახეხილი ქათმით, ბეკონით, ხახვის რგოლებით, ნახშირბადოვანი სიმინდით POBLANO ჩაცმულობით და გიყვართ rsquoll. ამ სალათის დამზადებას მხოლოდ 30 წუთი სჭირდება და ემპირი 400 კალორიაზე ნაკლებია!

არხი ჩემი ზოგიერთი საყვარელი რესტორნის სალათის არომატს, ამ გემრიელს მოცვის ბროკოლის ისპანახის სალათი ყაყაჩოს რანჩასთან ერთად არის გემრიელი სიტკბოს შესანიშნავი ნაზავი!

აზიური ნუცის სალათი ცხარე სეზამის გასახდელით & ადვილი გასაკეთებელი, დაბალკალორიული და მდიდარი გემოთი. ერთხელ რომ სცადოთ, თქვენ ყოველთვის გისურვებთ მას.

ეს ციტრუსის შემწვარი ჭარხლის თხის ყველის სალათი არომატიზირებულია იღბლიანი შავი თვალების ბარდით, კარას კარით და სისხლის ფორთოხლით, ბროწეულის მარცვლებით და კაკლით.

ახალი ინგრედიენტები ამზადებენ ამას FARRO ARUGULA STRAWBERRY ქათმის სალათი ბრწყინავს სუპერ მარტივი სალათი სადილად ან ვახშამზე რომ დააგემოვნოთ და წელის ხაზზე მეგობრული იყოს!

სავსე ისპანახი, ფეტა, ავოკადო და ახალი მარწყვი, ეს მარწყვის ფარრო სალათი ქმნის სრულყოფილ საზაფხულო კვებას. დააგდეს ბალზამიკოს ყაყაჩოს თესლი.

სწრაფი ჯანსაღი კვება, რომელსაც ადვილად შეუძლია მიიღოს ადგილი გამოსაყვანად! აზიური ქათმის სალათი, ბოსტნეულით შეფუთული და თავზე ხელნაკეთი სეზამის ჯანჯაფილის გასახდელი!

ეს ჩინური ქათმის სალათი რეცეპტი ალბათ ჩემი რჩეული წლის მთავარი კურსის სალათია. IT & rsquoS ჯანსაღი, დამაკმაყოფილებელი და უსუსურად ხრაშუნა!

კალესა და ხილის სალათი ლიმონის ყაყაჩოს თესლი ვინაგრეტით, ამდენი არომატით და ასე მარტივად გასაკეთებელი!

Zucchini Noodle მეისონის ქილა სალათი Farro და Mozzarella & ndash ის სრულყოფილ ლანჩს ქმნის და ზაფხულის გემოა, ქილაში!


30 საუკეთესო ჯანსაღი და#038 მარტივი სალათის რეცეპტი

სიმართლე გითხრათ, მე მიყვარს კარგი სალათი. სინამდვილეში, როდესაც სადილად გამოვალთ, მე ჩვეულებრივ სალათს შევუკვეთავ. არა იმიტომ, რომ მე ვცდილობ ვიყო ჯანმრთელი, არამედ მხოლოდ იმიტომ, რომ თუ მას აქვს ყველა სწორი და დამაგრებითი კომპონენტი, ეს იქნება კარგი სალათი!

ჩემთვის დინამიტის სალათს აქვს მრავალი კომპონენტი. თუ მას არ აქვს ეს, მე მოვიგე და შეჭამ მას. მე & rsquom kinda სალათი snob ამ გზით.

  1. გემოს ფენები. ნუ მომეცი აისბერგის სალათის სტაფილო, პომიდორი და კიტრი. იკ! იქ არაფერია მომეცი არომატი. მომეცი რამე დასაფიქრებელი, მიზეზი რომ გამოვიკვლიო ჩემი სალათი, რომ მივიღო ის ბოლო შემწვარი ჭარხალი ან რაც არ უნდა იყოს.
  2. დინამიტური გასახდელი. ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ეს. სოუსი ამზადებს სალათას. ცუდი სოუსი. ცუდი სალათი. კარგი სოუსი. კარგი სალათი. პერიოდი.
  3. არა აისბერგი, თუ ის & rsquos Wedge სალათი. შემდეგ ყველაფერი ეპატიება. მაგრამ ნამდვილად, არ არსებობს კვების ღირებულება აისბერგში (ან რომაში) იყიდეთ სარეველების მსგავსი საგნები და გადალახეთ იგი. მას აქვს არომატი, ნუტრიენტები და ვინ იცის, შეიძლება მოგეწონოთ!

სულ რომ ვთქვა. სალათები შეიძლება ბევრად მეტი იყოს ვიდრე კურდღლის საკვები. ისინი შეიძლება არომატის ბომბი იყოს. და მე გარანტიას გაძლევთ, თუ თქვენ ირჩევთ საუკეთესოს, თქვენ მოგინდებათ სალათი აქედან! რომელიც, hey-oooo ეს & rsquos თითქმის Swim Suit სეზონი ასე craving სალათები = muy bueno! ამ შენიშვნაზე, მე უბრალოდ ჩავაგდებ 30 BEST Easy & amp ჯანსაღი სალათის 30 საუკეთესო რეცეპტს, რომელიც მე ვიპოვე აქ, წრეში და ჯეიპში მე ვიცი, რომ თქვენ სიამოვნებას მიიღებთ ამ ცუდი ბიჭებიდან ყოველი ბოლო! და მე შემიძლია დაველოდო იმის მოსმენას, რომელი გახდება თქვენი ახალი რჩეული!

გისურვებთ მადლობას და ბედნიერ ოთხშაბათს!

პალეო კალიფორნიის სტეიკის სალათი სავსე შემწვარი ხახვით, რუკოლა, ავოკადო, ასპარაგუსი, ნახშირბადებული სტეიკი და დაფარული მომაჯადოებელი ჩიმიჩურის გასახდელით. ახალი, მსუბუქი, მდიდარია ცილებით და საოცრად გემრიელი! შენ გჭირდება ეს!

ეს კამეჩის ხახვის სალათი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია, დატვირთულია ბოსტნეულით და აწვდის ძალიან საჭირო მაღალ ხუთეულს გემოვნების ბუდეებს. სცადეთ დღეს!

სუპერ ჯანსაღი საზაფხულო დეტოქსი სალათი ივსება კომბოსტო, ბროკოლი, ახალი კენკრა და ნუში, შემდეგ მოაყარეთ თქვენი კერძი და მოაყარეთ ციტრუსის ბაზილიკი ვინაგრეტი! ეს სალათი შესანიშნავია სადილისთვის ან შესანიშნავი მხარეა თქვენს შემდეგ მწვადიზე!

ეს აზიური ნიკოზის სალათი არის ჯანსაღი დატრიალება კლასიკურზე, რომელიც იყენებს სეზამის ჯანჯაფილის ვინაგრეტეს და გამომცხვარ თინუსის სტეიკებს ჯანსაღი, მთელი 30 დამთმობი პალეო მეგობრული კვებისათვის, რომელიც შეიცავს ცილებს!

შემწვარი ქათმის კეისრის სალათი მსუბუქი კეისრის სახვევით, რომელიც კვერცხისა და ანჩოუს გარეშეა! ამ სალათის დამზადებას 15 წუთი სჭირდება, არის 289 კალორია ერთ პორციაზე და თქვენ შეგიძლიათ & დააბრკოლოთ ამ დინამიტის გრილის არომატი, რომელიც გაჟღენთილია ამ კერძში!

ეს ახალი, შემავსებელი BBQ ქათმის სალათი სწრაფად მზადდება და ოჯახის რჩეული! წვნიანი შემწვარი ქათმით, შავი ლობიოთი, ტორტილას ჩიპებით და ნაღების რანჩოთი.

ტაილანდური ქათმის ყაბაყის ნუში სალათი სეზამის ვინეგრეტით გაკეთებულია 15 წუთში და მხოლოდ 324 კალორია. ეს სალათი ცივი მიირთვით ნედლი ყაბაყის ნუშით, ეს არის გამაგრილებელი, მსუბუქი, სავსე თამამი არომატით და შესანიშნავია ზაფხულისთვის!

დამაკმაყოფილებელი ZIPPY მსხლის თხის ყველის კომბოსტო სალათი დაფასოებული უგემრიელესი ინგრედიენტებით და მსუბუქი თაფლის გასახდელით.

შეცვალეთ თქვენი სალათის თამაში ამით ტროპიკული ქოქოსის ქათმის სალათი ივსება ახალი ეგზოტიკური ხილით და ხელნაკეთი ნუშის ქოქოსის ქათმის ტენდერით. ეს არის მშვენიერი სალათი, რომელიც წაგიყვანს სანაპიროზე და თქვენ გინდათ გაიმეოროთ მთელი კვირა!

ეს TEQUILA LIME SALMON SALAD არის სრულყოფილი გულიანი და გემრიელი სალათი ნებისმიერი შემთხვევისთვის! ორაგული დაასხით ცხარე ტეკილას კირის მარინადით და დააწვინეს სალათის ფოთოლი, სიმინდი, ლობიო, ავოკადო, პიკო და სხვა!

სამხრეთ -დასავლეთის ველის სალათი გახეხილი ქათმით, ბეკონით, ხახვის რგოლებით, ნახშირბადოვანი სიმინდით POBLANO ჩაცმულობით და გიყვართ rsquoll. ამ სალათის დამზადებას მხოლოდ 30 წუთი სჭირდება და ემპირი 400 კალორიაზე ნაკლებია!

არხი ჩემი ზოგიერთი საყვარელი რესტორნის სალათის არომატს, ამ გემრიელს მოცვის ბროკოლის ისპანახის სალათი ყაყაჩოს რანჩასთან ერთად არის გემრიელი სიტკბოს შესანიშნავი ნაზავი!

აზიური ნუცის სალათი ცხარე სეზამის გასახდელით & ადვილი გასაკეთებელი, დაბალკალორიული და მდიდარი გემოთი. ერთხელ რომ სცადოთ, თქვენ ყოველთვის გისურვებთ მას.

ეს ციტრუსის შემწვარი ჭარხლის თხის ყველის სალათი არომატიზირებულია იღბლიანი შავი თვალების ბარდით, კარას კარით და სისხლის ფორთოხლით, ბროწეულის მარცვლებით და კაკლით.

ახალი ინგრედიენტები ამზადებენ ამას FARRO ARUGULA STRAWBERRY ქათმის სალათი ბრწყინავს სუპერ მარტივი სალათი სადილად ან ვახშამზე რომ დააგემოვნოთ და წელის ხაზზე მეგობრული იყოს!

სავსე ისპანახი, ფეტა, ავოკადო და ახალი მარწყვი, ეს მარწყვის ფარრო სალათი ქმნის სრულყოფილ საზაფხულო კვებას. დააგდეს ბალზამიკოს ყაყაჩოს თესლი.

სწრაფი ჯანსაღი კვება, რომელსაც ადვილად შეუძლია მიიღოს ადგილი გამოსაყვანად! აზიური ქათმის სალათი, ბოსტნეულით შეფუთული და თავზე ხელნაკეთი სეზამის ჯანჯაფილის გასახდელი!

ეს ჩინური ქათმის სალათი რეცეპტი ალბათ ჩემი რჩეული წლის მთავარი კურსის სალათია. IT & rsquoS ჯანსაღი, დამაკმაყოფილებელი და უსუსურად ხრაშუნა!

კალესა და ხილის სალათი ლიმონის ყაყაჩოს თესლი ვინაგრეტით, ამდენი არომატით და ასე მარტივად გასაკეთებელი!

Zucchini Noodle მეისონის ქილა სალათი Farro და Mozzarella & ndash ის სრულყოფილ ლანჩს ქმნის და ზაფხულის გემოა, ქილაში!


30 საუკეთესო ჯანსაღი და#038 მარტივი სალათის რეცეპტი

სიმართლე გითხრათ, მე მიყვარს კარგი სალათი. სინამდვილეში, როდესაც სადილად გამოვალთ, მე ჩვეულებრივ სალათს შევუკვეთავ. არა იმიტომ, რომ მე ვცდილობ ვიყო ჯანმრთელი, არამედ მხოლოდ იმიტომ, რომ თუ მას აქვს ყველა სწორი და დამაგრებითი კომპონენტი, ეს იქნება კარგი სალათი!

ჩემთვის დინამიტის სალათს აქვს მრავალი კომპონენტი. თუ მას არ აქვს ეს, მე მოვიგე და შეჭამ მას. მე & rsquom kinda სალათი snob ამ გზით.

  1. გემოს ფენები. ნუ მომეცი აისბერგის სალათის სტაფილო, პომიდორი და კიტრი. იკ! იქ არაფერია მომეცი არომატი. მომეცი რამე დასაფიქრებელი, მიზეზი რომ გამოვიკვლიო ჩემი სალათი, რომ მივიღო ის ბოლო შემწვარი ჭარხალი ან რაც არ უნდა იყოს.
  2. დინამიტური გასახდელი. ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ეს. სოუსი ამზადებს სალათას. ცუდი სოუსი. ცუდი სალათი. კარგი სოუსი. კარგი სალათი. პერიოდი.
  3. არა აისბერგი, თუ ის & rsquos Wedge სალათი. შემდეგ ყველაფერი ეპატიება. მაგრამ ნამდვილად, არ არსებობს კვების ღირებულება აისბერგში (ან რომაში) იყიდეთ სარეველების მსგავსი საგნები და გადალახეთ იგი. მას აქვს არომატი, ნუტრიენტები და ვინ იცის, შეიძლება მოგეწონოთ!

სულ რომ ვთქვა. სალათები შეიძლება ბევრად მეტი იყოს ვიდრე კურდღლის საკვები. ისინი შეიძლება არომატის ბომბი იყოს. და მე გარანტიას გაძლევთ, თუ თქვენ ირჩევთ საუკეთესოს, თქვენ მოგინდებათ სალათი აქედან! რომელიც, hey-oooo ეს & rsquos თითქმის Swim Suit სეზონი ასე craving სალათები = muy bueno! ამ შენიშვნაზე, მე უბრალოდ ჩავაგდებ 30 BEST Easy & amp ჯანსაღი სალათის 30 საუკეთესო რეცეპტს, რომელიც მე ვიპოვე აქ, წრეში და ჯეიპში მე ვიცი, რომ თქვენ სიამოვნებას მიიღებთ ამ ცუდი ბიჭებიდან ყოველი ბოლო! და მე შემიძლია დაველოდო იმის მოსმენას, რომელი გახდება თქვენი ახალი რჩეული!

გისურვებთ მადლობას და ბედნიერ ოთხშაბათს!

პალეო კალიფორნიის სტეიკის სალათი სავსე შემწვარი ხახვით, რუკოლა, ავოკადო, ასპარაგუსი, ნახშირბადებული სტეიკი და დაფარული მომაჯადოებელი ჩიმიჩურის გასახდელით. ახალი, მსუბუქი, მდიდარია ცილებით და საოცრად გემრიელი! შენ გჭირდება ეს!

ეს კამეჩის ხახვის სალათი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია, დატვირთულია ბოსტნეულით და აწვდის ძალიან საჭირო მაღალ ხუთეულს გემოვნების ბუდეებს. სცადეთ დღეს!

სუპერ ჯანსაღი საზაფხულო დეტოქსი სალათი ივსება კომბოსტო, ბროკოლი, ახალი კენკრა და ნუში, შემდეგ მოაყარეთ თქვენი კერძი და მოაყარეთ ციტრუსის ბაზილიკი ვინაგრეტი! ეს სალათი შესანიშნავია სადილისთვის ან შესანიშნავი მხარეა თქვენს შემდეგ მწვადიზე!

ეს აზიური ნიკოზის სალათი არის ჯანსაღი დატრიალება კლასიკურზე, რომელიც იყენებს სეზამის ჯანჯაფილის ვინაგრეტეს და გამომცხვარ თინუსის სტეიკებს ჯანსაღი, მთელი 30 დამთმობი პალეო მეგობრული კვებისათვის, რომელიც შეიცავს ცილებს!

შემწვარი ქათმის კეისრის სალათი მსუბუქი კეისრის სახვევით, რომელიც კვერცხისა და ანჩოუს გარეშეა! ამ სალათის დამზადებას 15 წუთი სჭირდება, არის 289 კალორია ერთ პორციაზე და თქვენ შეგიძლიათ & დააბრკოლოთ ამ დინამიტის გრილის არომატი, რომელიც გაჟღენთილია ამ კერძში!

ეს ახალი, შემავსებელი BBQ ქათმის სალათი სწრაფად მზადდება და ოჯახის რჩეული! წვნიანი შემწვარი ქათმით, შავი ლობიოთი, ტორტილას ჩიპებით და ნაღების რანჩოთი.

ტაილანდური ქათმის ყაბაყის ნუში სალათი სეზამის ვინეგრეტით გაკეთებულია 15 წუთში და მხოლოდ 324 კალორია. ეს სალათი ცივი მიირთვით ნედლი ყაბაყის ნუშით, ეს არის გამაგრილებელი, მსუბუქი, სავსე თამამი არომატით და შესანიშნავია ზაფხულისთვის!

დამაკმაყოფილებელი ZIPPY მსხლის თხის ყველის კომბოსტო სალათი დაფასოებული უგემრიელესი ინგრედიენტებით და მსუბუქი თაფლის გასახდელით.

შეცვალეთ თქვენი სალათის თამაში ამით ტროპიკული ქოქოსის ქათმის სალათი ივსება ახალი ეგზოტიკური ხილით და ხელნაკეთი ნუშის ქოქოსის ქათმის ტენდერით. ეს არის მშვენიერი სალათი, რომელიც წაგიყვანს სანაპიროზე და თქვენ გინდათ გაიმეოროთ მთელი კვირა!

ეს TEQUILA LIME SALMON SALAD არის სრულყოფილი გულიანი და გემრიელი სალათი ნებისმიერი შემთხვევისთვის! ორაგული დაასხით ცხარე ტეკილას კირის მარინადით და დააწვინეს სალათის ფოთოლი, სიმინდი, ლობიო, ავოკადო, პიკო და სხვა!

სამხრეთ -დასავლეთის ველის სალათი გახეხილი ქათმით, ბეკონით, ხახვის რგოლებით, ნახშირბადოვანი სიმინდით POBLANO ჩაცმულობით და გიყვართ rsquoll. ამ სალათის დამზადებას მხოლოდ 30 წუთი სჭირდება და ემპირი 400 კალორიაზე ნაკლებია!

არხი ჩემი ზოგიერთი საყვარელი რესტორნის სალათის არომატს, ამ გემრიელს მოცვის ბროკოლის ისპანახის სალათი ყაყაჩოს რანჩასთან ერთად არის გემრიელი სიტკბოს შესანიშნავი ნაზავი!

აზიური ნუცის სალათი ცხარე სეზამის გასახდელით & ადვილი გასაკეთებელი, დაბალკალორიული და მდიდარი გემოთი. ერთხელ რომ სცადოთ, თქვენ ყოველთვის გისურვებთ მას.

ეს ციტრუსის შემწვარი ჭარხლის თხის ყველის სალათი არომატიზირებულია იღბლიანი შავი თვალების ბარდით, კარას კარით და სისხლის ფორთოხლით, ბროწეულის მარცვლებით და კაკლით.

ახალი ინგრედიენტები ამზადებენ ამას FARRO ARUGULA STRAWBERRY ქათმის სალათი ბრწყინავს სუპერ მარტივი სალათი სადილად ან ვახშამზე რომ დააგემოვნოთ და წელის ხაზზე მეგობრული იყოს!

სავსე ისპანახი, ფეტა, ავოკადო და ახალი მარწყვი, ეს მარწყვის ფარრო სალათი ქმნის სრულყოფილ საზაფხულო კვებას. დააგდეს ბალზამიკოს ყაყაჩოს თესლი.

სწრაფი ჯანსაღი კვება, რომელსაც ადვილად შეუძლია მიიღოს ადგილი გამოსაყვანად! აზიური ქათმის სალათი, ბოსტნეულით შეფუთული და თავზე ხელნაკეთი სეზამის ჯანჯაფილის გასახდელი!

ეს ჩინური ქათმის სალათი რეცეპტი ალბათ ჩემი რჩეული წლის მთავარი კურსის სალათია. IT & rsquoS ჯანსაღი, დამაკმაყოფილებელი და უსუსურად ხრაშუნა!

კალესა და ხილის სალათი ლიმონის ყაყაჩოს თესლი ვინაგრეტით, ამდენი არომატით და ასე მარტივად გასაკეთებელი!

Zucchini Noodle მეისონის ქილა სალათი Farro და Mozzarella & ndash ის სრულყოფილ ლანჩს ქმნის და ზაფხულის გემოა, ქილაში!


30 საუკეთესო ჯანსაღი და#038 მარტივი სალათის რეცეპტი

სიმართლე გითხრათ, მე მიყვარს კარგი სალათი. სინამდვილეში, როდესაც სადილად გამოვალთ, მე ჩვეულებრივ სალათს შევუკვეთავ. არა იმიტომ, რომ მე ვცდილობ ვიყო ჯანმრთელი, არამედ მხოლოდ იმიტომ, რომ თუ მას აქვს ყველა სწორი და დამაგრებითი კომპონენტი, ეს იქნება კარგი სალათი!

ჩემთვის დინამიტის სალათს აქვს მრავალი კომპონენტი. თუ მას არ აქვს ეს, მე მოვიგე და შეჭამ მას. მე & rsquom kinda სალათი snob ამ გზით.

  1. გემოს ფენები. ნუ მომეცი აისბერგის სალათის სტაფილო, პომიდორი და კიტრი. იკ! იქ არაფერია მომეცი არომატი. მომეცი რამე დასაფიქრებელი, მიზეზი რომ გამოვიკვლიო ჩემი სალათი, რომ მივიღო ის ბოლო შემწვარი ჭარხალი ან რაც არ უნდა იყოს.
  2. დინამიტური გასახდელი. ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ეს. სოუსი ამზადებს სალათას. ცუდი სოუსი. ცუდი სალათი. კარგი სოუსი. კარგი სალათი. პერიოდი.
  3. არა აისბერგი, თუ ის & rsquos Wedge სალათი. შემდეგ ყველაფერი ეპატიება. მაგრამ ნამდვილად, არ არსებობს კვების ღირებულება აისბერგში (ან რომაში) იყიდეთ სარეველების მსგავსი საგნები და გადალახეთ იგი. მას აქვს არომატი, ნუტრიენტები და ვინ იცის, შეიძლება მოგეწონოთ!

სულ რომ ვთქვა. სალათები შეიძლება ბევრად მეტი იყოს ვიდრე კურდღლის საკვები. ისინი შეიძლება არომატის ბომბი იყოს. და მე გარანტიას გაძლევთ, თუ თქვენ ირჩევთ საუკეთესოს, თქვენ მოგინდებათ სალათი აქედან! რომელიც, hey-oooo ეს & rsquos თითქმის Swim Suit სეზონი ასე craving სალათები = muy bueno! ამ შენიშვნაზე, მე უბრალოდ ჩავაგდებ 30 BEST Easy & amp ჯანსაღი სალათის 30 საუკეთესო რეცეპტს, რომელიც მე ვიპოვე აქ, წრეში და ჯეიპში მე ვიცი, რომ თქვენ სიამოვნებას მიიღებთ ამ ცუდი ბიჭებიდან ყოველი ბოლო! და მე შემიძლია დაველოდო იმის მოსმენას, რომელი გახდება თქვენი ახალი რჩეული!

გისურვებთ მადლობას და ბედნიერ ოთხშაბათს!

პალეო კალიფორნიის სტეიკის სალათი სავსე შემწვარი ხახვით, რუკოლა, ავოკადო, ასპარაგუსი, ნახშირბადებული სტეიკი და დაფარული მომაჯადოებელი ჩიმიჩურის გასახდელით. ახალი, მსუბუქი, მდიდარია ცილებით და საოცრად გემრიელი! შენ გჭირდება ეს!

ეს კამეჩის ხახვის სალათი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია, დატვირთულია ბოსტნეულით და აწვდის ძალიან საჭირო მაღალ ხუთეულს გემოვნების ბუდეებს. სცადეთ დღეს!

სუპერ ჯანსაღი საზაფხულო დეტოქსი სალათი ივსება კომბოსტო, ბროკოლი, ახალი კენკრა და ნუში, შემდეგ მოაყარეთ თქვენი კერძი და მოაყარეთ ციტრუსის ბაზილიკი ვინაგრეტი! ეს სალათი შესანიშნავია სადილისთვის ან შესანიშნავი მხარეა თქვენს შემდეგ მწვადიზე!

ეს აზიური ნიკოზის სალათი არის ჯანსაღი დატრიალება კლასიკურზე, რომელიც იყენებს სეზამის ჯანჯაფილის ვინაგრეტეს და გამომცხვარ თინუსის სტეიკებს ჯანსაღი, მთელი 30 დამთმობი პალეო მეგობრული კვებისათვის, რომელიც შეიცავს ცილებს!

შემწვარი ქათმის კეისრის სალათი მსუბუქი კეისრის სახვევით, რომელიც კვერცხისა და ანჩოუს გარეშეა! ამ სალათის დამზადებას 15 წუთი სჭირდება, არის 289 კალორია ერთ პორციაზე და თქვენ შეგიძლიათ & დააბრკოლოთ ამ დინამიტის გრილის არომატი, რომელიც გაჟღენთილია ამ კერძში!

ეს ახალი, შემავსებელი BBQ ქათმის სალათი სწრაფად მზადდება და ოჯახის რჩეული! წვნიანი შემწვარი ქათმით, შავი ლობიოთი, ტორტილას ჩიპებით და ნაღების რანჩოთი.

ტაილანდური ქათმის ყაბაყის ნუში სალათი სეზამის ვინეგრეტით გაკეთებულია 15 წუთში და მხოლოდ 324 კალორია. ეს სალათი ცივი მიირთვით ნედლი ყაბაყის ნუშით, ეს არის გამაგრილებელი, მსუბუქი, სავსე თამამი არომატით და შესანიშნავია ზაფხულისთვის!

დამაკმაყოფილებელი ZIPPY მსხლის თხის ყველის კომბოსტო სალათი დაფასოებული უგემრიელესი ინგრედიენტებით და მსუბუქი თაფლის გასახდელით.

შეცვალეთ თქვენი სალათის თამაში ამით ტროპიკული ქოქოსის ქათმის სალათი ივსება ახალი ეგზოტიკური ხილით და ხელნაკეთი ნუშის ქოქოსის ქათმის ტენდერით. ეს არის მშვენიერი სალათი, რომელიც წაგიყვანს სანაპიროზე და თქვენ გინდათ გაიმეოროთ მთელი კვირა!

ეს TEQUILA LIME SALMON SALAD არის სრულყოფილი გულიანი და გემრიელი სალათი ნებისმიერი შემთხვევისთვის! ორაგული დაასხით ცხარე ტეკილას კირის მარინადით და დააწვინეს სალათის ფოთოლი, სიმინდი, ლობიო, ავოკადო, პიკო და სხვა!

სამხრეთ -დასავლეთის ველის სალათი გახეხილი ქათმით, ბეკონით, ხახვის რგოლებით, ნახშირბადოვანი სიმინდით POBLANO ჩაცმულობით და გიყვართ rsquoll. ამ სალათის დამზადებას მხოლოდ 30 წუთი სჭირდება და ემპირი 400 კალორიაზე ნაკლებია!

არხი ჩემი ზოგიერთი საყვარელი რესტორნის სალათის არომატს, ამ გემრიელს მოცვის ბროკოლის ისპანახის სალათი ყაყაჩოს რანჩასთან ერთად არის გემრიელი სიტკბოს შესანიშნავი ნაზავი!

აზიური ნუცის სალათი ცხარე სეზამის გასახდელით & ადვილი გასაკეთებელი, დაბალკალორიული და მდიდარი გემოთი. ერთხელ რომ სცადოთ, თქვენ ყოველთვის გისურვებთ მას.

ეს ციტრუსის შემწვარი ჭარხლის თხის ყველის სალათი არომატიზირებულია იღბლიანი შავი თვალების ბარდით, კარას კარით და სისხლის ფორთოხლით, ბროწეულის მარცვლებით და კაკლით.

ახალი ინგრედიენტები ამზადებენ ამას FARRO ARUGULA STRAWBERRY ქათმის სალათი ბრწყინავს სუპერ მარტივი სალათი სადილად ან ვახშამზე რომ დააგემოვნოთ და წელის ხაზზე მეგობრული იყოს!

სავსე ისპანახი, ფეტა, ავოკადო და ახალი მარწყვი, ეს მარწყვის ფარრო სალათი ქმნის სრულყოფილ საზაფხულო კვებას. დააგდეს ბალზამიკოს ყაყაჩოს თესლი.

სწრაფი ჯანსაღი კვება, რომელსაც ადვილად შეუძლია მიიღოს ადგილი გამოსაყვანად! აზიური ქათმის სალათი, ბოსტნეულით შეფუთული და თავზე ხელნაკეთი სეზამის ჯანჯაფილის გასახდელი!

ეს ჩინური ქათმის სალათი რეცეპტი ალბათ ჩემი რჩეული წლის მთავარი კურსის სალათია. IT & rsquoS ჯანსაღი, დამაკმაყოფილებელი და უსუსურად ხრაშუნა!

კალესა და ხილის სალათი ლიმონის ყაყაჩოს თესლი ვინაგრეტით, ამდენი არომატით და ასე მარტივად გასაკეთებელი!

Zucchini Noodle მეისონის ქილა სალათი Farro და Mozzarella & ndash ის სრულყოფილ ლანჩს ქმნის და ზაფხულის გემოა, ქილაში!


30 საუკეთესო ჯანსაღი და#038 მარტივი სალათის რეცეპტი

სიმართლე გითხრათ, მე მიყვარს კარგი სალათი. სინამდვილეში, როდესაც სადილად გამოვალთ, მე ჩვეულებრივ სალათს შევუკვეთავ. არა იმიტომ, რომ მე ვცდილობ ვიყო ჯანმრთელი, არამედ მხოლოდ იმიტომ, რომ თუ მას აქვს ყველა სწორი და დამაგრებითი კომპონენტი, ეს იქნება კარგი სალათი!

ჩემთვის დინამიტის სალათს აქვს მრავალი კომპონენტი. თუ მას არ აქვს ეს, მე მოვიგე და შეჭამ მას. მე & rsquom kinda სალათი snob ამ გზით.

  1. გემოს ფენები. ნუ მომეცი აისბერგის სალათის სტაფილო, პომიდორი და კიტრი. იკ! იქ არაფერია მომეცი არომატი. მომეცი რამე დასაფიქრებელი, მიზეზი რომ გამოვიკვლიო ჩემი სალათი, რომ მივიღო ის ბოლო შემწვარი ჭარხალი ან რაც არ უნდა იყოს.
  2. დინამიტური გასახდელი. ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ეს. სოუსი ამზადებს სალათას. ცუდი სოუსი. ცუდი სალათი. კარგი სოუსი. კარგი სალათი. პერიოდი.
  3. არა აისბერგი, თუ ის & rsquos Wedge სალათი. შემდეგ ყველაფერი ეპატიება. მაგრამ ნამდვილად, არ არსებობს კვების ღირებულება აისბერგში (ან რომაში) იყიდეთ სარეველების მსგავსი საგნები და გადალახეთ იგი. მას აქვს არომატი, ნუტრიენტები და ვინ იცის, შეიძლება მოგეწონოთ!

სულ რომ ვთქვა. სალათები შეიძლება ბევრად მეტი იყოს ვიდრე კურდღლის საკვები. ისინი შეიძლება არომატის ბომბი იყოს. და მე გარანტიას გაძლევთ, თუ თქვენ ირჩევთ საუკეთესოს, თქვენ მოგინდებათ სალათი აქედან! რომელიც, hey-oooo ეს & rsquos თითქმის Swim Suit სეზონი ასე craving სალათები = muy bueno! ამ შენიშვნაზე, მე უბრალოდ ჩავაგდებ 30 BEST Easy & amp ჯანსაღი სალათის 30 საუკეთესო რეცეპტს, რომელიც მე ვიპოვე აქ, წრეში და ჯეიპში მე ვიცი, რომ თქვენ სიამოვნებას მიიღებთ ამ ცუდი ბიჭებიდან ყოველი ბოლო! და მე შემიძლია დაველოდო იმის მოსმენას, რომელი გახდება თქვენი ახალი რჩეული!

გისურვებთ მადლობას და ბედნიერ ოთხშაბათს!

პალეო კალიფორნიის სტეიკის სალათი სავსე შემწვარი ხახვით, რუკოლა, ავოკადო, ასპარაგუსი, ნახშირბადებული სტეიკი და დაფარული მომაჯადოებელი ჩიმიჩურის გასახდელით. ახალი, მსუბუქი, მდიდარია ცილებით და საოცრად გემრიელი! შენ გჭირდება ეს!

ეს კამეჩის ხახვის სალათი ძალიან ადვილი გასაკეთებელია, დატვირთულია ბოსტნეულით და აწვდის ძალიან საჭირო მაღალ ხუთეულს გემოვნების ბუდეებს. სცადეთ დღეს!

სუპერ ჯანსაღი საზაფხულო დეტოქსი სალათი ივსება კომბოსტო, ბროკოლი, ახალი კენკრა და ნუში, შემდეგ მოაყარეთ თქვენი კერძი და მოაყარეთ ციტრუსის ბაზილიკი ვინაგრეტი! ეს სალათი შესანიშნავია სადილისთვის ან შესანიშნავი მხარეა თქვენს შემდეგ მწვადიზე!

ეს აზიური ნიკოზის სალათი არის ჯანსაღი დატრიალება კლასიკურზე, რომელიც იყენებს სეზამის ჯანჯაფილის ვინაგრეტეს და გამომცხვარ თინუსის სტეიკებს ჯანსაღი, მთელი 30 დამთმობი პალეო მეგობრული კვებისათვის, რომელიც შეიცავს ცილებს!

შემწვარი ქათმის კეისრის სალათი მსუბუქი კეისრის სახვევით, რომელიც კვერცხისა და ანჩოუს გარეშეა! ამ სალათის დამზადებას 15 წუთი სჭირდება, არის 289 კალორია ერთ პორციაზე და თქვენ შეგიძლიათ & დააბრკოლოთ ამ დინამიტის გრილის არომატი, რომელიც გაჟღენთილია ამ კერძში!

ეს ახალი, შემავსებელი BBQ ქათმის სალათი სწრაფად მზადდება და ოჯახის რჩეული! წვნიანი შემწვარი ქათმით, შავი ლობიოთი, ტორტილას ჩიპებით და ნაღების რანჩოთი.

ტაილანდური ქათმის ყაბაყის ნუში სალათი სეზამის ვინეგრეტით გაკეთებულია 15 წუთში და მხოლოდ 324 კალორია. ეს სალათი ცივი მიირთვით ნედლი ყაბაყის ნუშით, ეს არის გამაგრილებელი, მსუბუქი, სავსე თამამი არომატით და შესანიშნავია ზაფხულისთვის!

დამაკმაყოფილებელი ZIPPY მსხლის თხის ყველის კომბოსტო სალათი დაფასოებული უგემრიელესი ინგრედიენტებით და მსუბუქი თაფლის გასახდელით.

შეცვალეთ თქვენი სალათის თამაში ამით ტროპიკული ქოქოსის ქათმის სალათი ივსება ახალი ეგზოტიკური ხილით და ხელნაკეთი ნუშის ქოქოსის ქათმის ტენდერით. ეს არის მშვენიერი სალათი, რომელიც წაგიყვანს სანაპიროზე და თქვენ გინდათ გაიმეოროთ მთელი კვირა!

ეს TEQUILA LIME SALMON SALAD არის სრულყოფილი გულიანი და გემრიელი სალათი ნებისმიერი შემთხვევისთვის! ორაგული დაასხით ცხარე ტეკილას კირის მარინადით და დააწვინეს სალათის ფოთოლი, სიმინდი, ლობიო, ავოკადო, პიკო და სხვა!

სამხრეთ -დასავლეთის ველის სალათი გახეხილი ქათმით, ბეკონით, ხახვის რგოლებით, ნახშირბადოვანი სიმინდით POBLANO ჩაცმულობით და გიყვართ rsquoll. ამ სალათის დამზადებას მხოლოდ 30 წუთი სჭირდება და ემპირი 400 კალორიაზე ნაკლებია!

არხი ჩემი ზოგიერთი საყვარელი რესტორნის სალათის არომატს, ამ გემრიელს მოცვის ბროკოლის ისპანახის სალათი ყაყაჩოს რანჩასთან ერთად არის გემრიელი სიტკბოს შესანიშნავი ნაზავი!

აზიური ნუცის სალათი ცხარე სეზამის გასახდელით & ადვილი გასაკეთებელი, დაბალკალორიული და მდიდარი გემოთი. ერთხელ რომ სცადოთ, თქვენ ყოველთვის გისურვებთ მას.

ეს ციტრუსის შემწვარი ჭარხლის თხის ყველის სალათი არომატიზირებულია იღბლიანი შავი თვალების ბარდით, კარას კარით და სისხლის ფორთოხლით, ბროწეულის მარცვლებით და კაკლით.

ახალი ინგრედიენტები ამზადებენ ამას FARRO ARUGULA STRAWBERRY ქათმის სალათი ბრწყინავს სუპერ მარტივი სალათი სადილად ან ვახშამზე რომ დააგემოვნოთ და წელის ხაზზე მეგობრული იყოს!

სავსე ისპანახი, ფეტა, ავოკადო და ახალი მარწყვი, ეს მარწყვის ფარრო სალათი ქმნის სრულყოფილ საზაფხულო კვებას. დააგდეს ბალზამიკოს ყაყაჩოს თესლი.

სწრაფი ჯანსაღი კვება, რომელსაც ადვილად შეუძლია მიიღოს ადგილი გამოსაყვანად! აზიური ქათმის სალათი, ბოსტნეულით შეფუთული და თავზე ხელნაკეთი სეზამის ჯანჯაფილის გასახდელი!

ეს ჩინური ქათმის სალათი რეცეპტი ალბათ ჩემი რჩეული წლის მთავარი კურსის სალათია. IT & rsquoS ჯანსაღი, დამაკმაყოფილებელი და უსუსურად ხრაშუნა!

კალესა და ხილის სალათი ლიმონის ყაყაჩოს თესლი ვინაგრეტით, ამდენი არომატით და ასე მარტივად გასაკეთებელი!

Zucchini Noodle მეისონის ქილა სალათი Farro და Mozzarella & ndash ის სრულყოფილ ლანჩს ქმნის და ზაფხულის გემოა, ქილაში!


Უყურე ვიდეოს: მებოცვრეობა..სახლის პირობებში გრანულის გაკეთება.. (ოქტომბერი 2021).