ახალი რეცეპტები

კიტრის კაპრესეს სალათი

კიტრის კაპრესეს სალათი

თუ კაპრეზი გიყვართ და zoodles– ის გულშემატკივარი ხართ, ეს ახალი აღება აპირებს პირდაპირ პირით გაახაროს ბედნიერი. კიტრი იკვებება ხეხვით და შემდეგ ეყრება პომიდორი, მოცარელა და რეჰანი დელიკატური მხარისთვის, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე წუთში.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2016 წლის 20 სექტემბერს

2

დიდი ინგლისური კიტრი

1

pint მემკვიდრეობა ალუბლის პომიდორი, განახევრდა

2

ჭიქები მინი მოცარელას კუბურები ან ბურთები

1/2

ჭიქა ახალი დაჭრილი რეჰანი

3

სუფრის კოვზები თეთრი ბალზამიანი ძმარი

სურათების დამალვა

  • 1

    გამოიყენეთ სპირალიზატორი ან ჟულიენის პილინარი კიტრის მოსასუფთავებლად ლაფშებად. მოათავსეთ დიდ ჯამში.

  • 2

    მოაყარეთ პომიდორი, მოცარელა და რეჰანი. წაუსვით ზეითუნის ზეთი და ბალზამი. სეზონი გემოვნებით. მიირთვით სასწრაფოდ და ისიამოვნეთ!

ექსპერტის რჩევები

  • არომატიზებული ზეითუნის ზეთები, როგორიცაა ლიმონი, როზმარინი და ჰაბანერო, ძალიან კარგი გემო აქვს ამ სალათში.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
290
კალორია ცხიმისგან
210
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
23 გრ
36%
გაჯერებული ცხიმი
9 გრ
43%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
40 მგ
13%
ნატრიუმი
320 მგ
13%
კალიუმი
340 მგ
10%
სულ ნახშირწყლები
9 გრ
3%
დიეტური ბოჭკოვანი
2 გ
8%
შაქრები
5 გ
ცილა
11 გ
ვიტამინი A
20%
20%
Ვიტამინი ცე
20%
20%
კალციუმი
30%
30%
რკინა
4%
4%
გაცვლა:

1/2 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 3 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • კიტრი იკვებება ხეხვით და შემდეგ ეყრება პომიდორი, მოცარელა და რეჰანი დელიკატური მხარისთვის, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე წუთში.

    გასულ კვირას წავედი უზარმაზარი სამზარეულოს სავაჭრო დარბაზში და ინოვაციური გამოგონებების გასასვლელში გავედი ასიდან, მოვისმინე ასობით ბრენდის ლობიო დაღვრილი "შემდეგი დიდი ტენდენციისთვის!"

    იცით, რას იწყებდა მათი უმეტესობა წელს? სპირალიზატორები.

    როგორც ჩანს, zoodle– ის ტენდენცია აქ არის. ბევრმა ჩვენგანმა იშვიათი შემთხვევებისთვის მაკარონი გადადო, ჩვენ ვცდილობთ ბოსტნეულის ლაფშებს, რომ ჩვენი სურვილი დავიკმაყოფილოთ. და რა ბედნიერი კმაყოფილებაა ეს!

    მიუხედავად იმისა, რომ ყაბაყი ყველაზე ხშირად სპირალიზებული ბოსტნეულია, მინდოდა გაეცნო Springtime- ის სწრაფი მხარე და ვფიქრობდი, რომ კიტრის ლაფშები (ხაჭოები) ისე ნათელი და მიმზიდველი ჟღერდა, სამზარეულოში არ შევედი.

    შეამოწმეთ რამდენად ლამაზი აღმოჩნდა ეს რეცეპტი.

    ეს მშვენიერი პატარა სალათი იწყება სერიოზულად მარტივი და კარგი ინგრედიენტებით. ინგლისური კიტრი, ახალი პომიდორი, მოცარელა და რეჰანი. მარილი, პილპილი, ზედმეტი ქალწულის ზეითუნის ზეთი და ბალზამიანი ნაფლეთი არის ყველაფერი, რაც გჭირდებათ.

    მიუხედავად იმისა, რომ კუკები უძლებენ ყველანაირ სპირალიზაციას, პილინგს და დაჭრას, გადავწყვიტე ჩქარი მარშრუტის გავლა და ჯულიენის პილინგი გამოვიყვანე. რამდენიმე სწრაფი დარტყმა და მე მქონდა ჭურჭლით სავსე თასი.

    დროა ეს ყველაფერი ერთად გადავაგდოთ. პომიდორი და მოცარელა თასში. რეჰანის კოცნა მოვა.

    მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ სალათი გადააყაროთ ზეთსა და ძმარს, მე აღმოვაჩინე, რომ კუკის ლაფშები ცოტათი ნაზი იყო და არ მინდოდა მათი ზედმეტი დატვირთვა. ასე რომ, მე უბრალოდ გადავწურე ზეთი და ძმარი დასრულებულ თასზე, შემდეგ დავამატე მარილი და პილპილი. Ძალიან ლამაზი.

    და საბოლოო არომატი, გკითხავთ? Რა კარგია. ზუსტად ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ თბილ გაზაფხულზე ან ზაფხულში. ჭიქა ღვინო სურვილისამებრ. Coodles, სავალდებულოა.

    ისიამოვნეთ!

    ბრუკ ბლოგები Cheeky Kitchen- ში, სადაც ის გიზიარებთ მარტივ, ჯანმრთელ ოჯახურ რეცეპტებს. ის შეუერთდა მაგიდის კოვზს, რათა გაეზიარებინა რამდენიმე საუკეთესო თვისებები, ასე რომ თვალი ადევნეთ ბრუკის პროფილს, თუ რას მოამზადებს შემდეგ!


Უყურე ვიდეოს: წიწაკის მწნილის გაკეთება wiwakis mwnili Pickled Sweet Banana Peppers Маринованный перец на зиму (ივნისი 2021).