საუკეთესო რეცეპტები

Tex-Mex საქონლის ხორცი და ბრინჯი Skillet

Tex-Mex საქონლის ხორცი და ბრინჯი Skillet

სადაც რამდენიმე წუთში ჩვენ ვაქცევთ ძროხის ძირეულ მოკრძალებულ გირვანქას უზომოდ დამაკმაყოფილებელ და სრულყოფილ საკვებად. Არაფრის.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

1

წვნიანი ძროხის ხორცი (მინიმუმ 80%)

1

სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი

1

საშუალო წითელი ბულგარული წიწაკა, კუბიკებად დაჭრილი

1

ჭიქა ახალი ან გაყინული სიმინდის ბირთვი

1

ქილა (10 oz) ძველი El Paso ™ ენჩილადას სოუსი

1

პაკეტი (1 oz) Old El Paso ™ ორიგინალი თაკოს სუნელი

1

ჭიქა გახეხილი მექსიკური ყველის ნაზავი (4 oz)

2

სუფრის კოვზები დაჭრილი ახალი კინანტრო ფოთლები

სურათების დამალვა

  • 1

    12 ინჩიან წებოვან ქვაბში მოხარშეთ საქონლის ხორცი 6-დან 8 წუთის განმავლობაში საშუალო და მაღალ ცეცხლზე, ხშირად ურიეთ, სანამ არ გაყავისფრდება. გადაწურეთ და გაასუფთავეთ ქვაბი.

  • 2

    ტაფა დაამატეთ ზეთი და გაათბეთ საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე. დაუმატეთ ხახვი, წიწაკა და სიმინდი. მოხარშეთ 5 – დან 7 წუთამდე, ხშირად ურიეთ, სანამ ბოსტნეული არ გახდება ნაზი.

  • 3

    აურიეთ ძროხის ხორცი, ენჩილადას სოუსი და თაკოს სუნელი. სითბო ადუღებამდე; აურიეთ ბრინჯი. მოხარშეთ 2 – დან 3 წუთამდე, მუდმივად ურიეთ, სანამ ბრინჯი არ გაცხელდება.

  • 4

    ზემოდან მოაყარეთ ყველი და კოინტრო.

ექსპერტის რჩევები

  • ბრინჯი არ დარჩა მაცივარში? გაყინული წინასწარ მომზადებული ბრინჯი კარგი ვარიანტია.
  • კიდევ უფრო მეტი არომატის მისაღებად მიირთვით ცხელი სოუსით და ცაცხვის სოლით.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
380
კალორია ცხიმისგან
150
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
17 გრ
26%
გაჯერებული ცხიმი
7 გ
37%
ტრანს ცხიმი
1/2 გრ
ქოლესტერინი
65 მგ
21%
ნატრიუმი
920 მგ
38%
კალიუმი
330 მგ
9%
სულ ნახშირწყლები
37 გ
12%
დიეტური ბოჭკოვანი
1 გ
6%
შაქრები
4 გ
ცილა
21 გრ
ვიტამინი A
20%
20%
Ვიტამინი ცე
25%
25%
კალციუმი
15%
15%
რკინა
15%
15%
გაცვლა:

1/2 სახამებელი; 0 ხილი; 2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1/2 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 1/2 ცხიმიანი ხორცი; 1/2 ცხიმი;

ნახშირწყლების არჩევანი

2 1/2

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • მიუხედავად იმისა, რომ ამ დღეებში ერთი კანი რეცეპტები პრაქტიკულად ათეულს შეადგენს, თქვენ იმედგაცრუებული დარჩებით, რომ ისინი ხშირად ჩამოუვარდებათ არომატის განყოფილებას. დარწმუნებული იყავით, ასე არ არის Tex-Mex კერძის ახალი კინგის, წითელი ბულგარული წიწაკისა და თაკოს სუნელის პატარა, მაგრამ ძლიერი პაკეტის წყალობით. ჩვენ გამოვიყენეთ ძროხის ხორცი, მაგრამ დაფქული ქათამი ან ინდაური ისეთივე კარგი იქნებოდა. თუ ცოტა მეტ დარტყმას ეძებთ, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ცხელი სოუსით ან მოაყაროთ წითელი წიწაკის ფანტელები. თავისუფლად მიიღეთ ეს პერსონალური რეცეპტი, სადაც გსურთ, წაიყვანოთ პობლანოს წიწაკა, სალსა, არაჟანი, მეტი ყველი (დიახ, გთხოვთ!), ჯალაპენოსი ან მწვანე ჩილე. შემდეგ შეჭამეთ იგი, ჩამოიბანეთ ქათამი და იპოვნეთ თქვენი შემდეგი სადილის ვახშამი, რომლიც ხვალ მოაწყოთ!


Უყურე ვიდეოს: #გურმანია ვარიაციები ბრინჯით (ივნისი 2021).