არაჩვეულებრივი რეცეპტები

Copycat მეტრო ™ Sweet Onion Chicken Teriyaki სენდვიჩები

Copycat მეტრო ™ Sweet Onion Chicken Teriyaki სენდვიჩები

ახლა თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საყვარელი Subway ™ ფეხით სახლში! თქვენ მხოლოდ შვიდი ინგრედიენტი და 20 წუთი დაგჭირდებათ სწრაფი კვების მისაღებად ამ მშვენიერი მიღებისთვის. ეს არის ჭკვიანი მალსახმობები, როგორიცაა მოხარშული გაყინული ქათმის ხორცი და მაღაზიაში ნაყიდი ხახვის სახვევი, რაც მას უადვილეს სადილს აქცევს.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

1

b გაყინული ქათმის მკერდის ზოლები (დაახლოებით 5 ჭიქა)

3

სუფრის კოვზები ტერიაკის მინანქარი

4

რბილი ჰუგის რულონები, განახევრებული (დაახლოებით 3 1/2 oz თითოეული)

4

ნაჭრები (თითო თითო დაახლოებით 0,7 oz) პროვოლონის ყველი, დაჭრილი შუაზე

2

სუფრის კოვზები წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი

1/4

ჭიქა ტკბილი ხახვის გასახდელი

სურათების დამალვა

  • 1

    დაამატეთ ქათამი 12 ინჩიან წებოვან ქვაბს. Საფარი; სითბოს საშუალო ცეცხლზე 10-დან 12 წუთამდე, ზოგჯერ აღვივებს, სანამ მთლიანად გაცხელდება. აღმოჩენა; დაუმატეთ ტერიაკის მინანქარი, ურიეთ უწყვეტად, სანამ კარგად არ გახურდება. გადმოდგით ცეცხლიდან.

  • 2

    ქათამი დაყავით რულონების ქვედა ნახევრებში. ზემოდან მოაყარეთ ყველი, ისპანახი, ხახვი, გასახდელი და რულონების ტოპები.

ექსპერტის რჩევები

  • ზემოდან მოაყარეთ ახალი ტოპინგები, როგორიცაა დაჭრილი პომიდორი, ბანანის წიწაკა ან დაჭრილი კიტრი.
  • ტერიაკის მინანქარი შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი სასურსათო მაღაზიის ეთნიკურ გასასვლელში და აქვს უფრო სქელი კონსისტენცია, ვიდრე ტერიაკის მარინადი.
  • ტკბილი ხახვის გასახდელი შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი სასურსათო მაღაზიის ჩამოსხმული გასახდელი განყოფილებაში.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 სენდვიჩი
კალორიებს
610
კალორია ცხიმისგან
180
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
20 გრ
30%
გაჯერებული ცხიმი
6 გ
32%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
115 მგ
38%
ნატრიუმი
1440 მგ
60%
კალიუმი
530 მგ
15%
სულ ნახშირწყლები
57 გრ
19%
დიეტური ბოჭკოვანი
2 გ
8%
შაქრები
13 გ
ცილა
51 გ
ვიტამინი A
30%
30%
Ვიტამინი ცე
4%
4%
კალციუმი
35%
35%
რკინა
30%
30%
გაცვლა:

3 1/2 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1/2 ბოსტნეული; 4 1/2 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 1 ცხიმიანი ხორცი; 1 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: Succulent Yakitori Chicken - How To Make Series (მაისი 2021).